indhold:
- Medicinsk video: maxer.dk: Lær at styre din kropsvægt - begynder
- Hvorfor er ideelle baby mad kalorier vigtige?
- Kig på dette først, før du begynder at tælle kalorieindhold baby mad
- Hvor mange kalorier i baby mælk?
- Hvor ofte skal babyer amme?
Medicinsk video: maxer.dk: Lær at styre din kropsvægt - begynder
At bestemme, hvor meget madkalorier i den daglige måltidsmenu varierer for hver person afhænger af flere faktorer— såsom kropsvægt, kropssammensætning, kropsvægt, aktivitetsniveau, medicinsk tilstand, alder og køn. Det samme gælder for indsatsen for at opfylde baby mad kalorier.
Hvorfor er ideelle baby mad kalorier vigtige?
Opfyldelse af balanceret kalorieindhold er meget vigtigt. Mager babyer har et lavt immunforsvar, så de er udsat for infektion og risikerer 17 gange højere end normale babyer at dø før 1 år gammel. Niveauet af intelligens hos tynde babyer er også rapporteret at være lav på grund af en forstyrrelse i hjernens vækst siden livmoderen.
Det er sandsynligvis, hvorfor mange forældre konkurrerer om at fylde deres børn med yndige, fede kroppe. Men ikke altid fede børn er sunde. Overvægtige børn kan fordoble risikoen for at opleve forskellige sundhedsmæssige problemer, der endda kan gå i voksen alder - fra type 2 diabetes, astma, hjertesygdom, psykiske lidelser.
Kig på dette først, før du begynder at tælle kalorieindhold baby mad
Du skal holde øje med hver bevægelse af din baby under måltiderne, fordi selvom det endnu ikke er flydende, kan barnet bruge visse instruktioner til at vise, om han er sulten eller fuld. Tegn på sult indbefatter grædende og fussing, og tegn på mæthed omfatter dyb søvn, når du fodrer eller trækker moderens brystvorter.
Beregning af kalorieindholdet i babymad er ret kompliceret. Men der er enkle beregninger, som du kan bruge til at finde ud af, hvor mange kalorier en baby har brug for hver dag
- Væg din baby for at finde ud af hans vægt i kg.
- Multiplikere barnets vægt i kg med 120, hvis barnet er født sundt og fuldtids (født mellem 37-40 uger; for tidlige babyer født mindre end 37 uger)
Den gennemsnitlige fuldfristede baby har 120 kalorier pr. Kg vægt hver dag for at vokse til sundhed. For eksempel, hvis din barns vægt er 4,55 kg, multipliceres 4,5 med 120. Resultatet er 546. Dette er antallet af kalorier baby mad, du skal være opmærksom på hver dag.
Hvor mange kalorier i baby mælk?
Hver 100 ml moden mælk (modermælk produceret efter 21 dages lactation) indeholder omkring:
- 70 kalorier
- 89,97 g vand
- 4 g kulhydrater (især lactose)
- 2 g fedt
- 3 g protein
Mælkens sammensætning varierer også i ammestadiet. Ældre mælk ser meget anderledes ud end colostrum, mælk produceret i de første dage efter arbejde. Det skal bemærkes, at colostrum er en fedtfattig og kulhydratføde. Hver 100 ml colostrum indeholder rundt:
- 58 kalorier
- 3 g kulhydrater
- 9 g fedt
- 7 g protein
Som følge heraf er der færre fødekalorier i modermælk i de første par dage af livet. Colostrum er gul på grund af dets høje indhold af beta-caroten (10 gange mere end voksen modermælk). Colostrum indeholder også højt indhold af E-vitamin og zink.
Hvor ofte skal babyer amme?
Hyppigheden af ammende babyer i de første uger af deres liv vil være afgørende for at opbygge et godt udbud af modermælk samt for fremtidig vækst. De fleste nyfødte skal amme cirka 8-12 gange om dagen (pr. 24 timer).
For babyer i alderen 1 til 2 måneder er det ideelt at amme sessioner 7-9 gange om dagen. Før din mælkeforsyning begynder at bosætte sig, vil amning ofte være på barnets anmodning (når din baby er sulten), som normalt er hver 1½ til 3 timer. Når vi bliver ældre, vil babyer amme mindre ofte, men med en mere regelmæssig tidsplan.
