indhold:
- Medicinsk video: Metabolomics afslører, hvordan stoffer i maden påvirker kroppen
- Faktorer der påvirker stofskiftet
- 1. Sove tid
- 2. Hormoner
- 3. Alder
- 4. Fødevarer forbrugt
- 5. Væske i kroppen
- 6. Medicin
Medicinsk video: Metabolomics afslører, hvordan stoffer i maden påvirker kroppen
Metabolisme er hele den kemiske proces, der opstår i kroppen, når du ændrer din mad til energi. Det er hele denne kemiske proces, der producerer og cirkulerer den energi, som din krop har brug for til overlevelse.
Men ikke alle har en anden metabolisk hastighed. Nogle er hurtige, nogle er langsomme. Denne metaboliske hastighed påvirker også hvor hurtigt du er sulten igen, og hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Hvad påvirker en persons metabolisme?
Faktorer der påvirker stofskiftet
1. Sove tid
Søvntid kan påvirke dit stofskifte ved at holde stabilt. Din krop vil helt sikkert have svært ved at producere energi, når kroppen er udmattet og tvunget til at arbejde, når kroppen skal hvile. Denne tilstand kan også udløse sygdomme, der indirekte kan også påvirke præstationen af kroppens metabolisme, såsom diabetes og fedme.
En undersøgelse blev udført ved University of Pennsylvania til 36 voksne i 5 dage. De får lov til at sove kun i 4 timer hver nat. Resultatet, manglende søvn om natten får kroppens metabolisme til at sænke 50 til 60 kalorier om dagen.
2. Hormoner
Nogle hormoner kan påvirke hastigheden af metaboliske processer, der forekommer i din krop. Nogle tilstande som diabetes og overaktiv skjoldbruskkirtlen eller kan være mindre aktive er eksempler. Stress kan også nedsætte hastigheden i din krop ved at frigive hormonet kortisol. Tilstedeværelsen af dette hormon har potentialet til at hæmme brugen af insulin, som er nødvendigt i metabolismen.
3. Alder
Fra en alder af 40 år vil dit stofskifte naturligt opleve en afmatning på omkring 5 procent hvert år. Dette skyldes, at når du bliver ældre, vil du have en tendens til at miste muskler og øge din kropsmasse, så kun få kalorier vil være nødvendige. Aldring påvirker også skjoldbruskkirtlen, som spiller en rolle i langsom metabolisme.
4. Fødevarer forbrugt
Din krop har brug for tilstrækkelig ernæring til at blive omdannet til energi og udføre daglige aktiviteter. Skjoldbruskkirtlen i din krop kræver også nok jod til at klare det metabolisme, der opstår. Ud over dit knogleresundhed er calcium også nødvendigt som et næringsstof i metabolismen. Tilstedeværelsen af kulhydrater i visse doser er også nødvendig i metabolismen for at producere insulin.
5. Væske i kroppen
Tilstedeværelsen af væske i kroppen påvirker stofskiftet i din krop. Dette skyldes, at der er væske i metabolismen for at forbrænde energi og som brændstof til reduktion af kropsmassen. Mangel på væske i kroppen kan faktisk hæmme metabolismen.
6. Medicin
Sundhedsbetingelser er en af de faktorer, der påvirker stofskiftet. Når du tager visse lægemidler som antidepressiva, kan dette faktisk udløse en afmatning i de metaboliske processer, der opstår i kroppen.
