indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Type børneøvelse efter alder
- Alder 6-9
- Alder 10-12
- Kombiner dit barns øvelse
- Fordele ved børneøvelse
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Sport er en af de sjove aktiviteter for børn med et utal af fordele. Spild ikke den gyldne mulighed for at undervise og introducere dit barn til sportens verden så tidligt som muligt. Ikke alene sundhedsmæssige fordele, faktisk at lære børn at træne fra alderen af grundskolen, vil give andre færdigheder, som dit barns venner måske ikke har. Hvilken børneøvelse er så rigtig for skolealderen? Tjek anmeldelser her.
Type børneøvelse efter alder
Alder 6-9
Opmærksomheden hos børn i alderen 6-9 år har fortsat tendens til at være kort. At give instruktioner, der er for komplicerede, vil være sværere at forstå. Børn har brug for korte, klare, små og små instruktioner. Sport, der kræver særlige strategier, er stadig vanskeligt at absorbere af børn, så det får ham til at forvirre. Juster også motorens færdigheder i denne alder. Sport, der kan gøres, er:
- Kør væk
- Spille bold
- Gymnastik / gymnastik
- svømning
- Kampsport
I denne alder fokuserer du på de rigtige teknikker og bevægelser. De rigtige teknikker og bevægelser er meget vigtige som grundlag, før børn skærper andre aspekter som hastighed og styrke. Med de rigtige teknikker og bevægelser følger styrken og hastigheden.
Alder 10-12
Når man træder i denne alder, er motoriske færdigheder, tankegang og evnen til at træffe beslutninger bedre end 6-9 år. Børn kan også følge anvisninger, der bliver mere og mere komplicerede og kan huske dem godt. Faktisk er børn begyndt at kunne tænke på bestemte strategier, mens de spiller.
Med denne betingelse vil børn være klar til at gøre mere komplicerede sportsgrene. Både hvad angår instruktioner og bevægelser. Sport for børn i denne aldersgruppe omfatter:
- fodbold
- basketball
- volleyball
- badminton
- Baseball eller softball
De nævnte sportsgrene er sport, der bliver stadig mere komplekse og kræver, at børnene interagerer med venner eller medspillere.
Nå, typen af børneøvelse med kontakt mellem disse spillere kræver modenhed og modenhed. Hvorfor? At gøre denne sport er sårbar overfor fysisk kontakt. For eksempel kan et barn blive ramt, tur over en vens ben, eller måske skadede sin ven ved et uheld.
Uden tilstrækkelig modenhed vil dit barn have svært ved at kontrollere sine følelser.Hvor jo mere moden alderen er barnet betragtes som mere i stand til at placere sit ego godt.
Kombiner dit barns øvelse
Selvom barnet i en alder af 10-12 år anbefales at lave sport, der adskiller sig fra det foregående, betyder det ikke, at du skal stoppe alle sportsaktiviteter, der tidligere er blevet gjort. Du kan tilpasse det med en ny type øvelse, hvis du virkelig vil fortsætte med at undervise i øvelsen.
For eksempel lærer du fra din barndom at svømme. Stepping i en alder af 10-12 år, introducere igen til andre former for sport såsom at spille basketball, badminton eller kampsport.For fokuseret på kun en sport vil begrænse børns færdigheder, føre til kedsomhed og endda forårsage stress.
Jo mere modent barnet når 12 år (mellem- og gymnasiet) alle sportsgrene kan være det bedste valg for børn. Med en note kan børnene nyde og udvikle deres færdigheder i sporten.
Fordele ved børneøvelse
De sundhedsmæssige fordele ved at udøve siden barndommen omfatter:
- Reduktion af risikoen for fedme eller overvægt.
- Forbedre børns fitness. Ved træning vil barnets hjerte og lunger arbejde mere aktivt, så de to organers funktioner bliver mere effektive.
- Udløser væksten af knogler og muskler af børn.
- Forbedrer kroppens koordinering og balance.
- Forebygge børn fra stofskiftesygdomme forårsaget af manglende fysisk aktivitet.
- Dann barnets ideelle holdning.
- Tilbyder aktive levende vaner, så når voksne børn er mere tilbøjelige til at være interesseret i aktiv sport.
Ud over sundhedsmæssige fordele er sociale og psykologiske fordele, hvis barnet aktivt udøver så tidligt som muligt:
- At gøre børn mere ærede og lytte efter instruktioner.
- At hjælpe børn lærer at lede, arbejde sammen og blive en del af et hold.
- At få børn til at forstå betyder at vinde og tabe er almindelige.
- Forbedre børns akademiske evner. Motion kræver, at du husker, gentager og lærer, så barnets hjerne bliver mere aktiv.
- Forbedre børns sociale evner. At deltage i et sportshold vil give børn mulighed for at møde og etablere relationer med nye mennesker.
- Forbedre børns disciplin. Træningsplan, vil hver instruktion udforme barnets disciplin.
