indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Besatte folk har en tendens til at vælge en sund livsstil
- Der er også travle mennesker, hvis livsstil ikke er sunde
- Hvordan man lever sund, selvom travlt?
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Mangler du ofte søvn, føler du tid, er aldrig nok, og ofte overvældet for at løse alle dine forpligtelser? Det er tegn på, at du er en travl person. Nå, mange siger, at det er så travlt, travlt, folk er normalt svært at opretholde en sund livsstil. Der er dog studier, der viser det modsatte, du ved. Så faktisk er livet fuld af travlt liv, der gør os sundere eller ej, ikke?
Besatte folk har en tendens til at vælge en sund livsstil
En nylig undersøgelse af INSEAD, Temple University og Hongkong University of Science and Technology handelsskoler rapporterede, at busyness påvirker ens livsstilsvalg.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Journal of Consumer Research, undersøgte tankerne hos travle mennesker. Alle deltagere blev bedt om at træffe en række beslutninger, der spænder fra kost, beskæftigelse og besparelser ved pensionering. Resultaterne viser, at folk, der føler sig optaget, har tendens til at lave bedre og sundere valg end deres jævnaldrende.
"Hver dag træffer folk mange beslutninger, der involverer deres velfærd for både i dag og i fremtiden. Når nogen føler sig optaget, evaluerer han også oftere, så de beslutninger, der skal vælges, vil være klogere, "sagde prof. Chattopadhyay, en af forskerne.
For eksempel er du en far, der har travlt med at arbejde. Du vælger helt sikkert retter lavet af din kone i stedet for at skulle købe mad udenfor. Selvom det er besværligt at bringe frokost, er overvejelsen af hjemmeføde sundere, og du holder din renlighed ren. Derudover kan du også foretrække at spise frokost, fordi du ikke vil gider at gå til kantine og bekymre dig om at vælge frokostmenuen den dag.
At være en travl person skal også undgå alle sygdomme, ikke? Nå, det er tanken, der gør travle mennesker, der har tendens til at vælge en sundere livsstil.
Der er også travle mennesker, hvis livsstil ikke er sunde
At have en masse aktiviteter og arbejde er ikke altid sundere. I samme undersøgelse nævnte forskerne også mennesker, hvis liv er forfulgt deadline mere stressende, ængstelige og ængstelige.
Det er forskelligt fra folk, der har travlt men er gode til at styre tiden, folk der er hjemsøgt hver dag deadline tvunget til at tage impulsive beslutninger. Sådan beslutningstagning tager normalt ikke hensyn til forskellige ting og sker pludselig.
For eksempel har du ikke tid til at forberede bestemmelser, så du vælgerjunk food at være praktisk eller drikke kaffe flere kopper ad gangen, så du ikke bliver døsig på grund af opholder dig hele natten. Denne livsstil er normalt knyttet til travle mennesker, der stadigvæk har et lavt niveau af bevidsthed med sundhed og endnu ikke god til at styre tiden. Som følge heraf vil risikoen for sygdomme som diabetes, angstlidelser og hjertesygdomme øges.
Hvordan man lever sund, selvom travlt?
Nøglen er at være god til at styre tiden. Optaget er tilladt, det vigtige er, at du er produktiv. Lad dig ikke være for travl, selvom du faktisk bruger meget tid. For eksempel spiller du HP for meget hele dagen, selvom tiden kan bruges til at udøve 30 minutter.
Så det vigtige første skridt er at øge selvbevidstheden om sundhed. Først da kan du prioritere sundhed i dine daglige aktiviteter. Uden denne bevidsthed, uanset hvor meget din tid, vil du stadig fortsætte med at se efter grunde til at spise skødesløst og ikke motionere.
Prøv derefter at omorganisere din aktivitetsplan og tag tid til at udøve, selvom kun et øjeblik. Inviter venner eller familiemedlemmer til at træne sammen, så atmosfæren er mere behagelig. Spændende aktiviteter som dette kan reducere stress og pres fra arbejde.
