indhold:
- Medicinsk video: Sund proteinsalat med kylling
- 1. forhindre hjertesygdomme
- 2. forhindre kræft
- 3. Rig på protein
- 4. Øg immuniteten
- 5. Hjælper med at tabe sig
- 6. Reducering af virkningerne af PMS (præmenstruelt syndrom)
- 7. Fremmer fordøjelsen
- 8. Lys dit ansigt og reducer acne
- 9. Rens kroppen fra giftstoffer
Medicinsk video: Sund proteinsalat med kylling
Hvem kan ikke lide grønne bønne grød? Bortset fra at være i form af grød, smager grønne bønner også godt, begge serveret i andre former som bakpia eller onde-onde. Men ved du, hvad er fordelene ved grønne bønner for sundhed?
Grønne bønner er en type plante, der kan bruges til at erstatte risforbrug. Denne plante er også kendt som grøn gram, mung bønne, gyldne gram og vigna udstråle som dets videnskabelige navn. Grønne bønner er almindeligt fundet og produceret i Kina, Indien, Sydøstasien og Sydamerika. Hvad er fordelene ved grønne bønner på vores krop?
1. forhindre hjertesygdomme
En undersøgelse viste, at grønne bønner kan reducere niveauer af dårligt kolesterol fundet i kroppen. Dette skyldes, at det er i stand til at reparere beskadigede blodkar og reducere hævelse.
2. forhindre kræft
En medicinsk undersøgelse viste, at grønne bønner kan forhindre DNA skade og skadelige celle mutationer i kroppen. Dette skyldes, at grønne bønner indeholder høje niveauer af polyphenoler og oligosaccharider, som kan reducere udviklingen af kræft.
3. Rig på protein
Ifølge Chemin Department of Harbin Institute of Technology er 85 procent af de samlede aminosyrer produceret af albumin og globuliner indeholdt i grønne bønner.
4. Øg immuniteten
Phytonæringsstoffer indeholdt i grønne bønner virker som hævelse og kan medvirke til at øge immuniteten og neutralisere skadelige bakterier, vira, irriterende stoffer og så videre.
5. Hjælper med at tabe sig
Nogle forskere siger at spise grønne bønner øger cholecystokinin, et hormon, der kan få en person til at føle sig fuld. Dette skyldes, at grønne bønner indeholder høje niveauer af protein og fiber.
6. Reducering af virkningerne af PMS (præmenstruelt syndrom)
Grønne bønner hjælper med at kontrollere udsving i hormoner, der kan udløse PMS-symptomer. Dette skyldes, at grønne bønner indeholder vitamin B6, vitamin B og folat.
7. Fremmer fordøjelsen
Indianere forbruger grønne bønner for at tilføje smag og reducere smerter i maven. Dette skyldes, at grønne bønner er rige på fiber, hvilket letter processen med fordøjelse og rensning af toksiner i kroppen.
8. Lys dit ansigt og reducer acne
Traditionel kinesisk medicin mener, at grønne bønner kan tilskynde til kollagenproduktion og forskønne huden, fordi grønne bønner indeholder phytoøstrogener, som har den virkning at forsinke aldring.
9. Rens kroppen fra giftstoffer
Dette skyldes, at grønne bønner indeholder protein, tanniner og flavonoider, der er effektive til rengøring af tunge pesticider og metaller som kviksølv og jern fra kroppen.
LÆS OGSÅ:
- 6 Fordele ved røde bønner, du ved ikke
- Nødder og æg kan reducere fødevareallergi risiko hos børn
- 7 fødevarer til at reducere hårtab indefra
