indhold:
- Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
- Fordele og ingredienser i te
- Hvad sker der, hvis du drikker te efter at have spist
- Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke te?
Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
For de fleste indonesere er det blevet almindeligt at drikke te efter at have spist. Smagen og duften af te, der er lys, men rig, er faktisk egnet til at hjælpe med at rense munden og tungen af restene af din mad. Men vidste du at drikker te efter at have spist, viser sig at have bivirkninger?
Efter spisning virker din fordøjelse at absorbere forskellige næringsstoffer og stoffer fra den mad, der kommer ind. Te kan forstyrre denne proces. For at finde ud af mere om bivirkningerne ved at drikke te efter at have spist, skal du overveje følgende grunde.
LÆS OGSÅ: 5 Bivirkninger, hvis vi drikker mest te
Fordele og ingredienser i te
Te er en drink, der er rig på næringsstoffer, der er gode for helbredet. Mange folks favoritdrikke har høje antioxidanter. Antioxidanter kan regenerere og reparere beskadigede kropsceller, forhindre for tidlig aldring og bekæmpe frie radikaler. Selvom det ikke er så meget som kaffe, indeholder te også koffein, som hjælper dig med at holde sig frisk og opmærksom. For at lette dit fordøjelsessystem, flere former for urtete såsom te kamille og grøn te kan være løsningen.
LÆS OGSÅ: 8 Fordele ved grøn te til sundhed
Mange undersøgelser har vist, at drikke te regelmæssigt kan reducere risikoen for sygdomme som kræft, hypertension, leversygdom (hjerte), hjerteanfald og slagtilfælde. Derudover hjælper te også med at reducere og kontrollere vægten. På grund af de utallige fordele der tilbydes, er te blevet en favoritdrink af mennesker, især i Asien siden århundreder siden.
Hvad sker der, hvis du drikker te efter at have spist
Selvom te er meget gavnlig for sundheden, er der ting, der skal overvejes, før du drikker te. En af dem er, når du skal drikke te. For nylig blev det opdaget, at drikker te efter måltider risikerer at forstyrre fordøjelsen og absorptionen af næringsstoffer i kroppen.
En undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutritional Biochemistry viste, at indholdet af tanninsyre og polyfenoler i te kan forstyrre absorptionen af protein og jern. Fordi tanninsyre og polyphenoler vil binde disse to næringsstoffer i tarmen.
Som følge heraf vil kroppen ikke kunne absorbere og nedbryde disse stoffer. Faktisk har du brug for protein og jern til at udføre forskellige kropsfunktioner. Dens anvendelser omfatter dannelse af væv og kropsceller, øget udholdenhed, tilvejebringelse af energikilder og fremstilling af iltrige blod.
LÆS OGSÅ: Kan du tage medicin ved hjælp af te?
Resultaterne af lignende undersøgelser kan også ses i tidsskriftet Kritiske Anmeldelser i Fødevarevidenskab og Ernæring. I undersøgelsen blev det bevist, at hvis du spiser te, mens du spiser eller efter at have spist, binder indholdet af tannin og polyfenoler i din te direkte protein og jern, før det absorberes af kroppen. Som følge heraf bliver den ernæring du får fra din mad, ubrugelig. Så folk der mangler jern eller lider af anæmi bør undgå at drikke te enten fra at spise eller mens de spiser.
Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke te?
Hvis du ikke anbefales at drikke te efter at have spist, hvornår skal den bedste tid til at drikke te være?
Hvis du efter middagen virkelig ønsker at drikke te, giv den en pause på ca. en halv time til en time. Vælg den type te, der er grøn te. Grøn te kan derfor hjælpe med at lette fordøjelsen og ikke påvirke absorptionen af jern og protein som sort te. Sørg også for at du ikke drikker for meget te efter at have spist. Begræns til en kop.
LÆS OGSÅ: Spis den bedste frugt før eller efter at spise?
Ideelt set tages te omkring en time før du spiser. Du kan også drikke te mellem måltiderne. På dette tidspunkt er din fordøjelse færdig med at absorbere forskellige næringsstoffer, der modtages af kroppen, når du spiser. Et nyttigt teindhold kan også lettere fordøjes og absorberes af kroppen.
Du bør også undgå at drikke te før du går i seng. Om natten fungerer dit fordøjelsessystem ikke så godt som i løbet af dagen. Så vil kroppen være sværere at nedbryde sukker og forskellige vigtige næringsstoffer i din te. Te indeholder også koffein, som kan holde dig vågen og har problemer med at sove.
