indhold:
- Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- Tag en sund kost for at overvinde overskydende vægttab
- Brug den rigtige medicin
- Sport
- Få hjælp
Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Selv om de fleste mennesker med hiv ikke har brug for en særlig kost, kan du have en sund kost for at forhindre, at din vægt falder ned igen, hvis du føler dig syg og oplever symptomer som kvalme, diarré eller vægttab. Overdreven vægttab kan være en alvorlig komplikation af hiv. Uden tilstrækkelig ernæring kan du blive mere syg.
Tag en sund kost for at overvinde overskydende vægttab
Sørg for, at du spiser nok kalorier til at opretholde din vægt. Træning vil få dig til at tabe en række kalorier, så du skal også overveje de ekstra kalorier du brænder gennem træning. Prøv at spise små portioner og snacks flere gange om dagen, hvis du har problemer med at bruge det sædvanlige tre gange om dagen.
En kost til at opretholde vægten har mange ligheder med en kost at tabe sig. Ved at implementere et portion-for-portion-program, som du kan opretholde, kan du fungere som vejledning for at holde dig på rette spor, selvom programplanen har flere kalorier end dit gamle diætprogram. Gå aldrig glip af morgenmad. Morgenmad er dagens vigtigste mad og kan påvirke dine aktiviteter hele dagen.
Brug den rigtige medicin
HIV-stoffer og hiv i sig selv kan forårsage diarré, opkastning, cankeresår og bivirkninger, der begrænser din evne til at spise og absorbere næringsstoffer. Derfor bør du konsultere en læge for at finde det rette HIV-stofregime. Derudover skal du spørge din læge om et antal kosttilskud, som kan hjælpe dig med at spise og hjælpe dig med at spise bedre.
Ved brug af stoffet, hvis der er symptomer og tegn på bivirkninger, bør du konsultere en læge og gennemgå en undersøgelse for at sikre, at stoffet er egnet til dig eller ej. Hvis ikke, skal du diskutere med din læge om at skifte til et andet lægemiddel.
sport
Øvelse er vigtigere for hiv-patienter end hos patienter med andre sygdomme. Fordi HIV-viruset vil gøre dit immunsystem svagere og det får dig til at tabe sig, skal du rette det på mange måder. Den vigtigste metode til at forbedre dit immunsystem er at motionere.
Træn mindst to til tre gange om ugen. Start med let træning og øg niveauet over tid. Denne aktivitet vil bidrage til at opbygge muskelvæv og forhindre et fald i muskelmasse i forbindelse med træthed. Træn hver muskelgruppe, herunder musklerne i arme, ben, ryg, bryst, skuldre og mave. Træn aldrig den samme muskelgruppe to dage i træk for at forhindre muskelskade.
Få hjælp
HIV-patienter oplever ofte depression, som kan forårsage tab af appetit eller tabe interesse i at tage sig af sig selv. Derfor vil rådgivning af en rådgiver eller terapeut om dine følelser vedrørende din sygdom hjælpe dig med at føle dig mere afslappet.
Du kan også kontakte familie eller venner for hjælp, når du føler dig træt eller håbløs. Vær altid sammen med dine slægtninge for at hjælpe dig ikke med at føle sig ensom og tænke positivt. Tilslutning til en række sociale grupper for at hjælpe andre mennesker, der har hiv som dig, er en måde, der kan hjælpe med at forbedre dine følelser.
Hvis du oplever et eller et tegn på vægttab, skal du først se din læge for en række anbefalinger og medicin. Så prøv at anvende tipsene ovenfor for at øge din vægt over tid med positiv tænkning. Og husk altid at tænke positivt: dit helbred er din families lykke.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
