indhold:
- Medicinsk video: Here 7 Foods to Avoid With Asthma
- 1. Vær realistisk, men stadig kreativ
- 2. Start overvinde stress
- 3. Kontroller negative tanker
- 4. Bliv ekspert i denne sygdom
- 5. Uddann familiemedlemmer og venner om astma
- 6. Lær at organisere daglige aktiviteter
- 7. Slap af ...
- Hvad skal man huske
Medicinsk video: Here 7 Foods to Avoid With Asthma
Her er tips til behandling af astma, der kan hjælpe dig med at leve dit liv optimalt.
1. Vær realistisk, men stadig kreativ
At leve med en kronisk sygdom betyder ikke, at dine håb og drømme skal ændre sig, men måden at nå dem på, kan være anderledes. Giv kreativ energi til at nå dine mål.
2. Start overvinde stress
At leve med kronisk astma kan give følelser af usikkerhed, frustration, vrede og depression. Disse følelser kan også påvirke familie og venner. Nogle tegn på stress ændrer søvnmønstre (som f.eks. Sove længere eller længere end normalt), træthed, smerte i kroppen, smerte, angst, irritabilitet, spænding og hovedpine. Søg hjælp ved at blive medlem af støttesamfundet for at dele erfaringer med andre mennesker, der også oplever denne kroniske sygdom. Individuel rådgivning kan også hjælpe. En anden mulighed er at bruge anti-depressive lægemidler.
3. Kontroller negative tanker
Bliv ikke fanget i fortiden før diagnosen astma. Se på denne betingelse som en udfordring, der skal bestås, ikke et problem, der ikke kan løses.
4. Bliv ekspert i denne sygdom
Jo mere du og folkene omkring dig ved om astma, jo lettere vil det være at overvinde dem. Spørg lægen om at give så mange oplysninger som muligt, herunder pålidelige kilder fra internettet. Tag dig tid til at udforske denne hjemmeside for at finde oplysninger om diagnosen astma.
5. Uddann familiemedlemmer og venner om astma
Jo flere mennesker omkring dig forstår astma, jo mere støtte kan de tilbyde. De vil også være opmærksomme på advarselssymboler for astmaangreb. Tilbyder en bog eller pjece til at læse, eller få dem ledsaget til lægen, så de også kan stille spørgsmål,
6. Lær at organisere daglige aktiviteter
Mod udfordringerne ved kroniske sygdomme kan være trættende. Undgå for meget eller for lidt aktivitet til at kontrollere astma.
7. Slap af ...
Gør afslapning og meditation opmærksom på nu, fordi stress og angst er de vigtigste udløsere af et astmaangreb. Afslapningsteknikker kan også hjælpe med at forebygge astmaangreb.
Hvad skal man huske
Endelig afvise ikke den hjælp, der er tilgængelig, både fra en læge, familie og venner, fællesskab eller supportgruppe. Forskning viser, at mennesker med kroniske sygdomme, der har omfattende forbindelser, kan overleve bedre end isolerede mennesker. Søger hjælp fra en læge, en støttegruppe eller en mental sundhedspersonale er et vigtigt skridt i at overvinde kroniske sygdomme og kan genskabe fysisk og følelsesmæssig sundhed.
