indhold:
- Medicinsk video: Hvor lenge varer sorg?
- Ansigt dine følelser
- Del med partnere
- Giv tid for dig at sørge
- Deltag i sociale aktiviteter
- Hold dig sund
Medicinsk video: Hvor lenge varer sorg?
Der er intet i denne verden, der kan matche den kærlighed, som forældre har for deres børn. Når en mor er gravid i ni måneder, har moderen bygget et stærkt band, der aldrig vil være svagt mod hendes baby. Så naturligvis, når du mister et barn, er smerten så dyb, at det er svært for dig at klare. Nogle gange i livet sker der ting, som ikke er ønskelige, men hvordan vi håndterer og overvinder det, der gør os i stand til at komme igennem disse vanskelige tider. Her er nogle tips til at hjælpe dig:
Ansigt dine følelser
Følelsen af at miste et barn er svært at beskrive. Det føles som om en del af dig selv er død. Dit liv vil ændre sig, og det vil også dine følelser. Du kan føle dig vred, deprimeret eller skyldig, hvilket kan føre til søvnløshed og tab af appetit. Det du føler er normalt, og det vil tage tid at reducere dine følelser. Du bør søge måder at kanalisere din energi til noget mere positivt. Det kan være ved at skrive en journal med relation til dine følelser, dele din historie med andre eller tage en kunst klasse. Dine følelser vil aldrig falde, hvis du holder dem dækket. Jo hurtigere du håndterer dine følelser, jo hurtigere vil du komme dig.
Del med partnere
Din partner er den eneste person, der kan forstå de lidelser, du oplever. Derfor er det meget vigtigt at dele og tale med din partner om dine følelser af sorg, at reducere negative følelser. Forvent ikke par at læse dit sind og holde sig væk fra dem. De oplever også vanskelige tider ligesom dig. Hengivenhed, deling og kærlighed er hovednøglerne. Hold din familie tæt og tal med dem. Fordi alle har forskellige måder at håndtere tristhed på, kan manglen på at dele og forstå hinandens følelser føre til konflikt. At skylde din partner for ikke at forstå dig, sker også ofte i denne situation.
Giv tid for dig at sørge
Du skal give dig tid til at sørge. Giv dig tid før du vender tilbage til aktiviteten. Du kan føle dig skyldig, fordi det er som om du fortsætter med at leve lige efter dit barns død, og endda gør dit arbejde mindre effektivt. At læse bøger om, hvordan forældre håndterer følelser af tab og slutter sig til en særlig gruppe for sørgende forældre, kan også hjælpe. Det er ikke godt at undgå at tale om dit barn eller undgå at nævne deres navne. Du tror måske, det ville være bedre ikke at diskutere det igen, men det er op til dig at lade dem vide, hvor vigtigt dit barn er i dit liv.
Deltag i sociale aktiviteter
En anden metode, du kan prøve, er at deltage i flere sociale aktiviteter i samfundet som at hjælpe forældreløse, forberede mad til hjemløse eller andre sociale grupper. At se folk, der er mindre heldige og kæmper i deres liv, kan give dig en anden grund til at være motiveret. Dette gør at du fortsætter med at kæmpe i livet, for nu har du andre ting i livet, som du kan stole på og tro på.
Hold dig sund
Glem ikke dit helbred. Dit barn vil helt sikkert have dig til at tage sig af dig selv. Få nok hvile, spis sund og aktiv mad vil gøre dig sund. Dette vil også hjælpe med at forbedre dit humør og få dig til at få et mere positivt syn på livet. Hvordan kan du helbrede din mentale krise, hvis du ikke engang kan stå på dine egne fødder, ikke?
Hvis du spørger dig selv efter at have mistet dit barn: Vil livet være godt igen? Svaret er ja, vil helt sikkert være tilbage. Sorg er en rejse, smerten du føler nu vil endelig begynde at falde over tid. Du vil aldrig glemme din lille engel, men du skal også fortsætte med at leve dit eget liv sammen med dyrebare minder fra dit barn.
