indhold:
- Medicinsk video: Globalt udviklingsmål: Adgang til nærende mad
- Hvordan kunstige sødestoffer kan styre blodsukkerniveauer
- Hvad er kunstige sødestoffer under graviditet, der er sikre til konsum?
- Hvem kan ikke forbruge aspartamsødemidler?
Medicinsk video: Globalt udviklingsmål: Adgang til nærende mad
Som du allerede ved, bør gravide ikke forbruge mad. Hvad gravide kvinder forbruger er bestemt meget indflydelsesrige på de gravide kvinders sundhed og deres fostre. Hvad mere er, hvis gravide har overvægt eller komplikationer, såsom svangerskabsdiabetes. At spise ukontrolleret, når moderen er gravid under disse forhold, kan gøre graviditetsbetingelsen værre, blodsukker kan stige eller moderens vægtstigning. I sundhedsforhold som dette kan måske gravide kvinder være bedre til at forbruge kunstige sødestoffer i stedet for sukker. Men er kunstige sødestoffer under graviditet sikkert til konsum?
Hvordan kunstige sødestoffer kan styre blodsukkerniveauer
Lige nu har du måske været meget nemt at få kunstige sødestoffer som erstatning for dit sukker Dette kunstige sødemiddel tilbyder nul kalorier, så det vil ikke øge dit blodsukker og øger ikke din vægt. Resultatet, dette kunstige sødemiddel er sikkert at bruge til diabetikere eller personer, der holder deres vægt.
Hvorfor er det muligt? Kunstige sødestoffer har generelt et meget højt sødhedsniveau (selv op til hundreder gange sødere) i forhold til almindeligt sukker. Så ved at bruge bare lidt kunstigt sødemiddel kan du gøre din mad eller drikke sød uden at tilføje flere kalorier. Indholdet af nulkalorier i disse kunstige sødestoffer vil ikke påvirke dit blodsukkerindhold.
Hvad er kunstige sødestoffer under graviditet, der er sikre til konsum?
Der findes allerede mange kunstige sødemidler med forskellige typer tilgængelige på markedet. Men pas på, når du vælger det. Måske er ikke alle typer kunstige sødemidler sikkert for gravide kvinder. En type kunstig sødemiddel, der er sikkert til forbrug af gravide kvinder, er stevia.
Hvorfor stevia? Stevia er et kunstigt sødemiddel fremstillet af stevia blade. Dette kunstige sødemiddel har et sødhedsniveau 200 gange sødere end almindeligt sukker i samme dosering. Meget ren form for stevia er generelt sikkert til brug for alle, herunder gravide kvinder. Dette er også blevet anerkendt af Food and Drug Administration (FDA) eller US Food and Drug Administration.
Andre typer kunstige sødestoffer, der også er sikre for gravide kvinder, er aspartam og sucralose. Aspartam og sucralose er blevet godkendt til sikker brug af FDA og også BPOM RI inden for visse anvendelsesgrænser. Både stevia, aspartam og sucralose er ingredienser, som du kan finde på forskellige kunstige sødemidler, der er tilgængelige på markedet, såsom Tropicana Slim.
Grænsen for sikker brug af aspartam på en dag er 50 mg / kg legemsvægt. I mellemtiden er den sikre brugsgrænse for sucralose 10-15 mg / kg legemsvægt. Anvendelsen af aspartam ser imidlertid ud til at være i stand til at tilføje kalorier til din krop, selvom det er meget lidt, kun 0,4 kcal / gram.
Hvem kan ikke forbruge aspartamsødemidler?
For rekordet skal gravide kvinder, der har phenylketonuri (PKU) genetiske sygdomme, undgå aspartam. Denne genetiske sygdom gør kroppen af gravide kvinder ude af stand til at fordøje aminosyren phenylalanin indeholdt i aspartam. Som et resultat akkumulerer niveauerne af phenylalanin i gravide kvinder og kan forårsage barn med fødselsdefekter.
