indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music, Music Meditation: Delta Waves, Deep Sleep Music, Relaxing Music, ☯177
- Hvad er fordelene ved motion for leveren sundhed?
- Hvilke sportsgrene passer til leverkræftslidere?
Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music, Music Meditation: Delta Waves, Deep Sleep Music, Relaxing Music, ☯177
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er levercancer en af hovedårsagerne til døden over hele verden. Det betyder dog ikke, at levercancerpatienter ikke kan overleve. Der er forskellige måder at støtte din tilstand ved at gennemgå livsstilsændringer, for eksempel ved at udøve regelmæssigt. Før du starter øvelsen, her er nogle ting du bør vide om motion for personer med levercancer.
Hvad er fordelene ved motion for leveren sundhed?
At udøve regelmæssigt kan forhindre leversygdom at blive værre. Folk, der udøver regelmæssigt, viser sig at have bedre fysiske og mentale helbredstilstande. Forskning har også vist, at folk, der regelmæssigt udøver, normalt responderer på behandling bedre, og genopretningsprocessen klassificeres som hurtigere. Hvis du har levercancer, kan du få nogle fordele ved at udøve, som fx følgende:
- Sport gør kroppen fitter samtidig øge selvbillede. Dette kan få dig til at føle dig godt mentalt. En god mental tilstand kan understøtte immunsystemet, hvilket gavner patienterne i kampen mod leverkræft.
- Motion giver en energi boost. De fleste levercancerpatienter oplever træthed. Træthed er det mest almindelige symptom foruden smerte. Træthed kan gøre blodstrømmen forstyrret. Ved at udøve, kan du glatte blodgennemstrømningen samtidig øge energi.
- Øvelse kan også reducere mængden af kropsfedt. Således kan fedt i leveren også reduceres, så leveren fungerer lettere.
Øvelse med sammentrækning og afslapning kan træne flere organer, herunder leveren. Denne øvelse vil øge blodgennemstrømningen til leveren og kan beskytte leveren mod vævskrempning (atrofi).
Hvilke sportsgrene passer til leverkræftslidere?
Nogle fysiske sportsgrene til mennesker med levercancer er generelt forskellige fra sport til raske mennesker. Der er fire kriterier for fysisk aktivitet, der kan udføres af patienter med levercancer, nemlig:
- simpel
- Let at lære
- Forlang ikke store forpligtelser
- Kan gøres mens du ligger og sidder hjemme.
De fleste forskere anbefaler en kombination af aerobic og motion for at holde tilbage på byrden af leverkræftlidere.
Aerob træning fokuserer på det kardiovaskulære system, så niveauet af ilt i blodet kan stige. Aerob træning er let at gøre for levercancerpatienter på grund af gentagne bevægelser. Store muskelbevægelser øger hjertefrekvensen og ændrer dit åndemønster. Ud over at øge mængden af ilt kan aerob træning også accelerere udlevering af ilt til vitale organer, herunder din lever.
Vægtbærende øvelser kan øge knogle og muskelstyrke. Leversygdomme forårsager generelt, at knogler er mere tilbøjelige til osteoporose. Det er derfor, at sunde knogler og muskler er meget vigtige at opretholde. Derudover kan vægttræning også reducere fedt i kroppen, gøre kroppen slankere, og opretholde næringsstoffer kan fordøjes og bruges af kroppen optimalt.
Gør ovenstående øvelser en del af din daglige rutine. Udover fysisk sundhed kan dine følelser også styres mere efter nogle få uger af denne øvelse. Mens du kontrollerer symptomerne på levercancer under behandlingen, kan du fortsætte med at motionere. Sport har vist sig at have en positiv effekt på dit helbred i lang tid.
At gøre regelmæssig motion er en manifestation af bekymring for ens egen sundhed. Øvelse kan forbedre organernes organer, herunder at opretholde leverfunktionen. Ud over at kunne opretholde levers sundhed kan motion også forbedre patientens humør.
