indhold:
- Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Hvordan kan gravide hormoner påvirke følelser?
- Hvad er de følelsesmæssige forandringer, der ofte opstår på grund af gravide hormoner?
- Hvordan behandler du følelsesmæssige ændringer under graviditeten?
Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Ud over at påvirke kvinder fysisk, kan graviditeten også påvirke kvinder mentalt. Mange af jer har måske fundet den person, der er tættest på dig, der er gravid for at opleve følelsesmæssige forandringer. Gravide kvinder begrunder dette sker på grund af ændringer i hormonerne gravide i deres kroppe.
Ja, ændringer i følelser under graviditeten er for det meste forbundet med hormonelle ændringer i kroppen af en gravid kvinde. Hvordan skete dette?
Hvordan kan gravide hormoner påvirke følelser?
Hormoner er kemikalier, der strømmer i blodet og har mange funktioner til kroppen. Under graviditeten undergår disse hormoner ændringer, der understøtter kroppens arbejde under graviditeten indtil levering. Nogle gravide hormoner, der er meget vigtige under graviditeten, er østrogen, progesteron, oxytocin, HCG og prolactin. Disse gravide hormoner har deres respektive roller i din krop.
Derudover kan disse hormonelle ændringer også påvirke dine følelser. Øget produktion af hormonerne østrogen og progesteron i tidlig graviditet kan for eksempel påvirke hjernens evne til at regulere dine følelser.
Ændringer i hormoner i en gravid kvindes krop kan påvirke niveauet af neurotransmittere, nemlig hjernekemikalier, som er en af funktionerne til regulering af følelser. Dette gør gravide kvinder til tider føle sig triste, vil græde og let fornærmet. Andre gange kan gravide kvinder pludselig føle sig lykkelige og lykkelige. Dine humør og følelsesmæssige ændringer under graviditeten kan være ude af kontrol.
Hvad er de følelsesmæssige forandringer, der ofte opstår på grund af gravide hormoner?
Normalt vil gravide kvinder opleve følelsesmæssige forandringer tidligt i graviditeten, omkring seks til ti ugers drægtighed. Dine følelser kan føles bedre efter de første tre måneder af graviditeten. Endvidere kan ændringer i følelser ses igen i tredje trimester af graviditeten, når kroppen forbereder fødslen af din baby.
Enhver gravid kvinde kan føle sig forskellige følelsesmæssige ændringer. Begynder ændringer i følelser, der er normale, kan håndteres alene, har brug for hjælp fra andre, føler sig deprimeret eller nervøs. Dette afhænger af, hvor meget hormonet stiger, og hvordan du reagerer på disse følelsesmæssige ændringer. Andre faktorer kan også påvirke dine følelser under graviditet, såsom stress og træthed. Følelser, der håndteres godt, kan ikke virke overdrevne.
Hvordan behandler du følelsesmæssige ændringer under graviditeten?
Følelsesmæssige ændringer er normale for hver gravide kvinde. Men overdrevne følelser er heller ikke gode for din mentale sundhed. For det så må du så meget som muligt håndtere dine egne følelser, og måske har du brug for hjælp fra andre, din mand for eksempel.
Nogle måder du kan håndtere dine følelsesmæssige ændringer på under graviditeten er:
- Du skal ikke bekymre dig for meget, bare slappe af. Graviditet kan få dig til at bekymre sig om at skulle gøre dette, og at sådan en sund baby skal forberede dette og det, før barnet er født. Men bekymre dig ikke om alt dette. Lev din graviditet let og lykkeligt.
- Gør ting, du kan lide. Vide, hvad du har brug for for at få dig til at føle dig mere komfortabel. Lyt til din krop og sind godt. Nogle gange har du brug for tid alene til at gøre ting, du kan lide og gøre dig rolig.
- Få nok søvn. At få nok hvile kan have en god indflydelse på din følelsesmæssige tilstand. Sørg for at du sover mindst 8 timer pr. Nat og få en god nats søvn.
- Spis nærende fødevarer. Opfyldelse af vigtige næringsstoffer er også nødvendig under graviditeten for at bevare din mentale sundhed. Nogle fødevarer kan hjælpe med at forbedre dit humør og følelser.
- Find support fra nærmeste person. Mandens støtte er bestemt meget nødvendig af konen under graviditeten. Sørg for at du bruger meget tid med din mand til at diskutere din situation, så manden kan bedre forstå dig. Udover ægtemænd kan støtte fra andre i nærheden også hjælpe, som for eksempel mor, far, svigerfar og venner. Du kan tale med dem om dine følelsesmæssige ændringer eller andre problemer, så du ikke bærer din egen byrde.
