indhold:
- Medicinsk video: HVAD SKER DER MED KROPPEN, NÅR MAN SPISER RUGBRØD I EN HEL UGE?
- Gruppen af mennesker mest sårbare over for mangel på protein er ...
- Som et resultat af kroppen, hvis den mangler protein fra proteinmangel
- 1. Kognitive lidelser
- 2. Hævelse i visse dele af kroppen
- 3. fed lever
- 4. Hår, hud og negle er let sprøde
- 5. Let at blive syg
- 6. Andet næringsindtag bliver ubalanceret
- 7. Tab af muskelmasse
- Hvor meget protein har kroppen på en dag?
- Folk med denne tilstand skal faktisk begrænse proteinindtag
Medicinsk video: HVAD SKER DER MED KROPPEN, NÅR MAN SPISER RUGBRØD I EN HEL UGE?
Protein er et af de vigtige næringsstoffer til kroppen for at hjælpe med at opbygge muskel- og kropsvæv. Desværre kan kroppen ikke opbevare protein i lang tid. Derfor skal du opfylde dine proteinbehov hver dag. Så hvad sker der, hvis kroppen mangler protein?
Gruppen af mennesker mest sårbare over for mangel på protein er ...
Proteinmangel er en tilstand, der ofte opstår, når en person ikke kan opfylde de daglige proteinbehov i en proteinbaseret fødekilde.
Proteinmangel kan også forekomme, når en person får sit proteinindtag fra en type lavprotein. Dyrekød og nogle grøntsager er kendt for at indeholde protein, men antallet af aminosyresekvenser som den grundlæggende form af proteinet kan variere. Dette påvirker også en persons proteinindtag.
Hos raske individer er proteinmangel tæt forbundet med kost. Anslået 10 millioner mennesker i verden oplever proteinmangel på grund af valget af daglige fødevaretyper med den højeste andel i udviklingslandene. Den største risiko for proteinmangel er i vegetariske og veganske grupper.
Som et resultat af kroppen, hvis den mangler protein fra proteinmangel
Fordi protein er nødvendigt og anvendes til udførelse af forskellige kropsfunktioner, er proteinmangel relateret til forskellige former for lidelser såsom:
1. Kognitive lidelser
Hjertekognitiv funktion kan forstyrres, når du ikke er tilstrækkelig til daglige proteinbehov. Fordi hjernen er en af kroppens organer, der bruger meget protein til at fungere. Mangel på protein kan hæmme hormonproduktionen, der regulerer humør og skarphed i tænkning.
2. Hævelse i visse dele af kroppen
Proteinmangel forårsager, at du er udsat for serumalbuminmangel. Serumalbumin er en type protein, der opbevares og cirkuleres i blodet. Manglende albumin kan forårsage hævelse i påvirket del af kroppen.
Hævelse eller ødem kan også forekomme omkring bukhulen, som er et tegn på kwashiorkor sygdom.
3. fed lever
Fedtlever er normalt forårsaget af vanen med at drikke store mængder alkohol. Men det kan også skyldes proteinmangel.
En krop, der mangler protein, er ikke i stand til at producere nok lipoprotein, et protein der er ansvarligt for transport af fedt. Som følge heraf kan akkumulering af fedt i leveren forårsage leverfunktionssvigt.
4. Hår, hud og negle er let sprøde
Protein er et næringsstof, der er nødvendigt for at opretholde et sundt hår, hud og negle. Derfor kan proteinmangel forårsage tørre hudproblemer, kedelige og let brudte negle, ændringer i hårtekstur og lettere hår at falde ud.
5. Let at blive syg
Hvide blodlegemer er ansvarlige for at beskytte kroppens immunsystem. Når kroppen mangler protein, vil produktion af hvide blodlegemer også falde. Som følge heraf vil kroppen være mere modtagelig for sygdom på grund af infektion med bakterier og vira, der bærer sygdom.
6. Andet næringsindtag bliver ubalanceret
Proteinmangel kan hæmme funktionen af at cirkulere andre næringsstoffer til alle dele af kroppen. Hvis det sker i lang tid, kan kroppens ernæringsbalance blive forstyrret.
Underernæring generelt kan forårsage nedsat appetit for følelser at blive ustabile, besvær med at sove (søvnløshed) og let at føle sig svag kan føle sig nedsat i appetit, følelsesmæssige forstyrrelser, søvnløshed og svaghed.
Hos børn kan mangel på protein forstyrre vækstprocessen, så det øger risikoen for, at børn oplever stunt og andre udviklingsforstyrrelser.
7. Tab af muskelmasse
Kropsmuskelvæv er den del, der opbevarer og bruger mest protein. Når kroppen mangler protein, vil proteinet i skeletmuskulaturen blive taget langsomt for at opfylde proteinbehovet. I lang tid kan proteinmangel forårsage et fald i alvorlig muskelmasse.
8. Det er lettere at blive sulten
Når proteinindtag er utilstrækkeligt, er du mere tilbøjelige til at føle sig sulten. Sulten er kroppens naturlige instinkt for at minde dig om at give tilstrækkelig ernæring. Let sulten, til sidst, ofte ikke realiseret kan udløse fedme.
Hvor meget protein har kroppen på en dag?
Dybest set kan hver persons proteinbehov variere afhængigt af mønsteret af aktiviteter og kendetegn ved kroppen. For at forhindre proteinmangel skal en person have et højt proteinindtag på ca. 0,8 gram protein for hvert kg legemsvægt.
Prioritere animalske proteinkilder såsom kød, fisk og mælk og andre tilsætninger fra vegetabilske proteiner, såsom hvede og bønner.
Folk med denne tilstand skal faktisk begrænse proteinindtag
Proteinmangel er en ting, der bør undgås, hvis du ønsker at opretholde optimal krops sundhed. Men det betyder ikke, at du skal overvære proteiner, især hvis du har en nyresygdom.
Nyresygdom gør det svært for dine nyrer at nedbryde proteiner. Overdriven proteinindtagelse kan være mere byrdefuld for nyrerne, hvilket kan ende i manglende nyrefunktion.
Det samme sker med mennesker, der har leversygdom, fordi disse organer også spiller en rolle i fordøjelsen af protein. Ved at reducere proteinindtag, vil du lette hjertets arbejdsbyrde.
