indhold:
- Medicinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Hvor almindelig er hjertesygdom?
- Køn
- Fakta over hele verden
- Risikofaktor
- Forebyggelse
Medicinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Hjertesygdom henviser til forskellige tilstande, der påvirker hjertet - fra genetisk skade på vaskulær sygdom. De fleste hjertesygdomme kan forebygges ved sunde livsstilsvalg, selvom de rent faktisk er verdens første trussel. Se på tallene om denne sygdom og hvad du kan gøre, så de ikke er medtaget i statistikken.
Hvor almindelig er hjertesygdom?
Du kan forestille dig, at en mand, der er overvægtig og middelalderen holder brystet, når man tænker på hjertesygdom. Men baseret på eksisterende data, som billedet ikke forklarer hele historien. Faktisk er hjertesygdomme årsagen til de fleste dødsfald i verden for både mænd og kvinder i alle løb.
Hvide mennesker og afrikanske efterkommere er mest modtagelige for hjertesygdomme, der tegner sig for 24,3% og 24,1%. Asiatiske efterkommere og Stillehavsøerne er rangeret som den tredje højeste risiko for dødsfald relateret til hjertesygdomme, hvilket er 22,5%. Beregning 20,8% af dødsfald i den spansktalende gruppe og 17,9% i efterkommerne fra de amerikanske indianere og alaskanfødte.
køn
Hjertesygdomme er den største dødsårsag for mænd og kvinder, og kvinder er ligesom mænd, der er tilbøjelige til at få hjerteanfald.
Der er dog flere kvinder, der dør af hjertesygdom end mænd hvert år i de sidste 30 år. Derudover har kvinder større risiko for at dø end mænd efter at have oplevet et første hjerteanfald.
Hvorfor skete dette? Muligheden er fordi lægen misdiagnosticerede sygdommen. Derudover ignorerer muligheden for kvinder også at ignorere eller fejlfortolke tegn på et hjerteanfald, såsom:
- Brystsmerter eller ubehag
- Overkropssmerter eller ubehag i arme, ryg, nakke, kæbe eller overliv
- Åndenød
- Kvalme, svimmelhed eller koldsved
Fakta over hele verden
Mere end 80% af dødsfald i verden på grund af hjertesygdom forekommer i lav- og mellemindkomstlande. De fem bedste lande med den højeste dødelighed som følge af hjertesygdomme er:
- Rusland
- Bulgarien
- Rumænien
- Ungarn
- Argentina
De fem bedste lande med den laveste dødelighed som følge af hjertesygdomme omfatter:
- Frankrig
- Australien
- Schweiz
- Japan
- Israel
Dette kan måske overraske dig, da en fransk diæt rig på mælk, fedt og rødt kød - faktorer, der vides at øge risikoen for hjertesygdomme. Forskere er ikke sikre på, hvorfor franske mennesker står øverst på listen over sunde hjerter, men en undersøgelse i 2005 viste, at højfibreindtagelse kan hjælpe med at opveje de skadelige virkninger.
Risikofaktor
At have en risikofaktor for hjertesygdomme alene vil fordoble risikoen for hjertesygdomme. Det anslås, at omkring halvdelen af alle voksne har mindst en risikofaktor. Har du et af følgende?
- Højt blodtryk: så mange som 75% af patienterne med kronisk hjertesvigt har højt blodtryk. Og halvdelen af de voksne, der har hypertension, kontrollerer ikke deres blodtryk.
- Højt kolesteroltal: De, der har højt kolesteroltal, er mere end 2 gange mere modtagelige for hjertesygdomme end dem, der har normale kolesteroltal.
- Diabetes: De, der har diabetes 2 gange, er mere tilbøjelige til hjertesygdom end personer, der ikke har diabetes.
- Depression: Personer, der er deprimerede, har en 25% til 40% chance for at dø af hjertesygdomme.
- Fedme: Koronararterie sygdom øges 10 gange i overvægtige mennesker. Fedme betyder, at body mass index (BMI) er i nummer 30 og derover. 20% af børn over 5 år og 35% af de voksne er overvægtige.
Nogle vaner kan også øge risikoen for hjertesygdomme, som omfatter:
- Rygning: Rygere har en 2 til 4 gange chance for at udvikle hjertesygdomme.
- En dårlig kost: Folk, der ofte spiser fødevarer højt i mættet fedt, har 30% chance for at udvikle hjertesygdomme.
- Sjældent motion: De, der sjældent eller ikke udøver, har 50% chance for at få hjertesygdomme.
- Drikker alkohol overdrevent: De, der ofte drikker spiritus, har en dobbelt risiko for dødelige hjerteanfald.
forebyggelse
Den gode nyhed er, at kontrollen af ovennævnte risikofaktorer kan reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde med op til 80% mere. Følg de følgende 6 enkle tips til at holde dit hjerte slået.
- Drikk ikke mere end 1 eller 2 drikkevarer om dagen til mænd og en drink om dagen for kvinder. En drink svarer til 12 ounce øl (pr. Flaske), 4 ounces vin (glasdosis) og 1,5 åndsunioner (injektioner).
- Spis mad, der har lavt fedtindhold, kolesterol, salt og sukker, og øg frisk frugt og grønt, fuldkorn, omega 3 fedtsyrer og mørk chokolade.
- Øvelse med moderat intensitet. Mindst 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen.
- Begræns stress. Prøv at meditere, give af med humor, tilbringe tid med folk, du elsker, få nok søvn og konsulter, hvis du har brug for det.
- Stop med at ryge nu, der er ingen grund til ikke at stoppe med at ryge.
- Overvåg altid dit blodtryk, kolesterol, diabetes og vægt.
Kontakt venligst en læge, hvis du har spørgsmål eller problemer.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
