indhold:
- Medicinsk video: 10 Sorprendentes Beneficios de Yogur Para la Piel y el Cabello
- Er det sikkert at spise yoghurt under graviditet?
- Hvilken slags yoghurt bør undgås under graviditet?
- Hvad er fordelene ved at spise yoghurt under graviditet?
- Hjælper med at give de næringsstoffer, du har brug for
- Forbedre din fordøjelseshygiejne
Medicinsk video: 10 Sorprendentes Beneficios de Yogur Para la Piel y el Cabello
Når du er gravid, kan mange af dig være meget bekymrede over, hvilke fødevarer du kan eller ikke skal spise. Nogle fødevarer kan gøre dig mere i fare for problemer under graviditeten. For eksempel, såsom rå mad og upasteuriseret mad. Så hvad med at spise yoghurt under graviditet? Er det sikkert?
Er det sikkert at spise yoghurt under graviditet?
Yoghurt er en af de fermenterede mejeriprodukter. Visse bakterier sættes med vilje i mælk, så de bliver yoghurt. Yoghurtens sure smag opstår, fordi yoghurtbakterier producerer mælkesyre, der reagerer med mælkeprotein. Er yoghurt gennem pasteuriseringsprocessen? Svaret er ja. De fleste yoghurtprodukter har gennemgået en pasteuriseringsproces, så det er sikkert at spise af gravide kvinder.
Hvilken slags yoghurt bør undgås under graviditet?
Spis aldrig yoghurt, der ikke er pasteuriseret eller lavet af upasteuriseret mælk. Dette kan skade dig, fordi det kan indeholde dårlige bakterier. Det er vigtigt, at du altid læser etiketten på yoghurtprodukter, inden du køber den. Yoghurt lavet af dig selv eller lavet af en hjemmebranche er normalt ikke pasteuriseret.
Derudover skal du vælge yoghurt, der ikke indeholder højt fedtindhold (fuldfed). Denne type yoghurt indeholder masser af mættet fedt, som ikke er godt for dit hjertes sundhed. For meget fedt kan også få dig til at få overskydende vægt. Vi anbefaler at du vælger yoghurt med lavt fedtindhold eller fedtfri.
Hvad er fordelene ved at spise yoghurt under graviditet?
Yoghurt er en kilde til sund mad. Yoghurt er et godt valg for dig at spise som en snack eller snack, Du kan få mange fordele ved yoghurt. Hvad laver du
Hjælper med at give de næringsstoffer, du har brug for
Som du ofte har hørt, er yoghurt en kilde til calcium. Ja, calcium findes i yoghurt, fordi yoghurt er lavet af mælk. Calcium er et af de vigtige næringsstoffer, der er nødvendige af gravide kvinder. Dette næringsstof er nyttigt til opretholdelse af din knogle sundhed under graviditet. Derudover er calcium også nødvendigt for føtal vækst og udvikling i livmoderen. Udover calcium indeholder yoghurt også mange proteiner, der er nødvendige for ny cellevækst og cellereparation. Vitaminer og mineraler, som du har brug for meget under graviditeten, findes også i yoghurt.
Forbedre din fordøjelseshygiejne
Yoghurt er en god kilde til probiotika eller bakterier. Probiotika selv kan give mange fordele for dig. Gode bakterier i yoghurt kan forbedre dit fordøjelseshygiejne under graviditeten, øge tarmens evne til at absorbere mad og kan også forhindre dig i forstoppelse. Din fordøjelsesevne kan falde under graviditeten, så du kan få brug for yoghurt til at øge det.
