indhold:
- Medicinsk video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
- 1. Undgå de faktorer, der udløser ønsket om at onanere
- 2. Motion
- 3. Kontroller mad
- 4. Udfyld sociale aktiviteter
- 5. Deltag i aktiviteter og kig efter nye hobbyer
- 6. Søger en person, der kan stole på
- 7. Vær tålmodig
Medicinsk video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
Nydelse produceret af onani kan gøre denne aktivitet vanedannende. Onani afhængighed kan være en obsessiv aktivitet, der kan forstyrre det daglige liv. Derudover har onani også negative virkninger, såsom tab af seksuel ophidselse, depression eller endda impotens. Derfor, for at forhindre disse bivirkninger, lad os se på nogle effektive måder at afslutte onani vaner.
1. Undgå de faktorer, der udløser ønsket om at onanere
Hold dig væk fra alt, hvad der kan øge din fristelse til at onanere. Hvis du har pornografiske objekterDu skal smide det væk fra din vision. Derefter blokere websteder, der har pornografisk indhold på computeren, så du vil ikke kunne få adgang til det. Undgå så meget som muligt at holde op sent, så du er ikke fristet.
2. Motion
Øvelse kan hjælpe dig med at frigive endorfiner, glædehormoner, der stimulerer en person til at forbedre humøret, og kan også udløse positive følelser i kroppen ledsaget af positivt liv og energi., Hvis du ikke vil motionere udendørs, kan du motionere pågymnastiksalen.
Hvorfor motion kan stoppe onanering?Svaret er meget simpelt, fordi motion kan være en distraktion for din krop, begyndende med øget hjertefrekvens, frisk luft ind i og stigende koncentration, så onani vil ikke have et sted i dit sind. Derudover vil træthed efter træning få dig mere tid til at hvile end onanering. Så jo oftere du træner, vil du langsomt stoppe denne vane.
3. Kontroller mad
Fødevarer spiller en vigtig rolle i din krops metabolisme. Hvis du spiser mad, der er højt i kalorier, vil din krops stofskifte øge og give et højere energiniveau. Jo højere energiniveauet er, desto højere er dit seksuelle ønske. Du vil være mere tilbøjelige til at onanere, når du spiser varme og krydrede fødevarer.
Fødevarer vil være vigtige for at kontrollere onani. Hvis du har problemer med for tidlig sædafgang og vil kontrollere onani, skal du undgå at spise krydret mad.
4. Udfyld sociale aktiviteter
Gør dette, så du ikke keder dig og ensom. Ensomhed kan øge fristelsen til at onanere, især hvis du føler at onani er en erstatning for romantisk interaktion. Kjedsomhed kan give dit sind mulighed for at vandre til tanker, der falder i seksualitet, så det får dig til at provokere at onanere. Gå med venner for at spille eller bare fylde din fritid.
5. Deltag i aktiviteter og kig efter nye hobbyer
Når du forsøger at fylde din tid med nye aktiviteter, vil du kunne finde andre måder at dræne din energi på. At finde kreative midler til at dræne energi kan fylde din tid og give dig tilfredshed, så du behøver ikke længere onani for at opfylde din tilfredshed. Find nye hobbyer, såsom træning, deltagelse i frivillige aktiviteter mv. For at udfylde din fritid.
6. Søger en person, der kan stole på
Nogle gange har du måske brug for hjælp til at stoppe vanen med at onanere helt. At finde en person, du kan stole på som en religiøs leder eller psykolog, giver dig mulighed for at fortælle om dit problem og også hjælpe dig med at finde en løsning. Der er rådgivere, der specialiserer sig i mennesker, der har seksuel afhængighed, hvilket gør det muligt at hjælpe dig med at finde en sund måde at slippe af med vanen.
7. Vær tålmodig
Du vil ikke være i stand til at stoppe vanen med at onanere bare natten over. Dette er forståeligt, hvis du stadig vil have det til enhver tid. At notere dine fremskridt med at stoppe onani kan give dig en vis motivation. Dette giver dig mulighed for at tage sig af dig selv, så du vil blive frigivet fra negative ting, der kan forhindre dig i at komme ud af vaner med at onanere.
LÆS OGSÅ:
- Er normal stadig onanere efter ægteskab?
- 5 faktorer, der skyldes impotens (erektil disfunktion)
- Afhængighed til pornofilm skader ikke kun hjernen
