indhold:
- Medicinsk video: jAMES cHARLES oPSIE, SHane = OP{SIE, ROBLOX ADMITS OPSIE WOAH! 📰 PEW NEWS📰
- Hvilken frugt skal du ikke spise ved morgenmaden?
- 1. Vandmelon
- 2. Orange
- 3. Salak
- 4. ferskner (fersken)
- 5. Æbler
- 6. Mango
Medicinsk video: jAMES cHARLES oPSIE, SHane = OP{SIE, ROBLOX ADMITS OPSIE WOAH! 📰 PEW NEWS📰
Frugt indeholder vitaminer og mineraler, der er gode til at optimere vores krops arbejde. Udover at have en naturlig sød smag er frugter også rige på fiber, der kan hjælpe fordøjelsessystemet og medvirke til at reducere kolesterolniveauet. Ikke sjældent spiser vi også frugt om morgenen på grund af dets praktiske og anvendelighed.
Men ved du, at der er nogle frugter, der ikke bør spises om morgenen? Hvis du spiser det, frygter det, at det vil medføre problemer med maven.
Hvilken frugt skal du ikke spise ved morgenmaden?
1. Vandmelon
Vandmelon er behageligt om eftermiddagen, når luften er varmt, men ikke om morgenen. Sødme i vandmelon er forårsaget af højt indhold af fructose. Ifølge Julia Greer, MD, siger en assisterende lektor i medicin ved University of Pittsburgh, citeret af Prevention.com, at omkring 30-40 procent af befolkningen ikke er i stand til at absorbere fructose helt, hvilket forårsager flatulens, overdreven gas og diarré.
2. Orange
Der er så mange fordele, der kan tages fra appelsiner. C-vitamin indeholdt i appelsiner har fordele for immunsystemet og gør huden sund. Men at spise for mange appelsiner om morgenen kan forårsage magekramper og diarré, fordi appelsiner indeholder høj fiber. For meget C-vitamin (over 2000 mg pr. Dag) vil gøre dig kvalme, opkastning, halsbrand, oppustethed, hovedpine, nyre-sten sygdom. Ifølge Laura Flores, nutritionist fra San Diego, citeret af Livescience.com, indeholder appelsiner fødevarer med høj syre, og dette kan forårsage mavevarme. Folk, der har problemer med mavesyre reflux vil opleve halsbrand nemt, når de spiser for mange appelsiner.
3. Salak
Denne frugt indeholder C-vitamin, calcium, beta-caroten, jern og tanniner (derivater af gallinsyre). At dømme efter indholdet har selvfølgelig salak sundhedsmæssige fordele, især for kardiovaskulær sundhed. Du bør dog undgå at spise zalacca om morgenen, hvis du har mavesår. Dette skyldes, at salak indeholder høje tanniner, så det kan forårsage irritation i maven, kvalme, opkastning og problemer med leveren.
4. ferskner (fersken)
Denne frugt har høj fiber og kan reducere kolesterol og forstoppelse. Men vidste du, at ferskner også indeholder sorbitol? Sorbitol er svært at fordøje, så det vil forårsage gasproduktion. Spise det om morgenen, kan få dig til opblødning. Sorbitol kan også øge afhængigheden af afføringsmidler, hvis de spises i overskud, så tyktarmen vil ophøre med at reagere på sorbitol stimuli, og muskelskader vil forekomme.
5. Æbler
Æbler til morgenmenuen antages at kunne give mere energi. Indholdet af C-vitamin og antioxidanter er forbundet med sundhedsmæssige fordele. Men vidste du, at æbler også kan forårsage flatulens? Ja, næsten det samme som ferskner, fructose og højfiberindhold gør det svært at fordøje, så det skal gæres i tyktarmen. Resultatet af denne fermentering er gas og flatulens.
6. Mango
Modne mangoer er vanskelige at undgå, den søde smag får alle til at spise dem igen. Desuden har mango sin egen frugtsæson, så vi vil ikke savne det. Men at gøre mango som en morgenmenu føles ikke rigtigt. Mango indeholder fructose, som er større end glucose. Denne ubalance gør mangoen vanskelig at absorbere af kroppen. Derudover er fructose også svært at fordøje. Gas og flatulens kan ikke undgås. Du vil helt sikkert ikke starte dagen med en ubehagelig mave?
LÆS OGSÅ:
- 6 Typer af frugter, der er gode at spise under graviditeten
- Kan diabetespatienter spise sødfrugt?
- Det bedste og værste tidspunkt at spise frugt og grønt
