indhold:
- Medicinsk video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
- Hvad er psykoterapi?
- Hvem har brug for psykoterapi?
- Hvilken type psykoterapi passer til dig?
- Kognitiv og adfærdsterapi (CBT)
- Psykoanalytisk og psykodynamisk terapi
- Interpersonel psykoterapi
- Behandling accept og engagement (ACT)
Medicinsk video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
Måske har du ofte set psykologiske terapi scener på film eller tv. Skuespilleren møder normalt en terapeut under en terapi-session for at fortælle ham alle vanskelighederne. Derefter vil terapeuten give analyse og rådgivning, så skuespilleren kan rette op på forskellige problemer. Det, du ser på skærmen, er kun en lille del af den faktiske terapisession. Faktisk kræver en ægte terapi-session en lang og lidt kompliceret proces. Rådgivningsprocessen med en psykolog, psykiater eller terapeut er kendt som psykoterapi. For at forstå, hvad der virkelig skete under terapiprocessen, se følgende forklaring.
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en form for interaktion mellem klienter (patienter) og terapeuter, der har til formål at hjælpe klienter gennem vanskelige tider og lærer forskellige måder at løse problemer på i livet. Denne terapi er åben, hvilket betyder, at både klienten og terapeuten vil finde den bedste løsning. Kunderne vil ikke få tvang, ordrer eller krav fra en terapeut, der ikke føler sig upassende. Normalt vil terapeuten kun ledsage og give vejledning og råd til kunden i at leve et udfordrende dagligliv.
Ved at gennemgå psykoterapi får du mulighed for at høre neutral, objektiv og eksperter inden for psykologi og mental sundhed. Dette er normalt det, der er vanskeligt for dig at komme fra folkene tættest på dig, når du er i problemer. I en terapi session vil du blive bedt om at dele problemet eller problemer med at blive konfronteret. Derefter vil du og terapeuten bestemme, hvilke ændringer du vil realisere og hvilke mål du vil opnå. At ændre dit tankegang, opførsel og følelser er den måde at løse dit problem på. Disse ændringer og mål vil normalt blive opdelt af terapeuten i flere dele, der vil blive gennemført i en bestemt periode. Dette er det, der kaldes plejehjælp (behandlingsplan).
Psykoterapi tager normalt mindre end et år afhængigt af de fremskridt, du har gjort under behandlingen. Én terapisession løber i gennemsnit i 50 minutter. Du og terapeuten vil diskutere teknikken til at overvinde de følelser eller tanker, der generer dig. Terapeuten vil fortsætte med at træne og integrere teknikken, indtil du er velbevandret og lykkes i at realisere de forventede ændringer.
Hvem har brug for psykoterapi?
Psykoterapi har vist sig effektiv siden slutningen af 1800-tallet for at hjælpe mennesker med psykiske lidelser med at finde de nødvendige løsninger. Desværre er der stadig mange mennesker, der misforstår begrebet psykoterapi. Psykoterapi er ikke en metode til at helbrede mennesker med psykiske handicap (vanvittige). Denne terapi retter sig faktisk mod mennesker, hvis mentale tilstand stadig fungerer, trods uorden. Her er nogle typer af lidelser, der kan behandles gennem psykoterapi.
- Følelse af tristhed og fortvivlelse, der trækkede i flere måneder
- Problemet slutter aldrig, selvom jeg har forsøgt mit bedste med hjælp fra de nærmeste mennesker
- Vanskeligheder koncentrere sig og laver daglige aktiviteter
- Bekymrende og bekymrende for meget, indtil du ikke kan tænke positivt
- Viser negativ adfærd som irritation, alkoholisme eller overspisning (stress spiser)
Normalt dem, der viser de ovennævnte lidelser, er mennesker, der lider af depression eller psykisk traume, har lige mistet deres kære, står over for skilsmisse, mistet deres job, var afhængige af alkohol og havde spiseforstyrrelser som anoreksi.
Hvilken type psykoterapi passer til dig?
Der er forskellige forskellige tilgange til psykoterapi. Normalt vil terapeuten anvende en eller en kombination af de tilgange, der bedst passer til din tilstand. Det er disse typer af psykoterapi, som du må gennemgå.
Kognitiv og adfærdsterapi (CBT)
I denne psykoterapi bliver du bedt om at opdage tankemønstre eller usunde adfærd, der er kilden til problemer i dit liv. Derefter skal du vænne dig til at danne nyt og bedre tankegang og adfærd.
Psykoanalytisk og psykodynamisk terapi
Denne type terapi fører dig til at se dybere ind i dit bevidste sind. Du vil blive inviteret til at udforske forskellige begivenheder eller problemer, der er blevet skjult, og du er ikke bekendt med dem. Denne nye forståelse vil hjælpe dig med at træffe beslutninger og håndtere forskellige problemer.
Interpersonel psykoterapi
I interpersonel psykoterapi vil du blive inviteret til at evaluere og forstå, hvordan du forbinder med andre mennesker som familie, venner eller kolleger. Herfra bliver du mere følsom, når du interagerer eller løser konflikter med andre mennesker.
Behandling accept og engagement (ACT)
For at du skal kunne håndtere problemer mere sundhedsmæssigt, vil du blive uddannet til at realisere og acceptere alle dine følelser og tanker, snarere end at nægte eller undgå disse følelser. Derefter skal du forpligte dig til at ændre det.
LÆS OGSÅ:
- Revealing af hypnose, en terapi metode, der ofte misforstået
- Fordele ved at tale alene for mental sundhed
- Ikke bare Moody: Mood Swing kan være en symptom på psykiske lidelser
