indhold:
- Medicinsk video: Beskrivelse af mine supplementer inden sengetid!
- Hvad er vitaminerne for at forbedre kvaliteten af kvindelig sex?
- 1. Jern
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (peruvian ginseng)
- Hvad er vitaminerne for at forbedre kvaliteten af mandlige køn?
- 1. L-arginin
- 2. Propionyl-L-carnitin
- 3. SAM-e
- Er der andre vitaminer, der kan forbedre kvaliteten af sex?
Medicinsk video: Beskrivelse af mine supplementer inden sengetid!
Måske kan du ofte høre tilbud om forskellige vitaminer og kosttilskud for at øge kroppens udholdenhed under sex. Der er en række producenter, der tilbyder boostermedicin, så din præstation i sengen bliver bedre. Men er det rigtigt, at disse stoffer er sikre til forbrug? Ikke sjældent søger både kvinder og mænd ofte hjælp til at øge seksuel lyst, når de oplever et fald i libido på grund af sundhedsproblemer. Faktisk, selv uden "stærke stoffer", er der flere mineraler og vitaminer til at forbedre kvaliteten af sex, som du kan forbruge. Kvinder og mænd har forskellige behov, så de typer stoffer, der bruges til at øge udholdenheden, vil være forskellige. Hvad der virker for mænd, er ikke nødvendigvis vellykket hos kvinder. Vil du vide, hvilke vitaminer? Se følgende.
LÆS OGSÅ: Forskellige årsager til lav libido hos mænd
Hvad er vitaminerne for at forbedre kvaliteten af kvindelig sex?
Følgende er nogle af de stoffer og vitaminer der kræves af kroppen:
1. Jern
Hvis du mangler jern, kan din libido også falme. Ikke kun påvirker seksuel lyst alene, kan jernmangel også påvirke evnen til vaginal smøring naturligt og evnen til at orgasme. Nogle kvinder oplever forbedret ydeevne, når jern næringsstoffer i deres kroppe repareres. Men husk, overskydende jern er heller ikke godt for din krop, fordi det kan forårsage forstoppelse og forskellige maveproblemer. Når du indtager ca. 20 mg jern pr. Dag, betragtes dette for stort. Især når du spiser mere end 60 mg om dagen, kan det true dit liv.
LÆS OGSÅ: 9 måder at overvinde lav libido hos kvinder
2. Tribulus terrestris
Du kan bruge Tribulus terrestris plante. Denne plante kommer fra en frugt, der producerer middelhavsplanter, der er belagt med torner. Næsten alle dele af denne plante bruges som medicin, som dets rødder, blade eller frugt. Påstået kan denne plante faktisk fremme seksuel lyst. Dette styrkes af en undersøgelse, der er citeret af webMD. Kvinder, der oplever lavt seksuelt ønske, så spiser ca. 7,5 mg Tribulus terrestris hver dag i 4 uger, viste sig at have forbedret seksuel præstation. Ikke alene i lyst, men også i evnen til naturlig smøring, orgasme og tilfredshed, som de får under sex.
Hvis du er i graviditet og amning, bør du undgå at tage kosttilskud fremstillet af denne plante, fordi det kan forstyrre fostrets udvikling. Andre bivirkninger kan omfatte manglende søvn og uregelmæssige perioder.
7 Myter om kvindelig orgasme og ejakulation
3. Maca (peruvian ginseng)
Denne ingrediens kan også hjælpe dig med at tabe seksuel lyst. Maca er inkluderet i ginseng, så det er inkluderet i grøntsager, så det er sikkert til forbrug. Du skal være forsigtig, hvis du har østrogenfølsomme tilstande, der kan udløse kræft. Hvorfor er det Spise Maca kan øge din østrogen niveau. Så før du tager dette tilskud, bør du spørge din læge først.
Hvad er vitaminerne for at forbedre kvaliteten af mandlige køn?
Nogle anbefalede kosttilskud kan være nødvendige på grund af problemer med erektil evne. Det kan naturligvis forekomme på grund af medicinsk behandling, såsom virkningerne af højt blodtryksmedicin og depression. Her er nogle anbefalede kosttilskud, med en note, du diskuterer dem først med din læge:
LÆS OGSÅ: Årsager til blodig vagina efter seksuelt forhold
1. L-arginin
Impotens opstår på grund af dårlig cirkulation af penis. Nitrogenoxid kan hæve blodkar, dette indhold findes i L-arginin. Indholdet kommer fra aminosyrer, i din krop bliver aminosyrer omdannet til nitrogenoxid. Baseret på en undersøgelse oplevede en til tre mænd, som forbrug 5 g L-arginin om dagen i 6 uger, ændringer i erektil evne.
2. Propionyl-L-carnitin
Dette supplement hjælper sildenafil (Viagra) være mere effektivt for mænd med diabetes og impotens. Undersøgelsen afprøvede mænd, der tog sildenafil ved at tilsætte 2 g Propionyl-L-carnitin om dagen for at få bedre resultater. Dette skyldes, at carnitin øger din blodgennemstrømning. Men du skal være forsigtig, fordi bivirkningerne kan være kvalme, opkastning og maveproblemer.
3. SAM-e
Antidepressiva kan reducere din libido, men du behøver ikke bekymre dig. SAM-e (S-adenosylmethionin) er i stand til at overvinde depression uden at have bivirkninger i dit seksuelle liv. I den undersøgelse, der blev citeret af webMD, havde mænd, der forbrugede SAM-e til at erstatte deres antidepressiva, øget seksuel lyst og erektil evne. Du skal stadig tage det efter lægens råd, fordi overdosering kan forårsage søvnløshed, svimmelhed og hovedpine.
Er der andre vitaminer, der kan forbedre kvaliteten af sex?
Ja, der er. Du kan finde andre alternativer, såsom følgende:
- E-vitamin er en stærk antioxidant, og kan forbedre blodcirkulationen. Cirkulationen selv er en vigtig komponent i seksuel aktivitet. Du kan finde dette vitamin i jordnødder, spinat, mango og tomater.
- C-vitamin behov for E-vitamin for at opnå fordelene ved cirkulation i arterierne. E-vitamin kræver, at C-vitamin brydes ned i kroppen. Selvfølgelig ved du, at forskellige slags appelsiner er rige på vitamin C.
- Vitamin B-kompleks kan øge seksuel lyst også. Som med vitamin E kan vitamin B-kompleks påvirke blodgennemstrømningen. Derudover kan vitamin B-12 overvinde depression, så du bliver spændt igen.
