indhold:
- Medicinsk video: WE CAN'T LEAVE OUT THE UNICORNS! | We Are The Davises
- Ris er ikke kun en kilde til kulhydrater
- Hvad så, hvis barnet ikke kan lide at spise ris?
- Forskellige typer kulhydrater
Medicinsk video: WE CAN'T LEAVE OUT THE UNICORNS! | We Are The Davises
Ris er en stapelføde for indoneserne, til det punkt, at mange mennesker tror, at de ikke har spist, hvis de ikke spiser ris. Den første mad, der normalt gives til børn, er ris i form af grød. Fordi fra en lille alder allerede givet ris, er det ikke underligt, at de fleste af os kan lide at spise ris. Men nogle børn kan også ikke lide at spise ris, hvoraf den ene kan være dit barn. Men skal du bekymre dig om dit barn ikke kan lide at spise ris?
Ris er ikke kun en kilde til kulhydrater
Hæftemad er normalt en kilde til kulhydrater. Hvorfor? Fordi kulhydrater er den vigtigste energikilde, som kroppen skal udføre aktiviteter. Kulhydrater er næringsstoffer, der let brændes af kroppen til at producere energi i forhold til andre vigtigste næringsstoffer, nemlig protein og fedt. Kroppens egne kulhydratbehov er ret stort, hvilket er mellem 45-65% af de samlede kalorier, der kræves pr. Dag.
Nå er en af de vigtigste kulhydratkilder til de fleste indonesiske mennesker ris. Dette understøttes af ressourcer, der let findes på indonesisk jord, nemlig ris eller ris. Så vær ikke overrasket, hvis forbruget af ris med størstedelen af Indonesiens befolkning er meget stor om dagen.
Bortset fra at være en kilde til kulhydrater, opbevarer ris også mange næringsstoffer, såsom calcium, zink, kalium, magnesium og vitamin B-kompleks. For børn er ris en fødevare, der har en meget lav risiko for allergi og er let at fordøje. Så faktisk er ris en god mad til børn.
Hvad så, hvis barnet ikke kan lide at spise ris?
Nogle børn kan måske ikke lide at spise ris på grund af tekstur, smag, form eller andre ting, der gør ris ikke kendt på tungen. Dette kan gøre dig som en forvirret mor nødt til at fodre hvilket barn. Desuden gør dette helt sikkert, at du bekymrer dig om dit barns ernæring.
Men faktisk behøver du ikke bekymre dig, hvis barnet ikke kan lide at spise ris. Selv om ris er en af de vigtigste kilder til kulhydrater, er ris ikke den eneste kilde til kulhydrater. Der er mange andre vigtigste kulhydratkilder, der kan imødekomme dit barns kulhydratbehov. For eksempel brød, kartofler, nudler, pasta og andre. Ikke kun det, sukker, mel, frugt og grøntsager kan også være kilder til kulhydrater, men ikke de vigtigste.
Forskellige typer kulhydrater
Du skal vide, at kulhydrater er opdelt i flere typer, nemlig komplekse kulhydrater og enkle kulhydrater. Forskellen i de to typer kulhydrater ligger i deres kemiske struktur og hvor hurtigt kroppen kan fordøje dem.
- Komplekse kulhydrater, Denne type kulhydrat fordøjes længere end komplekse kulhydrater. Normalt fibreholdige fødevarer er en kilde til komplekse kulhydrater. For eksempel kartofler, majs, havre, hvede, korn, grøntsager og frugt.
- Enkelte kulhydrater, Er den type kulhydrat, der let fordøjes af kroppen. Ikke underligt, denne type kulhydrat kan hurtigt øge blodsukkeret. Positiv, denne type kulhydrat kan give energi til kroppen hurtigt. Men desværre indeholder fødevarer, der er en kilde til enkle kulhydrater, normalt ikke mange næringsstoffer eller kan kaldes nul ernæring og kan bidrage til overskydende kalorier i kroppen. Eksempler på fødevarer som simple kulhydrater er slik, sukker, kager, sirup og andre søde fødevarer og drikkevarer.
Så ved at give en alternativ kilde til andre kulhydrater end ris, behøver du ikke bekymre dig om, at dit barn vil mangle kulhydrater. Glem dog ikke altid at være opmærksom på næringsværdien i hvert måltid. Sørg for, at ernæring (kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler) til din baby er godt opfyldt.
