indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Drikkevin tre gange om ugen kan reducere risikoen for diabetes
- Hvad er den rimelige og nyttige grænse for at drikke alkohol?
- Men det betyder ikke at drikke alkohol kan helt eliminere risikoen for diabetes
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Intet slår glæden ved at samle med en legekammerat, mens du drikker en eller to flasker kold øl på en lørdag aften. Drikkevæske viser sig at være gavnlig for kroppen - hvis taget naturligt og ikke at blive fuld. En af fordelene ved regelmæssigt at drikke, især vin, er at reducere risikoen for diabetes. Tjek de faktiske anmeldelser her.
Drikkevin tre gange om ugen kan reducere risikoen for diabetes
En dansk undersøgelse, der blev offentliggjort i medicinsk journal Diabetelogia, viste, at forbrugende spiritus naturligt kan reducere risikoen for type 2-diabetes. Resultaterne lægger især vægt på fordelene, hvis man rutinemæssigt drikker vin, spiritus fremstillet af fermenteret vin, til 2-3 kopper om 1 uge.
Denne undersøgelse blev støttet af en undersøgelse af 70.000 deltagere, der blev testet inden for 5 år. I alt 859 mænd og 887 kvinder i undersøgelsen omfattede personer med høj risiko for at udvikle diabetes, mens resten var i moderat risiko. Resultatet viste forskerne, at risikoen for diabetes hos kvinder vin drikkere faldt med 32%, mens risikoen for mænd faldt med 27 procent. Ifølge undersøgelsen synes vin at være nyttig til at regulere blodsukkerniveauet.
Bemærk, at et glas rødvin er beriget med jern, magnesium, kalium og lutein samt zeaxanthin, der er højere. Alle disse forbindelser er carotenoider, som kan reducere risikoen for slagtilfælde, grå stær og makuladegeneration (centralt synstab som følge af central retinal skade samt hovedårsagen til blindhed i en alder af 50 og derover), der kan opstå som en komplikation af diabetes. I mellemtiden kan alkoholindholdet i vin forøge HDL, gode kolesteroltal. Alkohol i vin kan også forbrænde kalorier i din krop i 90 minutter, når du er færdig med at drikke.
Men sov ikke med disse tantalizing sundhedsmæssige fordele. Sundhedseksperter advarer folk om ikke at forbruge alkohol, både i antal og hyppighed. Årsagen til overdreven forbrug af spiritus kan faktisk være et værtsvåben for kroppens helbred. Drikker for meget alkohol og alkohol kan forårsage højt blodtryk, levercirrhose, kræft, hjertesygdomme og frugtbarhedsproblemer.
Hvad er den rimelige og nyttige grænse for at drikke alkohol?
For voksne, der ønsker at opretholde en sund livsstil, forbruge alkoholholdige drikkevarer som øl, vin, whisky og vodka er faktisk ikke forbudt. Det betyder dog ikke, at du kan drikke til dit hjertes indhold. Den del af spiritus har også en sikker grænse, så den ikke drejer sig om at true dit helbred.
Ifølge en række undersøgelser og sundhedsagenturer rundt om i verden er det bedre for voksne mænd og kvinder ikke at forbruge mere end fjorten enheder alkohol om ugen. Dog kan fjorten af disse enheder ikke tages på en gang på en dag. Giv en to til tre dagers pause, hvor du ikke spiser alkohol overhovedet.
En enhed af alkohol i sig er omtrent lig med den følgende dosis:
- 240 - 280 ml (et glas stjernefrugt eller et stort halvglas) øl med et alkoholindhold på 3-4 procent
- 50 ml vin eller skyld med alkoholniveauer 12-20 procent
- 25 ml væske, såsom whisky, skotsk, gin, vodka og tequila med 40 procent alkoholindhold.
Husk, at hvert produkt indeholder forskellige alkoholniveauer. Vær altid opmærksom og beregne det alkoholniveau, du vil bestille. Fordi to store glas øl alene svarer til at drikke fire enheder alkohol om dagen. Så det er bedst at bestille eller drikke mere.
Drikk ikke også alkohol på en tom mave, der får dig til at drukne hurtigere. Desuden skal din lever også arbejde meget hårdere for at behandle alkohol i din krop. Derfor bør du spise før du drikker enhver form for alkohol.
Men det betyder ikke at drikke alkohol kan helt eliminere risikoen for diabetes
Professor Janne Tolstrup fra National Institute of Public Health ved University of Southern i denne undersøgelse sagde, at en reduceret risiko for diabetes kunne ses mere hos mennesker, der drikker vin 2-4 gange om ugen end folk, der kun drikker én gang eller endda mere end 4 gange. Forskerne konkluderede derefter, at drikke alkoholholdige drikkevarer 3-4 gange om ugen kan reducere risikoen for udvikling af diabetes.
Alligevel gør det ikke en undskyldning for at fortsætte med at drikke alkohol som en absolut sygdomsforebyggende foranstaltning.For at forhindre risikoen for diabetes og kontrollere symptomer for ikke at forårsage komplikationer, skal du leve en sund livsstil med en god kost og regelmæssig motion. Brug diabetesmedicin i henhold til dosis og anvendelsesmåde, hvis lægen har ordineret det.
