indhold:
- Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
- Hvad skal der gøres, hvis parret ryger igen?
- 1. Find ud af hvorfor parret røg igen
- 2. Aflede opmærksomheden fra cigaretter
- 3. Forøg hans begejstring for fortsat at stoppe med at ryge
Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
Selvfølgelig, hvis du føler dig irriteret, bekymret og ked af at se et par, der begyndte at ryge igen efter et langt fravær. Imidlertid er direkte mølle ikke den rigtige løsning for at bringe den tilbage til den rigtige vej. Så hvad kan du gøre for at stoppe parret fra at ryge igen, så deres indsats ikke er spildt?
Hvad skal der gøres, hvis parret ryger igen?
1. Find ud af hvorfor parret røg igen
Selvom det er månedligt eller endog årligt nikotin-frit liv, kan ønsket om at vende tilbage til rygning undertiden komme til overfladen. Især når man rammes af kraftig stress eller træthed. Dette er hvad din partner senere klagede over?
Hvis paret senere begynder at kigge efter muligheder for at "Sebat (en cigaretrød) først, huh? ", bør du undersøge mere dybt, hvad udløseren er at vil ryge igen.
For mange tidligere rygere identificeres rygning ved at fjerne stress eller lindre vrede. Nå, hvad der specielt gør ham stresset eller vred? Er det et spørgsmål om arbejde på kontoret, husstanden eller noget andet? Du kan vide, hvad der ligger bag grunden til, at han vendte tilbage til rygning ved at bede ham om at tale fra hjerte til hjerte.
Du behøver kun at lytte til din partners svar, men aldrig dømme det.
2. Aflede opmærksomheden fra cigaretter
At være opmærksom er en forholdsvis effektiv måde at hjælpe dig med at styre din partners rygningstrang. Lav en liste over ting, som din partner nyder og gør nogle aktiviteter fra listen.
Du kan invitere ham til at gå en tur, se en film eller gøre hans hobbyer som at cykle rundt om et kompleks. Gør "dato" -planen så sjov som muligt, og dette vil hjælpe ham med at glemme ønsket om at ryge udløst af stress eller kedsomhed.
Men hvad er også vigtigt: hvis du allerede ved, hvad der er grunden til din partner at ryge igen, for eksempel på grund af husstandens økonomiske problemer, lav en plan sammen for at erobre syndebukken sammen.
3. Forøg hans begejstring for fortsat at stoppe med at ryge
Selv om det føles skævt at se en stædig partner, vil vi gerne komme tilbage til rygning igen, så prøv at vise din bekymring på en positiv måde. Anger, lange foredrag og domme vil kun gøre ham mere stressende, hvilket vil brænde parrets ønske om at suge nikotin igen.
Flertallet af rygere vil virkelig stoppe. De hader følelsen af nikotinafhængighed og afhængighed. De realiserede også og var bekymrede for risikoen for sygdom forbundet med rygevaner. Men de var magtesløse for at slippe af med tobak fra hans liv.
Du er også nødt til at indse, at aflytning med det samme er let at ryge. Processen vil helt sikkert tage lang tid såvel som hensigter og indsatser, der ikke er sjov. Så, du som et par, der har forpligtet sig til at have det sjovt sammen, skal du aldrig holde op med at give motivation og støtte til ham til at stoppe igen.
Fortæl ham, at han har lykkedes før, så fortsæt med at ryge er ikke umuligt for ham. Hjælp din partner til at lave en plan om at holde op med at ryge. Du kan også levere tyggegummi eller sunde snacks for at afværge cigaretbehov mens du er på kontoret.
Hvis du er i tvivl, kan du bede ham om at konsultere en læge for at udarbejde en detaljeret plan om rygestopprogrammet.
