Hvorfor dit barn skal spise snacks

indhold:

Medicinsk video: Toys in School? Pretend Play DIY Slime, Squishy School Supplies Pranks
Hvorfor har børn brug for snacks?
Hvornår skal børn spise snacks?
Hvad med sunde snacks til børn?

Medicinsk video: Toys in School? Pretend Play DIY Slime, Squishy School Supplies Pranks

Snacks, snacks eller snacks er identiske med negative antagelser. Mange mennesker tror, at snacks er søde, olieagtige, fede, salte og medfører negative sundhedsmæssige virkninger. Snacks er dog ikke altid dårlige for helbredet. I stedet er der brug for snacks til at opfylde dine behov, herunder dit barn.

Børn er en periode, hvor enkeltpersoner er i hurtig vækst og udvikling. I denne periode har der været mange ændringer, så det er ikke overraskende, om barnets ernæringsbehov stiger. Nå for at opfylde ernæringen, har børn brug for yderligere mad, som er en snack.

Hvorfor har børn brug for snacks?

Alle børn vil elske snacks. Selv spise snacks er en tid, der ventes af børn. Ja, snacks er normalt mere attraktive for børn end de vigtigste fødevarer. Den lækre smag i små portioner gør barnet tilfredse efter at have spist det.

Ud over de mange negative meninger, der har været beregnet til snacks. Snack synes at spille en vigtig rolle for at imødekomme dit barns behov. Nogle grunde til, at snacks er nødvendige af børn er:

Barnets mave er stadig lille, ikke som en voksen mave, der kan rumme en masse mad i et måltid. Derfor anbefales børn at spise små portioner, men ofte. Hvis barnet kun spiser 3 gange om dagen som en voksen, så kan barnets behov ikke opfyldes.
Snack hjælper med at give energi og næringsstoffer, som kroppen har brug for at vokse og udvikle, og for at opretholde børns sundhed. Snack hjælper småbørn med at opfylde deres behov, fordi småbørn sædvanligvis ikke kan spise meget, især hvis man spiser mens man sidder, så småbørn generelt ikke føler sig hjemme, hvis man skal sidde for længe.
Snakket tjener til at holde barnet ude for at være for sulten mellem måltiderne, så barnet ikke overser til hovedmåltidet. Dette kan hjælpe børn med at måle maddeler og forhindre børn i at overspille på grund af følelsesmæssige faktorer. Snacks kan også forhindre barns kedsomhed i at spise.
Snacks kan også være en mulighed for at tilbyde børn ny mad.
Regelmæssige snacks kan også hjælpe børn med at få en sund kost tidligt.

Hvornår skal børn spise snacks?

Dette er hvad du bør være opmærksom på. Uregelmæssige snack gange kan forårsage vægtforøgelse og i sidste ende føre til fedme. Desuden er det tid til at spise snacks, der ikke er begrænset, indtil barnet virkelig føler sig fyldt, også har en negativ indvirkning på barnet. Dette kan forstyrre barnets appetit, når de spiser hovedmaden og også kan forstyrre barnets sult og mæthed.

For at få fordelene ved snacks må du som forælder kende grænserne for snacks. Børn skal spise så meget som 5-6 gange om dagen, der består af 3 hovedmåltider og 2-3 snack måltider. I øjeblikket behøver børn normalt at spise hver 3-4 timer. Hvis du får børn til at spise snacks og hovedmåltider regelmæssigt, vil sunde spisevaner udgøre langsomt hos børn, og børn kan også undgå overdreven vægtforøgelse.

Et godt tidspunkt for dig at byde på snacks til børn er et par timer efter at han har afsluttet hovedmåltidet og ca. 1-2 timer før næste hovedmåltid. Forsinkende snacktid et par timer efter hovedmåltidet kan forhindre barnet i at nægte at spise det næste hovedmåltid og forhindrer også barnets ønske om at spise flere snacks. Derfor bør du planlægge og planlægge godt, når dit barns snacktid og hovedmåltid. Derudover er det lige så vigtigt, at mængden af snacks du giver børn, ikke giver overdrevne beløb.

Hvad med sunde snacks til børn?

Nedenstående er nogle tips til at give sunde snacks til dit barn:

Du bør ikke give det junk food som et barns snack. Eksempler er søde kager, slik eller chips. Du giver bedre sundere snacks, såsom frugt.
Tilby snacks, der indeholder masser af fiber. Børn har brug for fiber til at lette fordøjelsen. Derudover gør fibrøse fødevarer også børn længere.
Du skal være kreativ i at servere børns snacks. Bland de passende fødevareingredienser, for eksempel kan du servere frugt med yoghurt. Dette vil også øge næringsværdien. Derudover kan farverige madblandinger også gøre børn interesseret i at spise det.
Tilby børn usædvanlige snacks, såsom avocado, ananas, kiwi og andre. Dette kan også være din chance for at tilbyde ny mad til børn.
Børns morgenmad menuer, såsom korn med mælk, kan også være børns snacks om eftermiddagen eller aftenen. Men tjen i en anden form, blandet med tørret frugt eller bønner for eksempel.
Søde fødevarer kan også være en mulighed for snacks, men vær ikke for sød. Pudding med blandet frugt eller smoothies kan også være en mulighed.

LÆS OGSÅ