indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Hvad er farerne ved højt kolesterol hos børn?
- Hvor kommer kolesterol fra?
- Hvad er forskellen mellem "godt" kolesterol og "dårligt" kolesterol?
- Skal mit barn testes for højt kolesteroltal?
- Hvad forårsager højt kolesteroltal hos børn?
- Hvad kan der gøres for at forhindre, at børn oplever højt kolesteroltal?
- Vil mit barn have brug for medicin til at reducere kolesteroltalet?
Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Mange mennesker er ikke klar over, at problemet med højt kolesteroltal kan begynde i barndommen. Høje kolesterolniveauer har tendens til at stige, da børn vokser til ungdomsårene og voksenalderen. Dette øger dit barns risiko for kolesterolrelaterede sundhedsproblemer.
Hvad er farerne ved højt kolesterol hos børn?
Dit barns krop har brug for kolesterol for at beskytte nerver, bygge cellevæv og producere bestemte hormoner. Men for meget kolesterol ødelægger dit barns blodkar. Kolesterol former langs væggene i blodkar og danner fede klæbrige forekomster kaldet "plaques". Forskning viser, at plak kan begynde at danne sig i barndommen. Dette objekt er lettere at danne, når et barns kolesteroltal er højt.
Højt kolesteroltal øger dit barns risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde, når den bliver ældre. Hjertesygdomme er den største dødsårsag i USA. Denne risiko er højere hos personer, der har en familiehistorie af hjertesygdom, diabetes, overvægt eller fedme, har usunde spisevaner, ikke er fysisk aktive eller rygning.
Hvor kommer kolesterol fra?
Leveren producerer alt kolesterol dit barns krop har brug for. De får også kolesterol fra mad, herunder animalske produkter som æg, kød og mejeriprodukter.
Hvad er forskellen mellem "godt" kolesterol og "dårligt" kolesterol?
Low-density lipoproteiner (LDL) kaldes ofte "dårligt" kolesterol. De giver kolesterol til kroppen. Nogle menneskers kroppe gør for meget LDL-kolesterol. LDL niveauer øges også ved at indtage fødevarer, der er højt i mættet fedt, transfedt og fødekolesterol.
High-density lipoprotein (HDL) kaldes ofte "godt" kolesterol. De fjerner kolesterol fra blodet. HDL på sunde niveauer kan hjælpe med at beskytte os mod hjertesygdomme. Træning kan øge mængden af HDL-kolesterol, som kroppen producerer. Undgå transfedtstoffer og efter en sund kost kan også øge HDL niveauerne.
Hvis en persons samlede kolesterolniveau er højt på grund af høje LDL-niveauer ("dårligt" kolesterol), er risikoen for hjertesygdomme eller slagtilfælde højere. Men hvis en persons samlede kolesterolniveau er højt på grund af høje HDL-niveauer ("godt" kolesterol), risikerer risikoen ikke at stige.
Skal mit barn testes for højt kolesteroltal?
De fleste børn behøver ikke at blive testet for at se højt kolesteroltal, medmindre der er en familiehistorie af højt kolesteroltal eller barnet eller ungdommen har diabetes.
Hvad forårsager højt kolesteroltal hos børn?
Følgende er faktorer, der kan forårsage højt kolesteroltal hos børn:
- Familiehistorie med højt kolesteroltal (for eksempel forældre med højt kolesteroltal)
- Manglende fysisk aktivitet
- fedme
Hvad kan der gøres for at forhindre, at børn oplever højt kolesteroltal?
Hjælp dit barn til at opretholde en sund vægt ved at lære ham at vælge sunde og fysisk aktive fødevarer.
Her er nogle tips:
- Tilbyde dit barn mindst 5 portioner frugt og grøntsager hver dag. For eksempel giver sunde snacks såsom æbler, bananer, gulerødder og selleri.
- Medtag meget fedtfattigt protein, grøntsager og fuldkorn i den mad, du laver.
- Undgå mættede fedtstoffer og transfedtstoffer. Mættede fedtstoffer findes sædvanligvis i animalske produkter (fx kød og æg) og mejeriprodukter (for eksempel ost og smør). De fleste snacks (for eksempel kiks og kartoffelchips) indeholder højt mættet fedt. Transfedtstoffer findes sædvanligvis i forarbejdede fødevarer (fx donuts og kiks) og stegte fødevarer (fx pommes frites og løgringe).
- Undgå fastfood. Hvis du spiser på fastfood restauranter eller restauranter, der spises på stedet, skal du vælge de sundeste madmuligheder, der er tilgængelige.
- Begræns det tidspunkt, hvor dit barn bruger et tv, en computer, en mobiltelefon eller et spil ikke mere end 1-2 timer om dagen. Vis et godt eksempel ved at begrænse din egen tid foran skærmen.
- Opmuntre dit barn til at finde fysiske aktiviteter, som han nyder og er aktivt involveret i. Mål i mindst 1 time aktivt spil hver dag.
- Gør fysisk aktivitet en del af hele familiens livsstil. Tag en tur, tag en cykel eller lav daglig arbejde sammen. Planlæg en begivenhed ud af et aktivt familiehus.
Vil mit barn have brug for medicin til at reducere kolesteroltalet?
I næsten alle tilfælde er sund kost og fysisk aktivitet det første valg til at reducere højt kolesteroltal hos børn eller unge. Hvis sunde spisevaner og træningsvaner ikke hjælper, kan din læge overveje at ordinere kolesterolsænkende lægemidler. Denne type medicin kan være nødvendig, hvis dit barn har diabetes eller er overvægtigt eller overvægtigt.
Ikke alle lægemidler er sikre til brug hos børn. Giv ikke dit barn kolesterolreducerende lægemidler, der ikke er specifikt ordineret til ham.
Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
