indhold:
- Medicinsk video: Why Isn't Cycling Normal in London?
- Obsession kan påvirke vores sind
- 5 trin til at kontrollere besættelse
Medicinsk video: Why Isn't Cycling Normal in London?
Har du nogensinde beundret nogen offentlig figur som du ikke ved, kun fra begyndelsenngefans sædvanlig, indtil for lang tid siden kan ikke stoppe med at tænke på det? Betyder det at du bliver forelsket i din idol? Eller måske er du bare besat?
Kærlighed er en følelse, der har magt til at fjerne alle andre følelser, og kan genoprette os fra de skæmmeste forhold i vores liv. Men hvad sker der, når kærlighed er til stede for at skade og invitere negative følelser som frygt, angst eller vrede? Resultatet er besættelse.
Når nogen bliver besat, vil han ikke indrømme, at han viser sig at have en besættelse af noget eller nogen, fordi ordet obsession selv betragtes som en dårlig ting. Men faktisk er mange af os besat af noget.
Nogle af os kan være besat med tøj, andre er besat med mad, andre med udseende eller besat af deres arbejde, endda besat af nogen, vi idolier. Hvad er klart, som Dr. Carmen Harra, ph.d., en intuitiv psykolog på hendes hjemmeside CarmenHarra.com, hvad vi skal forstå er, at besættelse vil aldrig være noget positivt.
"Selvom vi er besatte med at hjælpe fattige mennesker eller sprede kærlighed, hvilket er en positiv ting, skal der stadig ikke være tanker eller handlinger, der dominerer vores liv til det punkt, hvor vi kun lever for dem," sagde Harra.
Ordet "besættelse" kommer fra det latinske "obsidere", hvilket betyder "at sidde i det eller bebo". Folk, der bliver vores besættelse, er som at beboere vores hjerner. De er det største problem, der omgiver vores sind.
Obsession kan påvirke vores sind
Når en besættelse dominerer os, vil den stjæle vores vilje og svække alle livets fornøjelser. Vi bliver bodo, når vores sind gentager dialog, billeder eller ord, der er de samme. I chat har vi kun en lille interesse i, hvad andre siger, og kun taler om, hvad der er vores besættelse, ikke klar over, hvad virkningen på andre.
Som anført af Darlen Lancer, JD, MFT, ægteskab og familie terapeuter, samt eksperter i dybt forhold og kodependens PsychCentral, besættelse har forskellige styrker for alle. Når besættelse kun er i lysetid, kan vi stadig arbejde og styre os selv. Når besættelse bliver mere intens, vil vores sind fokusere på vores besættelse.
Hvad der skal overvejes, er at besættelse kan påvirke vores sind. Vores sind løber i cirkler, føler ængstelse, fantasi eller forsøger at finde et svar. De kan overtage vores liv, så vi kan glemme timer, søvn eller endda dage, og vi er distraheret fra sjove og produktive aktiviteter.
Obsession kan lamme os. Nogle gange opfordrer han os til at opføre sig tvangsfuldt, såsom gentagne gange at kontrollere e-mail eller sociale medier. Vi mister kontrollen over os selv, vores følelser og vores evne til at tænke logisk og løse problemer. Denne besættelse kontrolleres normalt af frygt.
Der er mange obsessioner, som kan have en negativ indvirkning på os, men der er kun en måde at stoppe det på. "Den bedste måde at stoppe besættelse på er at komme til vores sund fornuft," forklarede Lancer kort.
5 trin til at kontrollere besættelse
Måske i starten er det lidt svært, hvis du straks forsøger at slippe af med besættelse af dig selv, godt i det. Fra en besættelse af tøj, mad, kvinder, selv idolskuespillere eller sangere.
Imidlertid afslørede Alex Lickerman, M.D., generel lægedoktor og assisterende vicepræsident for Student Health and Counseling Services ved University of Chicago, flere skridt i at kontrollere besættelse, som han skrev i PsychologyToday.
- Viderestill din opmærksomhed, Tvinge dig selv til at tæmme din besættelse ved at ignorere det. Se efter noget mere interessant og behageligt at aflede dig fra den besættelse, for at give dig en pause fra din besættelse. Dette vil hjælpe dig med at huske, at der er andre ting i livet, der er vigtigere. Læs romaner, se film eller hjælpe venner, der er mere stressede. Gør noget, der kan få dig ud af dit eget sind.
- Fuldstændig ventende arbejde, Nogle gange forhindrer en besættelse os i at gøre noget. Måske obsession gør os i stand til at afslutte læsning af bøger, ikke fokuserer på at lave opgaver eller mangler opmærksomhed på venner, der har brug for hjælp. Tag dig tid til at fokusere på ét mål, og opret et nyt mål, når det er nået.
- Fokuser på dine største mål, Find dine livsmål både på kort og lang sigt. Og hvis du kan finde livsmål, der kan inspirere, vil du være i stand til at vække dig selv for at vende tilbage til virkeligheden, når obsessive tanker angriber dig.
- Gør sjove sportsaktiviteter, Gør nogen fysiske aktiviteter, der er behagelige for dig og kan distrahere dig fra din besættelse. Du kan gøre meditation, deltage i karate eller danse. Brug en masse tid, fordi over tid vil besættelse forsvinde af sig selv.
- Lyt til, hvad andre mennesker siger til dig, Hvis du har tætte venner eller familie, der er bekymrede for din overdrevne besættelse, kan de være rigtige. Åbn dine ører og sind til det, de formidler til dig.
LÆS OGSÅ:
- Hvad er forskellen mellem psykopater og sociopater?
- Blev forvirret? Måske er du udsat for Cinderella Complex
- Effekten af musikgenren på vores humør
