indhold:
- Medicinsk video: The War on Drugs Is a Failure
- Hvordan opfylder du dine ernæringsmæssige behov, når du oplever gravidarium hyperemese?
- 1. Opfyld behovene i vitamin B6
- 2. Forbrug fødevarer, der er højt i kulhydrater
- 3. Vælg fødevarer med høj energi
Medicinsk video: The War on Drugs Is a Failure
Morgen sygdom eller kvalme og opkast oplevet af gravide forekommer normalt indtil de første 16 uger af graviditeten. Det er imidlertid anderledes, hvis du har en gravidarium hyperemese tilstand. Denne tilstand er kendetegnet ved svær kvalme eller opkastning, der kan opleves mere end 16 uger eller endda indtil barnet er født.
Denne betingelse gør gravide kvinder svære at spise. Du kan også opleve det dehydrering, elektrolytforstyrrelser og kropsyresyre. Selvom den lille i livmoderen virkelig har brug for ernæring. Så hvordan skal du opfylde ernæringsmæssige behov, når du oplever gravidarium hyperemese under graviditet?
Hvordan opfylder du dine ernæringsmæssige behov, når du oplever gravidarium hyperemese?
Hyperemesis gravidarum er kvalme og opkastning under graviditet med en frekvens og symptomer, der er langt mere alvorlige end det morgen sygdom, Symptomer kan dukke op hele dagen, ikke bare om morgenen. Det bemærkes, at der er nogle patienter med hyperemesis gravidarum, der oplever kvalme op til 50 gange om dagen.
Hyperemesis gravidarum bør ikke ignoreres og skal behandles medicinsk. Ud over at kunne forstyrre de daglige aktiviteter, kan denne tilstand også påvirke den gravide kvinders fysiske og psykologiske helbred, såvel som væksten af babyer i livmoderen, fordi de ikke får nok ernæring.
Disse risici kan dog undgås, hvis du kan imødekomme ernæringsbehovet i din graviditet. Så hvordan gør du det? Her er forklaringen.
1. Opfyld behovene i vitamin B6
Hyperemesis gravidarum, ifølge American Family Physician, forekommer i 200 graviditeter. Det første du skal gøre, når du oplever hyperemesis gravidarium er at kontrollere din kvalme og opkastning, så det ikke bliver værre og gør dig dehydreret eller mangler ernæring.
Overvinde dette er faktisk ret nemt, ifølge den australske familie læge, du behøver kun at opfylde behovene hos vitamin B6. Det daglige indtag, der kræves af gravide kvinder, der oplever denne tilstand, er 25 milligram vitamin B6, som du skal få tre gange om dagen.
Vitamin B6 har en vigtig rolle i kroppen, dette vitamin hjælper kroppen med at bruge mad til lavet til energi, der bærer ilt i hele kroppen og danner hæmoglobin.
Du kan imødekomme behovet for vitamin B6 fra fødevarer som brun ris, hvede, fisk, kylling eller and-kød, bønner og grønne grøntsager. Hvis du vil tage vitamin B6 fra tillæg eller multivitaminer, sørg for at du først konsulterer din fødselslæge.
2. Forbrug fødevarer, der er højt i kulhydrater
Ifølge Journal Obstetric & Gynecology skal gravide kvinder, der oplever hyperemesis gravidarium, spise fødevarer, der er højt i kulhydrater og rig på protein sammenlignet med forbrug af fedt eller fedtsyrer.
Du kan finde højt kulhydrat fødevarer i fødevarer som pasta, brød, ris, kiks og korn. Spis lidt efter lidt eller lav i små portioner, men ofte som en eller to timer. Drik ikke så meget, at dine kropsvæsker er afbalancerede.
3. Vælg fødevarer med høj energi
Hyperemesis gravidarium kan gøre det svært for dig at spise. Men på den ene side skal du stadig opfylde dine daglige ernæringsbehov. Det første du kan gøre er at forbruge de fødevarer, du spiser mest let, som ikke forårsager kvalme.
Vælg fødevarer med høj energi og protein, mælkeprodukter anbefales stærkt til dem, der oplever denne tilstand.
Du kan vælge yoghurt blandet i frugt, smelte smør over grøntsager, gnid smør og syltetøj til din skål, eller drik mælk for at opfylde dine ernæringsmæssige behov, når du spiser mindre mad.
