indhold:
- Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
- Børn har problemer med at sove om natten på grund af et dårligt søvnmønster
- Hvad skal jeg gøre, hvis barnet har problemer med at sove om natten?
Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
Børn har nok søvn, så deres vækst ikke forstyrres. For det er du nødt til at give et befordrende rum og en situation, så børn kan sove godt - bløde madrasser og puder; Soveværelset er pænt, komfortabelt, køligt og stille uden nogen indblanding fra gadgeten; at læse en historie før man går i seng. Så hvis alt dette er opnået, men stadig har barnet problemer med at sove om natten, hvorfor? Det kunne være, det skyldes, at moderens søvnmønstre falder fra hinanden.Hvad er forbindelsen?
Børn har problemer med at sove om natten på grund af et dårligt søvnmønster
Denne erklæring stammer fra en undersøgelse foretaget af forskere fra University of Warwick efter at have gennemgået sovesvanerne på 200 skolebørn og deres forældre. Resultaterne af denne undersøgelse viser, at mødre, der har svært ved at sove godt, fordi de har søvnløshed, kan "overføre" tilstanden til børn. Som følge heraf bliver børn også søvnløse, fordi de går sammen for at sove ikke lydigt.
Selvom denne undersøgelse blev udført i et lille omfang, men eksperter har mistanke om, at der er flere ting, der kan forbinde moderens søvnmønstre, der er rodet med børn, der har svært ved at sove om natten, nemlig:
Børn kan lære søvnvaner fra deres forældre, Børn vokser op og ser efter og efterligner, hvad deres forældre gør. Dette inkluderer også søvnvaner. når du har dårlige søvnvaner (for eksempel opholder sig sent om aftenen eller skal først spille mobiltelefoner før du går i seng), så vil de antage, at søvnvaner som sådan skal gøres. PAdahal, vanen er ikke god.
Familiemiljøet kan påvirke børns søvnvaner, I denne undersøgelse blev det nævnt, hvis familiemiljøet ikke er godt. Forældre opmærker f.eks. Ikke godt på børn, så børn har ikke gode regler om sovevaner, de skal gøre.
Har genetisk arv fra forældre. Ja, søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser kan skyldes genetiske faktorer. Dette har endog vist sig i en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Sleep Medical.
Hvad skal jeg gøre, hvis barnet har problemer med at sove om natten?
Børn, der er søvn berøvet vækst og udvikling, kan forstyrres. Det er rapporteret, at børn, der ofte er sent sent, er tilbøjelige til fedme. I en anden undersøgelse blev det udtalt, at børn, der mangler søvn, risikerer at opleve psykiske lidelser, nedsat kognitiv udvikling og adfærdsmæssige lidelser. Derfor bør problemet med børn, der mangler i søvn, ikke betragtes som trivielt eller undervurderet, hvis de ikke ønsker at påvirke barnets udvikling til senere voksenalder.
Husk, at børn vil efterligne din adfærd og vaner. Derfor være en god guide til at forbedre dine søvnmønstre. HelloSehat giver vejledning om søvnmønstre til søvnhygiejne og ren sove, som du kan tjekke hjemme.
Ud over at forbedre dine søvnmønstre for at give et godt eksempel, er der en række ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn sove hurtigere og bedre:
- Form og skabe et miljø, der hjælper børn til at sove i tide. For eksempel, du laver regler om tv og alt gadget skal være slukket en time før sengetid.
- Sørg for, at dit barn har spist den rigtige mad inden du går i seng. Spise lige før sengetid, kan gøre søvn forstyrret. Så sørg for at han spiser de rigtige fødevarer med de rigtige timer. Den ideelle middag er 4 timer før du går i seng. Undgå også sovs fødevarer, der kan gøre din barns mave opblusset ved sengetid.
- Lav et behageligt soveværelse til din lille. Prøv at gøre soveværelset eller sovekomforten behagelig for ham. Undgå at tænde lysene i lyset i soveværelset, så han let kan falde i søvn.
