indhold:
- Medicinsk video: 3 gode råd til at blive gravid
- Cravings, der kan følges
- Cravings, der ikke bør adlydes
Medicinsk video: 3 gode råd til at blive gravid
Cravings er ofte en af betingelserne for gravide kvinder i graviditeten. Så hvad forårsager trang og må alt virkelig overholdes?
Indtil nu har der ikke været noget konkret svar på spørgsmålet. Men der er undersøgelser, der siger, at når man tørger efter bestemte typer mad, har kroppen af gravide kvinder brug for næringsstoffer indeholdt i disse fødevarer. For eksempel viser trang fra kød som steaks og burgere, at kroppen faktisk har behov for proteinindtag. Eller når moderen pludselig ønsker at spise ost eller pickles, er det nok den måde, kroppen fortæller dig, at kroppen har brug for natrium. Men det er stadig en debat, fordi det faktisk er svært at bevise, om det er sandt, hvis celler i vores krop kan oversætte mangel på visse næringsstoffer i ønsket om at spise en bestemt type mad.
Cravings for gravide er mere sandsynligt på grund af hormonelle ændringer. Høje niveauer af hormoner under graviditeten kan ændre opfattelsen af gravide kvinder om aroma og smag. Dette resulterer i gravide kvinder, der ønsker bestemte former for mad eller endda undgå visse fødevarer. Denne hormonfluktuation forårsager to faser under graviditeten. Den første der opstår under tidlig graviditet, gravide kvinder som om de er meget følsomme over for duften af bestemte fødevarer (morgen sygdom), har tendens til ikke at appetit og undgå visse typer fødevarer. Den næste fase opstår, når gravide kvinder oplever trang.
Cravings, der kan følges
Som nævnt fra Baby Center, sagde en forsker ved University of Minnesota, Judith Brown, at de fleste gravide vil have slik som chokolade, kager og is snarere end salt mad. Hvis den mad, der ønskes af gravide kvinder stadig er normal og harmløs, så er det okay at adlyde trang. Det skyldes, at manglende bestemte fødevarer kan være en måde for gravide at gøre sig tilpas, når de føler sig trætte, kvalme og følelser forårsaget af hormonelle forandringer.
Desuden, som citeret af WebMD, sagde Elisa Zied, en ernæringsekspert for American Dietetic Association, at en kvinde, der er gravid, må bruge graviditet som en undskyldning for at spise de typer mad, de normalt undgår, før graviditeten.
Alligevel er der en række regler, før de fuldt ud følger efter gravede kvinders trang:
- Vær opmærksom på den eftertragtede del af mad. Hvis gravide ønsker mad som chokolade, is og kage,Sørg for, at delen ikke er overdreven, så graviditeten af gravide er styret, fordi overdreven vægt i graviditeten kan forårsage svangerskabsdiabetes. Dette kan håndteres ved at vælge færre portioner. For eksempel hvis du vil spise chokolade, skal du vælge chokolade, hvis emballage er mindre.
- Undgå at spise kød, skaldyr og æg, der ikke er kogte eller kogte.
- Undgå mælk og dets upasteuriserede præparater.
- Undgå alkohol.
- Hvis trang kommer for ofte, må gravide måske være opmærksomme på spisemønstre, fordi uregelmæssig spisning vil udløse et fald i blodsukkeret og forårsage ønsket om at spise dette og det.
- Find lavere kalorieindholdsmateriel for at forhindre uønsket vægtforøgelse. For eksempel, hvis gravide crave is, kan erstattes med frosne yoghurt eller lavere fedtfrugtsorbet.
Cravings, der ikke bør adlydes
De trang, der skal overvejes, er de typer kræfter, der hedder pika. Pika er taget fra latin, hvilket betyder magpie. Magpie er en type fugl, der spiser alle former for mad, herunder varer, der ikke er mad. Gravide kvinder, der oplever pika, har normalt lyst til at spise noget, der er usædvanligt og ikke indeholder nogen næringsstoffer overhovedet, og endda har tendens til at være skadeligt. Eksempler som isbiter, pulver, støv, skumsæbe, tandpasta, til cigaretaske. Denne type krævelser, der ikke bør adlydes, fordi det kan true moderens og babyens sundhed.
Hvad får gravide kvinder til at opleve pika? Selvom det ikke er fuldt bevist, hævdes Pika at forekomme hos gravide på grund af mangel på jern og mineraler i kroppen. Hvis du oplever pika, tøv ikke med at straks underrette din familie og rådføre dig med din læge, så det kan behandles straks.
LÆS OGSÅ:
- Jerntilskud til gravide kvinder med anæmi
- Hvordan man bliver gravid, hvis du er overvægtig
- Tips til at undgå at øge uønsket vægt, når du er gravid med diabetes
