indhold:
- Medicinsk video: Madvaner i 1. Trimester - Gravid
- Hvilke fødevarer bør undgås af gravide, når de bryder deres hurtige?
- 1. urtete
- 2. Pasteuriseret mælk og ost
- 3. Fødevarer, der er for søde
- 4. Fødevarer med farvestoffer
- 5. Fastfood
- 6. Instant nudler
- 7. Frosset mad
- 8. Frugt udløser mavesyre
- Valg af iftar snacks til gravide kvinder
Medicinsk video: Madvaner i 1. Trimester - Gravid
Under graviditeten oplever kvinder flere metaboliske forandringer. Hvis du hurtigt under graviditeten, bør du lave nogle kosttilpasninger. Ved skiftende kost bør gravide undgå at forbruge nogle typer mad, når de bryder hurtigt og daggry, som har potentiale til at forstyrre ernæringsindtaget og udgøre sundhedsrisici.
Følgende er nogle typer mad til gravide, når de bryder sig hurtigt, som bør undgås af enhver gravid kvinde.
Hvilke fødevarer bør undgås af gravide, når de bryder deres hurtige?
1. urtete
Det er bedst at undgå at forbruge urtete blandet med blade kamille, hindbær eller rosmarin når du bryder den hurtige. Selv om urtete er faktisk sund, men dens natur kan blive farlig, hvis den forbruges i overskud, fordi det kan udløse sammentrækninger.
Desværre indeholder ikke alle teemballager i detaljer de urtebestanddele, der anvendes som en blanding. Det er godt, før du spiser urtete, konsultere din læge først.
2. Pasteuriseret mælk og ost
Disse fødevarer skal indgå i diæt af gravide kvinder, når de bryder deres faste, som ikke bør spises. Gravide kvinder er forbudt at forbruge rå mælk, samt bløde oste som brieost, camembert, feta, blå ost og roquefort.
Undgå disse typer ost, selvom den skriftlige emballage er pasteuriseret. Blød ost er lavet af upasteuriseret ost og kan forårsage listeria bakterielle infektioner, der er skadelige for moderen og fosteret.
3. Fødevarer, der er for søde
Fødevarer til gravide, når de bryder sig hurtigt, som skal undgås, er drikkevarer eller fødevarer, der indeholder højt sukkerindhold, når du går hurtigt i stykker. Dette er at undgå moder og spædbørns fedme. Fedme hos gravide vil medføre mange risici, såsom præeklampsi og svangerskabsdiabetes.
4. Fødevarer med farvestoffer
For eksempel en række emballerede fødevarer. Vær opmærksom på farvestofindholdet i fødevarens sammensætning. Undgå fødevarer, der indeholder rhodaminfarvestof og methanil gul.
5. Fastfood
Langt størstedelen af fastfood er fremstillet af forarbejdet kød og grøntsager eller salat, som måske ikke er frisk og indeholder skadelige bakterier.
6. Instant nudler
Især hvis der indtages overskydende, fordi indholdet af MSG i det anses for at forstyrre føtalnervesvækst og udløse nervesygdomme, når barnet er født.
7. Frosset mad
Frosne fødevarer anses for at indeholde salt. Faktisk opfordres potentielle mødre til at undgå for stort saltforbrug. Hvis det er muligt, vælg organiske frosne fødevarer, der har lavt indhold af salt og fedt.
8. Frugt udløser mavesyre
Nogle typer af frugter bør undgås under graviditeten. Ananasfrugt bør for eksempel være begrænset, fordi det kan forårsage høj mave syre, så diarré opstår. Tilsvarende skal jackfrugter, durian og cempedak undgås, fordi de indeholder høj gas.
Valg af iftar snacks til gravide kvinder
Foruden de vigtigste fødevarer skal potentielle mødre også spise snacks eller snacks som supplement til opfyldelsen af de daglige ernæringsbehov under fasten. Her er retningslinjer for valg af sunde snacks:
- Undgå fødevarer, der er for søde, højt kalorier og har ingen næringsstoffer
- Undgå mad, der er for salt, især hvis den potentielle mor har risiko for hypertension eller har hævede fødder
- Undgå fødevarer, der indeholder mange tilsætningsstoffer eller kemikalier
