indhold:
- Medicinsk video: When did Science Break up with Fiction: The Bio-Revolution | Dr. Tom Ran | TEDxWhiteCity
- Fordele ved probiotisk mad til oral sundhed
- 1. Undgå plaque formation i tænderne
- 2. Forhindre dårlig ånde
- 3. Forebygge og lindre symptomer på gingivitis
- Er der bivirkninger for at tage probiotika?
- Hvilke fødevarer indeholder probiotika?
Medicinsk video: When did Science Break up with Fiction: The Bio-Revolution | Dr. Tom Ran | TEDxWhiteCity
Ved du hvad der er inkluderet i probiotisk mad? Ja, yoghurt, tempeh og kefir er eksempler på fødevarer, der indeholder probiotika, som er gode bakterier til kroppen. Disse fødevarer har vist sig at være meget gode for fordøjelsessystemet og udholdenhed. Ikke kun det, probiotika har også en god effekt på oral sundhed, du ved det. Nysgerrig, hvad er fordelene ved probiotisk mad til oral sundhed? Kom nu, læs den følgende anmeldelse.
Fordele ved probiotisk mad til oral sundhed
Hver dag fordøjer kroppen levende mikroorganismer, herunder bakterier indeholdt i mad og vand. Men ikke alle bakterier, der kommer ind i kroppen, er skadelige. Bakterier som Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, og Streptococcus gavnlig for mennesker og bevidst lagt til mad.
Citation af en journal af Daniel Grenier, Ph.D. og hans kolleger afslørede at probiotika har potentiale til at behandle akut diarré, Crohns sygdom og hjertesygdom og overvinde bivirkningerne ved overdreven antibiotikabehandling.
Her er nogle af fordelene ved probiotisk mad til oral sundhed ifølge undersøgelsen.
1. Undgå plaque formation i tænderne
Forskellige typer af bakterier er til stede i munden, og nogle af dem kan forårsage plakdannelse. Plaque er et gulligt eller gulligt hvidt lag, der fastgøres mellem tænderne og tandkødsgrænsen.
En undersøgelse i 2006 viste at bakterier Streptococcus mutans Omdanne sukker til mælkesyre i munden. Dette sure miljø i munden accelererer dannelsen af plaque. Derefter kombinerer forskere bakterier S. mutans med A12 bakterier kendt som probiotika. A12 bakterier kan stoppe bakteriel vækst S. mutans således at plakdannelse kan forhindres.
2. Forhindre dårlig ånde
Dårlig ånde kan være forårsaget af bakterier i mund og tarm. En undersøgelse viser, at folk tager probiotika Streptococcus salivarius i tre dage faldt antallet af bakterier, der forårsagede dårlig ånde, med 85 procent sammenlignet med personer, der brugte mundskyl.
3. Forebygge og lindre symptomer på gingivitis
Tag probiotiske kosttilskud, der indeholder bakterier Lactobacillus brevis eller probiotisk mælk hver dag reducerer forekomsten af inflammation i tandkød, som er årsagen til tandkødsbetændelse.
Gingivitis er en inflammatorisk tilstand i tandkødene, der får tandkødene til at svulme, være følsomme og føle sig smertefulde. Forskning viser, at 59 personer med gingivitis tog probiotiske kosttilskud, der indeholder bakterier Lactobacillus reuteri reducerede symptomer på gingivitis.
Er der bivirkninger for at tage probiotika?
Probiotika i kosttilskud, mad eller drikkevarer er generelt sikkert til konsum. Du bør dog undgå at bruge det, hvis du har stor risiko for at få HIV. Børn, ældre (ældre) og gravide bør også konsultere en læge, inden de bruger visse probiotiske produkter.
Hvilke fødevarer indeholder probiotika?
Der er mange fødevarer, der indeholder probiotika, som du kan vælge imellem, såsom:
- Probiotisk mælk
- yoghurt
- Blød ost
- kefir
- Miso (sojabønnsuppe)
- Tempe
- Kimchi
- surkål
- Syreindfald
Udover mad kan du få probiotika fra kosttilskud. Rapportering fra Healthline anbefaler læger og ernæringseksperter at tage probiotiske kosttilskud med præbiotiske fødevarer. Prebiotika er stoffer i fødevarer, der understøtter væksten af probiotika. Nogle præbiotiske fødevarer omfatter:
- Bananen er halvt kogt
- Rådepølser
- Rå honning
- løg
- Rå Asparges
