indhold:
- Medicinsk video: Kaffe, sundhed og sygdom
- Fordele med te til sundhed
- Fordele ved kaffe til sundhed
- Så, som er sundere, kaffe eller te?
- En sikker måde at drikke kaffe og te på
Medicinsk video: Kaffe, sundhed og sygdom
Hvordan starter du normalt dagen? Er det med en kop varm kaffe eller et glas varm te? Sammenligning af de to typer drikkevarer er faktisk aldrig forkælet til debat. Hvilken drink er sundere, kaffe eller te?
Fordele med te til sundhed
Analyse udført af Lenore Arab fandt, at te drikker havde en lavere risiko for at blive udsat for hjerteproblemer og slagtilfælde. Te er også kendt for at forbedre hjernens sundhed. Dette understøttes af Linus Pauling Institute, der afslører både grøn te og sort te, som begge kan beskytte kroppen mod hjertesygdomme, slagtilfælde og osteoporose.
En anden undersøgelse af 1003 voksne over 70 år viste, at de, der drak mere end 2 kopper grøn te om dagen, havde en lavere risiko for at opleve senilitet. University of Maryland tilføjede, at grøn te hjælper kroppen med at kontrollere glukose i blodet og beskytte leveren mod skade.
Men undersøgelser foretaget af Hallberg afslørede at kombinere te med nogle snacks som burgere og kartofler kan reducere 62 procent absorption af jern i kroppen sammenlignet med kun 35 procent.
Fordele ved kaffe til sundhed
En undersøgelse af sundhedsdata blev indsamlet fra flere undersøgelser med succes at forbinde kaffeforbruget med en reduceret risiko for dødsfald ved hjerte-kar-sygdom, diabetes og Parkinsons sygdom. Denne undersøgelse omfattede også potentielt forstyrrende faktorer, såsom rygning, kropsmasseindeks, fysisk aktivitet, alkoholforbrug og andre diætfaktorer.
En anden undersøgelse foretaget af Fernandez-Elias til 12 atleter afslørede at drikke kaffe før man praktiserer har potentialet til at brænde 15 procent flere kalorier end normalt. Desværre viste en tidligere undersøgelse, at kaffeforbrug også har potentialet til at øge kolesterolindholdet i kroppen.
Så, som er sundere, kaffe eller te?
Rob van Dam, assisterende professor i Harvard School of Public Health Department of Nutrition afsløret, både te og kaffe, som begge indeholder mange forskellige stoffer. Forskning foretaget af K. Tanaka afslørede både kaffe og sort te, som begge kunne reducere risikoen for Parkinsons sygdom.
Men faktisk er der stadig mere forskning, der skal understøtte effekten af disse to drikkevarer til sundhed. Dette skyldes, at der kun foretages ny forskning på dyr og referencer, der har været for lange.
En sikker måde at drikke kaffe og te på
Det samme, som også skal overvejes, er at undgå overdreven sødestoffer. Fordelene for både sundhed vil helt sikkert falde med tilstedeværelsen af sødestoffer med uhensigtsmæssige doser. Selvom drikker kaffe er troet på, at nogle mennesker taber sig, vil de kalorier du modtager være det samme, hvis du tilføjer masser af sødestoffer, ikke?
Derudover anbefales ikke både kaffe og te til forbrug af gravide kvinder. Det skyldes, at forbruget af kaffe og te har potentialet til at forårsage virkninger på fosteret. Både kaffe og te, der begge indeholder koffein, hvor kaffe indeholder mere koffein (95-200 mg) end sort te (14-70 mg) og grøn te (24-45 mg) med samme portion.
Det er godt ikke at forbruge koffein i mindst 6 timer før du går ind i din sengetid for at få en mere optimal søvnkvalitet. Det skal også bemærkes, at forbrug af koffein med overdrevne doser har potentialet til at forårsage angst, kvalme og let træthed.
LÆS OGSÅ:
- Fordele og risici ved at drikke grøn kaffe
- 3 grunde til at du ofte urinerer efter at have drukket kaffe
- 6 måder at gøre din kaffe sundere
