indhold:
- Medicinsk video: Sleep Sounds for PHYSICAL EMOTIONAL & SPIRITUAL HEALING: Singing Bowls & Ocean Sounds
- Psykiske lidelser på grund af at spille for meget mobiltelefon
- 1. Lav batterispænding
- 2. Phantom Vibration Syndrome
- 3. Nomofobi
- 4. Frygt for manglende udgang (FOMO)
- Tips til at undgå afhængighed af smartphones
Medicinsk video: Sleep Sounds for PHYSICAL EMOTIONAL & SPIRITUAL HEALING: Singing Bowls & Ocean Sounds
I dag har næsten alle en smartphone. SUPR-rapporten udgivet af Vservs Nlelsen Informate Mobile Insight-undersøgelse viste, at omkring 61 procent af smartphone-brugere i Indonesien er mindre end 30 år.
Rapporten fandt også, at Smartphne-brugere brugte gennemsnitligt 129 minutter om dagen. Faktisk forbruger en af lime-smartphone-brugere i Indonesien omkring 249 MB data om dagen, så det er inkluderet i kriterierne for databrugere.
Bortset fra at være et kommunikationsværktøj, bliver smartphones nu omdannet som en kilde til information, hjælpere i tider med forlegenhed, fylde stilhed, selv for at lindre stress. Så det er ikke ualmindeligt, at mange mennesker vælger at spille en smartphone i fritiden som hvile eller inden man går i seng. Men er det sandt, hvis en smartphone er i stand til at lindre stress? Eller omvendt?
Psykiske lidelser på grund af at spille for meget mobiltelefon
HealthDay News-undersøgelsen citeret af everydayhealth.com siger, at smartphones kan øge stress, fordi smartphones ofte gør dig opmærksom på behovet for straks at gennemgå og reagere på eventuelle indgående meddelelser eller meddelelser.
Her er nogle ting, du kan opleve, hvis du bruger for mange smartphones:
1. Lav batterispænding
Hvad gjorde du, da dit smarthponerede batteri havde nået 15 procent? Lad alene eller panik så kig efter en oplader / Powerbank? Hvis dit svar er panik, så kan du opleve lavt batteriangst, aka angstlavt batteri.
2. Phantom Vibration Syndrome
Har du nogensinde følt din smartphone vibrere eller troede, at telefonen ringer, da det virkelig ikke var? I så fald kan du opleve phantom vibration syndrom. Undersøgelsen viste, at jo mere ivrig du er at forbinde via en smartphone, desto mere sandsynligt er du at misfortolke kløe som en meddelelse om en indgående besked / opkald.
3. Nomofobi
Er savnet smartphone den ting, du frygter mest? I så fald kan du opleve nomofobi. Nomofobi er et frygtsyndrom, hvis du ikke har en mobiltelefon. Et 2015-studie viste, at en person, der laver aktiviteter, når hans mobiltelefon ringer bliver sværere at koncentrere sig og endda øger angst.
4. Frygt for manglende udgang (FOMO)
FOMO er frygten for at gå glip af de nyeste oplysninger fra internettet eller sociale medier. Universitetet i Essex-undersøgelsen fandt ud af, at egenskaberne hos personer, der har indgået FOMO, er dem, der altid kontrollerer sociale medier konti til enhver tid for at se, hvad andre mennesker gør, selv for at ignorere deres egne aktiviteter.
FOMO kan også fortolkes som fremkomsten af bekymring, når man ser andre mennesker gør mere sjov og lykkeligere aktiviteter. Som følge heraf vil de, der har FOMO, ofte sammenligne deres liv med andre, der kan få dem til at føle sig utilfredse, jaloux, endda deprimeret.
Tips til at undgå afhængighed af smartphones
Faktisk er der intet galt med at bruge en smartphone. Det er bare det, hvis smartphone rent faktisk ændrer dig for at være ligeglad med miljøet, doven til at bevæge sig og gøre dig afhængig, så skal du straks begrænse brugen af smartphones. Her er nogle ting, du kan gøre for at undgå overdreven smartphone brug:
- Stå op og flytte Brug af for meget mobiltelefon er ikke sjældent at gøre dig doven til at gøre aktiviteter, derfor skal du tvinge dig selv til at stå op og gøre fysisk aktivitet, selvom det bare er en let aktivitet som at gå til en eftermiddag, yoga eller cykle.
- Hav det sjovt. Selvom du kan spille en smartphone, kan det være sjovt, det er bare at gøre andre aktiviteter end at stirre på smartphone skærmen, såsom madlavning, tegning og møde venner, vil give andre fornøjelser, der kan gøre dit liv lykkeligere og mere farverigt.
- Sluk smarttelefonen, inden du går i seng. Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du prøve at udskifte smartphone-afspilningsaktiviteten ved at læse bøger / lytte til musik. Fordi du bruger en smartphone, før du går i seng, herunder lys fra din smartphone-skærm, holder din hjerne virkelig til at holde dig vågen og sove hårdere.
Lad ikke teknologiske fremskridt få dig til at glemme, at teknologi faktisk er der for at lette menneskelig kommunikation, for ikke at gøre dig afhængig og blive hjælpeløs, når smartphoneen ikke tændes.
