indhold:
Det mest almindelige symptom på aplastisk anæmi er træthed. En nylig undersøgelse rapporterede, at mere end 90 procent af patienterne med MDS oplever overdreven udmattelse.
Patientens træthed er en vedvarende følelse af fysisk, følelsesmæssig og / eller kognitiv træthed eller træthed, der ikke er relateret til den seneste aktivitet, og som forstyrrer evnen til at fungere normalt.
Imidlertid forstår patienterne kun lidt om træthed, hvilket forårsager mange misforståelser om at opleve træthed, herunder:
- Træthed vil kun opstå, hvis du kun sover eller hvile mere
- Denne betingelse betyder, at du kun er deprimeret
- Hvis du er virkelig træt, kan du ikke gøre noget
- Du forsøger at gøre noget for meget
Hvorfor opstår træthed?
Læger ved ikke præcis, hvad der forårsager overdreven træthed hos patienter, men de har flere ideer. Den mest kendte årsag er unormale abnormiteter af stoffer, der skader metabolisme eller påvirker normal muskelfunktion. Andre årsager kan omfatte:
- Kemoterapi og andre lægemidler og behandling
- Søvnforstyrrelser
- smerte
- Psykologiske faktorer som depression eller angst
- Dårlig ernæring eller utilstrækkelig ernæring (ernæringsbehov kan ændre sig afhængigt af den aktuelle sygdom og pleje)
- Hormon ubalance
- Andre sygdomme som ukontrolleret diabetes
- Fysisk aktivitet falder
Tips til bekæmpelse af træthed
Træthed er en reel tilstand for patienter med aplastisk anæmi, som har brug for hjælp og hjælp. Der er flere ting, der kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten og reducere træthed. Her er nogle ting at overveje:
- Få den bedste hvile: Hvis du ikke sover godt, spørg din læge om søvnbehandling. Prøv at undgå lange lur, der kan få dig til at føle dig nervøs midt om dagen og kan gøre det sværere at falde i søvn om natten.
- Overvej at starte et træningsprogram. Der er gode forslag fra forskning, der viser, at i det mindste for kræftpatienter, moderat regelmæssig motion kan reducere træthed, følelsesmæssig stress og søvnforstyrrelser og forbedre livets funktionelle livskvalitet. Start aldrig et træningsprogram uden at tjekke med din læge først. Sørg for at planlægge din øvelse, når du føler dig bedst, for eksempel om morgenen, hvis du er mere træt om eftermiddagen.
- Administrer relaterede sundhedsforhold. Overvinde alle sundhedsmæssige problemer og andre relaterede problemer. Sørg for at tjekke med din læge for at styre dit helbred effektivt.
- Har en udvej eller en backup plan. Når du deltager i en aktivitet eller et møde, skal du sørge for at have en plan, der gør det muligt for dig at forlade arrangementet nemt og hurtigt, hvis du bliver for træt.
- Overvej at bruge den rigtige medicin. Visse stimulanter, antidepressiva og steroider kan hjælpe. Tal med din læge om, hvilke medicin der kan være rigtige for dig.
- Undgå alkohol og store fødevarer. Selvom fristende, vil du føle dig mindre træt, hvis du kun bruger meget små mængder alkohol, hvilket hjælper med at undgå overspisning. Undgå sød mad. Spis protein, fedt og fiber ved hvert måltid.
- Spar din energi. Indstil din prioritet, trin dig selv, deleger opgaver til andre, og planlæg aktiviteter på den dag du har mest energi. Forstå dine daglige og ugentlige mønstre og gøre dem omkring den tid. Lav en dagbog med udmattelse, så du kan bestemme bestemte tider som dage eller situationer, der får dig til at føle dig mere eller mindre træt.
- Vær proaktiv. Fortæl din læge om din træthed og bede om en evaluering.
Det er vigtigt at konsultere en læge, der behandler dig, før du starter et træningsprogram, ændrer din kost eller bruger stoffer på markedet eller kosttilskud.
