indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- At opbygge vanskelig selvtillid er let
- 1. Indtast dine styrker og svagheder først
- 2. Positiv tænkning
- 3. Ændre dit udseende så den, du vil have
- 4. Skift til en sund kost og motion
- 5. Fokuser på de ting, du kan lide
- 6. Prøv at smile og være venlig for andre
- 7. Lær at tilgive dig selv og andre
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Af de mange eksisterende tilfælde er lavt selvværd normalt forårsaget af tidligere erfaringer, der gør ham traumatiseret. For eksempel er familieproblemer, der er mindre harmoniske, skilsmisse, fysiske og følelsesmæssige overgreb, og alle negative ting sker fra barndommen. Lavt selvværd kan gøre en person svært ved at komme sammen og let dårligere. Så hvordan forbedrer eller bygger du en persons tillid?
At opbygge vanskelig selvtillid er let
Husk, at lave selvtillid og psykiske lidelser er meget nært beslægtede. Fordi i nogle tilfælde lavt selvværd er et væsentligt træk ved nogle psykiske lidelser, såsom depression eller personlighedsforstyrrelse.
Folk, der er let underordnede, har tendens til at se verden som et usikkert sted, og de går altid ud fra, at de er ofre for alle situationer. Så ikke sjældent mister folk, der mister deres tillid, muligheden for at ændre tingene for at være bedre.
Hvis du eller en anden, du kender, føler den måde, kan du faktisk opbygge selvtillid tilbage gennem enkle ting, men fordelene er gode. Hvad er det? Lad os se nedenfor.
1. Indtast dine styrker og svagheder først
Ved at fortsætte med at finpudse og vise verden at du har et talent, kan du få din tillid tilbage. Der er ikke behov for anerkendelse fra mange mennesker, og de nærmeste mennesker, der indser dine evner, kan også gøre dig mere selvsikker i dig selv.
Mens du har fundet din svaghed, skal du ikke stoppe der eller bare beklage det. I stedet skal du kæmpe for at skinne dig selv, så disse svagheder ikke nødvendigvis bliver snuble i fremtiden.
Antag, at du ved, at din svaghed er frygt for at tage risici. At finpudse dig selv, lær at tage risici. Fra de små ting begynder man som at smake en ny menu på en yndlingsrestaurant til store ting som at tage et fotografikursus eller være leder af et projekt på skolen, på campus eller på kontoret.
2. Positiv tænkning
Det er vigtigt at have positive tanker hver dag. Gode og positive tanker vil bringe dig til det maksimale konfidensniveau. Hold dig væk fra negative tanker eller angst om andres kommentarer. Prøv også at være i miljøet af positive mennesker, der støtter hinanden.
3. Ændre dit udseende så den, du vil have
Nogle gange føler man sig ringere, fordi de ikke kan udtrykke sig godt gennem udseende. Krop, der ikke er rent, kropslugt og et rodet udseende, kan faktisk reducere din selvtillid. Derfor, for at opbygge maksimal selvtillid, skal du begynde at tage sig af og holde dig som du vil.
Du kan også have en bestemt frisure eller kjole stil, men er bange for at blive kommenteret af andre. Prøv nu at følge dit hjerte og ændre dit udseende.
4. Skift til en sund kost og motion
Spise sunde og nærende fødevarer er også en måde at understøtte selvtillid til. Fordi mange mennesker ikke tror på sig selv, fordi deres kropsform eller vægt ikke er ideel.
For at komme ud af dette problem er det på tide at skifte til en sundere livsstil. Begynd at udøve og spise sund mad. Balanceret ernæring og en sund livsstil gør sindet mere positivt. Undgå at blive hjemme og kun beklage din skæbne. Det vil ikke foretage nogen ændringer i dig.
5. Fokuser på de ting, du kan lide
Selvtillid kan øges ved at undgå ting, der gør dig stresset. Du kan skabe selvtillid ved at gøre ting, du kan lide. Så prøv at fokusere på ting, som du virkelig kan lide. Forlad arbejde, der gør dig ulykkelig og forfølge en karriere, der er din drøm.
6. Prøv at smile og være venlig for andre
Hvem kan ikke lide at blive behandlet godt af andre? Nå, hvis du vil blive behandlet godt, skal du også gøre det. Prøv at smile og hilse på folk omkring dit miljø. Et oprigtigt smil og venlighed kan være "smitsom". Smil kan også få nogen til at blive mere overbeviste om deres omgivelser.
7. Lær at tilgive dig selv og andre
Alle har lavet en fejl. Men hvis du konstant fortryder fejl og ikke kangå videreDu vil fortsætte med at blive hjemsøgt af ham og altid føle sig underordnet. Så lær at tilgive dig selv eller andre, der har skadet dig. På den måde kan du fokusere på at styre fremtiden med mere tillid.
