indhold:
- Medicinsk video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Par oplever angstlidelser, hvad skal man gøre?
- 1. Forstå angstlidelser
- 2. Lyt til klagerne
- 3. Vær ikke bange for hans følelser
- 4. Se efter måder at reducere din egen angst
- 5. Husk at du ikke er en terapeut
Medicinsk video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Nogen der har en angstlidelse er synonymt med altid at blive overvældet af bekymringer over tid. Det er ikke let at være i denne position, især for de af jer, der står over for den udfordring, der parrer oplever angstlidelser.
Hvis dette er det, du oplever, er det selvfølgelig svært at forstå, hvad parret virkelig oplever. Faktisk føler du nogle gange næsten at opbygge relationer med ham. Men det er faktisk ikke en hindring for at fortsætte med at ledsage din partner gennem vanskelige tider, du ved det!
Par oplever angstlidelser, hvad skal man gøre?
Citat fra siden Psykologi I dag viste en undersøgelse foretaget af Angstlidelser Association of America (ADAA), at personer med enhver angstlidelse ofte antager, at det er svært for dem at virkelig have et sundt og harmonisk forhold.
Omvendt, selvom du som partner har forsøgt svært at fortsætte med at opretholde denne obligation. Skynd dig ikke til fortvivlelse først, har du anvendt nogle af disse ting i ansigtet af par, der oplever angstlidelser, endnu ikke?
1. Forstå angstlidelser
Der er forskellige typer af angstlidelser. Har du forstået alt? Eller i det mindste forstår korrekt om den type angstlidelse, som en partner har oplevet. Dette understøttes af en udtalelse fra Kevin Gilliland, Psy.D., en klinisk psykolog og lektor ved Southern Methodist University, USA.
Ifølge ham har du ikke kunnet forstå din partner fuldt ud, hvis du ikke ved noget om de medicinske problemer, han oplever. Ved første øjekast kan han se normalt ud som alle andre, men på kort tid kan han ændre sig drastisk med sin angst, der er svært at kontrollere.
Så der er ingen grund til at begynde at studere angstlidelser, hvis du virkelig vil fortsætte med dine kære.
2. Lyt til klagerne
Når du lærer at forstå, hvad din partner står overfor, så prøv at være mere følsom over for de nuværende forhold. Vær en god lytter i alle situationer, især når han taler om hans klager.
Undgå alt for store personlige meninger, som faktisk vil forværre parrets atmosfære og angst. Du må bare udtrykke forslag til ham, men det skal være sandt, når parret beder om dit råd. Sørg for, at leveringsmetoden er glat, ikke antænd følelser, så det bliver lettere at forstå af kære.
I det væsentlige fungerer som et par ører, der er villige til at høre deres klager, når det er nødvendigt. På den måde ved de, at du virkelig bryr dig og elsker dem.
3. Vær ikke bange for hans følelser
Der er tidspunkter, hvor par vil overdrive det, når de udtrykker det, de føler. For eksempel ved at græde, skrige højt, indtil det raser voldsomt. Svaret fra folk der ser det er bestemt ikke altid det samme, herunder dig. Ja, der er dem der kan forblive rolige eller dem, der har tendens til at være bange for, at de ikke kan gøre noget.
Uanset hvordan du føler dig på det tidspunkt, er nøglen at styre dine egne frygt. Fordi alt for hensynsløst at vise upassende adfærd kun forværrer parrets tilstand.
I stedet skal du bare tage en dyb indånding, tænk over, hvad der er den bedste løsning på dette problem, og prøv at forblive rolig.
4. Se efter måder at reducere din egen angst
Forklaret af Paulette Sherman, Psy.D., en psykolog fra New York City og forfatter og forfatter af dating fra Inside Out, er denne angst energi, der viser sig at være smitsom.
Du kan ubevidst få angst, fordi du er konstant tæt på din partner, der har en angstlidelse. Selvom du ikke er bekymret for noget.
Nå, denne angst i dig selv gør det svært for dig at forstå din partner senere. Så prøv så meget som muligt at finde en måde at holde dig rolig og upåvirket af partnerangst. For eksempel ved at lave meditation, yoga eller mig tid.
5. Husk at du ikke er en terapeut
Din rolle her er som en partner, der skal støtte, guide og ledsage kære, der oplever angstlidelser. Ikke omvendt, som fungerer som den vigtigste "manager" af angsten oplevet af din partner.
Sherman anbefaler at give det op til tredjeparter, nemlig terapeuter, der har til opgave at hjælpe med at lindre partnerangst. Du skal dog stadig sørge for at du altid er tilgængelig for at hjælpe de kære, der overvinder deres angst.
