At drikke for meget mælk forårsager 4 af disse dårlige virkninger

indhold:

Medicinsk video: 5 Things I Regret Buying - SILVER HAIR DYE

Det gode eller dårlige med mælk til kroppen er i øjeblikket et spørgsmål om kontrovers. Sundhedsorganisationerne støtter mælkeforbrug, fordi det er godt for knoglevækst og sundhed. Flere undersøgelser viser imidlertid, at mælk har en dårlig indvirkning på kroppen. Derudover er der også visse forhold hos mennesker, der ikke kan spise mælk. Hvad er de negative virkninger af mælk, der kan opstå? Se forklaringen herunder.

Hvorfor er mælk ikke nødvendigvis god til kroppen?

Ud over sine mange funktioner har mælk også en negativ indvirkning på kroppen. Nogle mennesker kan også rådes til ikke at lave mælk som den vigtigste kilde til calcium til kroppen. Der er flere grunde til, at mælk måske ikke er den bedste calciumkilde til alle, nemlig:

1. Laktoseintolerans (lactose intolerance)

Folk, der har lactoseintolerans, anbefales ikke at lave mælk som en kilde til calcium til deres kroppe. Mælk og mejeriprodukter, såsom ost, yoghurt og andre mejeriprodukter indeholder lactose (mælkesukker), som kroppen vil fordøje ved hjælp af et enzym kaldet lactase. Imidlertid varierer laktase i en persons krop i antal. Nogle mennesker kan ikke fordøje laktose fra mælk ordentligt, fordi de kun har en lille mængde lactaseenzym i kroppen. Denne tilstand kaldes lactoseintolerans (lactoseintolerans).

For mennesker, der har laktosintolerance, kan spisning eller drik mejeriprodukter forårsage problemer med kramper, oppustethed, magekramper og diarré. Disse symptomer kan forekomme fra mild til svær.

Så hvordan kan mennesker med laktoseintolerance opfylde deres calciumbehov? En måde er at forbruge andre kilder til calcium udover mælk, herunder grønne blade grøntsager (såsom broccoli, grønne radiser og pokcoy), fisk med torner (såsom sardiner og ansjos), bønner (såsom sojabønner og mandler).

Hvis du stadig vil spise mælk, skal du kigge efter mælk, der har tilsat lactase enzymer til den, lav lactosemælk eller laktosfri mælk. For dem, der har laktoseintolerans, synes at drikke mindre dele af mælk at blive tolereret af kroppen. De kan også stadig forbruge fermenteret mælk, såsom yoghurt eller fedtfattige mejeriprodukter, såsom smør (de Vrese, et al., 2001). Denne betingelse varierer imidlertid for alle.

2. Allergi til mælk

For dem, der har mælkeallergier, har mælk naturligvis en negativ indvirkning. Allergier i komælk findes ofte hos spædbørn og småbørn. Denne allergi forekommer hos børn, der har høje niveauer af koemælksantistoffer i deres blod. Følsomhed i komælk varierer meget mellem børn, der har mælkeallergi. Nogle børn har en alvorlig reaktion efter fordøjelse af lidt mælk. Andre kan have en lettere reaktion efter fordøjelse af mere mælk.

For at undgå virkningen skal man undgå mad og drikkevarer, der indeholder kødmælk og andre kødmælkprodukter. Du kan læse etiketter på hver mad- eller drikkevarepakke, inden du køber den.

Hvad er forskellen mellem mælkeallergi og lactoseintolerans? Mælkeallergi er en overreaktion af immunsystemet til protein i mælk. Når protein i mælk fordøjes, kan dette protein stimulere allergiske reaktioner lige fra milde reaktioner (som udslæt af udslæt, kløe og hævelse) til alvorlige reaktioner (såsom åndedrætsbesvær og bevidstløshed). I modsætning til mælkeallergier er lactoseintolerans en reaktion, der skyldes mangel på lactaseenzymer til at fordøje mælk, ikke på grund af immunsystemet.

3. forårsager acne

De fleste teenagere skal have haft bumser på deres ansigt. En mad eller drikke, der kan forårsage acne, er mælk eller produkter, der indeholder valleprotein. I mælk indeholder insulin og IGF-1 væksthormon. Disse to faktorer kan udløse væksten af ​​acne. Øget insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalere de faktorer, der kan forårsage acne på ansigtet (Melnik, 2011).

4. Mulig øget risiko for kræft

Nogle undersøgelser viser, at højt mælkeforbrug kan øge risikoen for kræft, såsom kræft i æggestokkene og prostatakræft. Analysen, der blev indsamlet fra 12 prospektive kohortestudier og involverede mere end 500.000 kvinder, viste, at kvinder med et højt indtag af lactose, hvilket svarer til 3 glas mælk om dagen, havde en lidt højere risiko for ovariecancer sammenlignet med kvinder, der havde det laveste lactoseindtag. Undersøgelsen fandt ingen forbindelse mellem mælk eller mejeriprodukter og kræft i æggestokkene. Nogle forskere har antydet, at praksis i mælkeproduktion i moderne industrier har ændret sammensætningen af ​​mælkehormoner på en måde, der kan øge risikoen for kræft forbundet med æggestokshormoner og andre hormoner (Genkinger, et al., 2006). Men yderligere forskning er nødvendig for at finde ud af sandheden.

Andre undersøgelser forbinder mælk med risikoen for prostatakræft. En Harvard-undersøgelse viste, at mænd, der drak to glas mælk eller mere om dagen, havde to gange risikoen for prostatakræft sammenlignet med dem, der ikke havde drukket mælk overhovedet. Dette forhold synes at opstå på grund af calciumindholdet i mælk. Yderligere undersøgelser viste, at mænd med højt calciumindtag, der er mindst 2000 mg dagligt, næsten havde to gange risikoen for prostatakræft som dem, der havde det laveste indtag (mindre end 500 mg dagligt) (Giovannucci et al., 1998; Giovannucci , et al., 2007).

Mange kræftformer og hver type kræft har et andet forhold til mælkeforbrug. Nogle undersøgelser viser mælkforbruget øger risikoen for kræft. Der er dog også flere undersøgelser, der viser, at mælkeforbrug kan reducere risikoen for kolorektal kræft (Aune, et al., 2012). Forholdet mellem kræft og mælkeforbrug er meget komplekst. Mælk kan være en af ​​årsagerne til kræft, men det varierer afhængigt af hver enkelt person og hvilken slags mælk der tages. Forholdet mellem kræft og mælkeforbrug skal klart undersøges yderligere.

At drikke for meget mælk forårsager 4 af disse dårlige virkninger
Rated 4/5 based on 1701 reviews
💖 show ads