indhold:
- Medicinsk video: Best Food Diet For HIV Patients | Health Tips For AIDS Patients | Health Updates | VTube Telugu
- Stop med at ryge
- Reducer stress
- Få nok søvn
- Mere socialt
- Anvend en sund kost og motion
Medicinsk video: Best Food Diet For HIV Patients | Health Tips For AIDS Patients | Health Updates | VTube Telugu
Hvis du har HIV, kan moderne medicin hjælpe dig, hvis du bliver syg, men det meste afhænger af, om du opretholder et godt helbred. Hvis du vil have et godt helbred, skal du øge dit immunsystem med de bedste naturlige midler, der findes i mad, urter, livsstil og kosttilskud. Her er nogle måder, der kan hjælpe med at forbedre dit immunsystem.
Stop med at ryge
Rygning dræber hvide blodlegemer og forskellige enzymer i blodet, svækker dit immunsystem. Rygning i lang tid kan forårsage vejrtrækninger og derefter reducere ilt i blodet, hvilket begrænser dit indtag af røde blodlegemer. Som følge heraf kan kroppen ikke stole på hvide blodlegemer for at hjælpe med et passende indtag, hvilket skaber et fald i dit immunsystem.
Reducer stress
Når du er stresset, producerer binyrerne store mængder epinerphin og cortisol. Mens akut stress undertrykker immunsystemet, tvinger langvarig stress systemet kraftigt. For eksempel øger psykisk stress risikoen for forkølelse og andre vira. Men med nedsat stress hjælper du med at tænke mere positivt og mere energi til daglige aktiviteter.
Få nok søvn
Søvn er en tid for dig at genvinde energi efter aktiviteter. Når du oplever søvnløshed, der aktiverer et stressrespons, risikerer du at opleve immunfunktioner, som er deprimerede og øger inflammatoriske kemiske stoffer.
Sørg for at anvende en række metoder for at få en god nats søvn. Du kan træne let eller slappe af før du går i seng ved at lytte til musik eller øve vejret.
Mere socialt
Mennesker, der har et rigere socialt liv, har en sundhed og alder, der er længere end en ensomers. Du kan tænke at ved at interagere med flere mennesker, har du flere muligheder for at lære nye ting.
Bliv ikke bare i huset. Vær modig for at dele din historie med andre. Den enkleste måde er at finde en social organisation, hvor der er mange mennesker, der har sygdomme som dig. Du får forståelse og en følelse af at dele fra samfundet.
Anvend en sund kost og motion
Du kan starte med en afbalanceret og sund kost med masser af frugt og grøntsager, hvede og magert protein. God mad er en god medicin. Det hjælper med at holde dit immunsystem i bedste stand og giver dig masser af energi med masser af god ernæring, som kan forhindre årsagerne til andre sygdomme. Sammen med kosten skal du gennemgå et træningsprogram. Kontakt din læge om det program, der passer til dig. Gåture, cykling, svømning, aerobic og yoga er de bedste øvelser for dig i de tidlige stadier. Du kan prøve vægt træning i næste fase.
Du kan forbedre dit immunsystem ved hjælp af andre. Derfor er der intet at frygte for din sygdom. Med mod, at være venlig og blive positiv vil du hjælpe dig med at leve dit liv lykkeligt.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
