indhold:
Medicinsk video: Roblox Adventures - MURDER IN THE BATHROOM! (Roblox Murder Mystery)
Du kan måske indse, at dit barns appetit falder, når han er 1 år gammel. Dit barn begynder at vælge den mad, han ønsker at spise, begynder at afvise mad efter et par bid eller nægte at sidde sammen ved spisebordet på måltiden. Du tror måske, at han skal spise mere, fordi han er så aktiv, men der er faktisk andre grunde til, at den lille er pludselig uvillig til at spise. Vækstraten hos børn i denne alder sænker, og børn behøver ikke meget mad på dette tidspunkt.
Dit barn har brug for omkring 1.000 kalorier om dagen for at imødekomme hans behov for vækst, energi og god ernæring. Hvis du har været på en 1.000-kalorie diæt, vil du vide, at denne kost ikke har brug for en masse mad. Dette er ikke et problem for dit barn, mad kan opdeles i tre små måltider og to snacks om dagen. Men forvent ikke, at dit barn altid skal spise med dette mønster, fordi småbørnens spisevaner er uberegnelige og uforudsigelige fra dag til dag.
Dit barn kan spise meget til morgenmad, men spiser næsten ikke noget om natten. Derudover må han kun spise hans yndlings mad i tre på hinanden følgende dage, og afvise det. Desuden kan han spise 1.000 kalorier om dagen, men så føler denne del er overskydende eller mindre i løbet af de næste eller to dage. Dit barns behov varierer afhængigt af aktivitet, vækst og metabolisme.
Du behøver ikke at tvinge dit barn til at spise et afbalanceret måltid. Han hader ikke dig, når han nægter den mad, du giver, så rolig ikke. Også jo sværere du fortæller ham at spise, jo mindre barnets vilje til at adlyde dig. I stedet tilbyde ham en række næringsrige madvalg på måltiderne, og lad ham vælge, hvad han ønsker. Varier madmenuen så meget som muligt.
Hvis dit barn nægter mad, kan du prøve at opbevare den mad, der skal leveres igen, når han er sulten. Men giv ham ikke en kage eller slik, når han afviser fødevaren, fordi mad som dette kun vil give ham høje kalorier uden næringsstoffer og reducere appetitten til andre næringsrige fødevarer.
Det er svært at tro, men dit barns fødebehov vil blive afbalanceret i flere dage, hvis du rutinemæssigt leverer en række sunde fødevarer, der er tilgængelige, og ikke tvinge børn til at spise en bestemt type mad. Dit arbejde som forælder er at tilbyde nærende mad, give den på det rigtige tidspunkt, og dit barn bestemmer, hvor meget han vil spise. Når forældre prøver at kontrollere, hvor meget børn skal spise med tvang, vil din lille ikke kunne lære at regulere sig selv. Dette kan føre til tvangsmatvaner og tegn på mæthed, der kan overses, hvilket fører til fedme. Dette kan også få småbørn til at nægte at spise mere mad og forårsage vægtforøgelse, der ikke er godt for børns sundhed.
Dit barn har brug for mad fra de fire grundlæggende ernæringsgrupper, som du har brug for:
- Kød, fisk, fjerkræ, æg
- Mejeriprodukter
- Frugt og grøntsager
- Hvede korn, brød og pasta, kartofler og ris
Sammen med sin første fødselsdag skal dit barn være i stand til at spise det meste af den mad, du også leverer til hele familien, men omhyggeligt. Først skal du sørge for, at maden ikke er for varm, så den ikke brænder munden. Smag madet, før du spiser, for det vil spise uden at overveje varmen af mad. Også, giv ham ikke mad med masser af krydderier, salt, smør eller sødt. Tilsætningen af disse krydder forhindrer dit barn i at føle den naturlige smag af mad og kan true deres helbred i det lange løb. Yngre børn er mere følsomme end voksne i deres sans for smag og kan afvise fødevarer, der er stærkt aromatiseret.
Dit barn kan stadig kvælte et stort nok stykke mad til sin luftvej. Husk, at børn ikke kan lære at tygge, indtil de er omkring fire år gamle. Sørg for, uanset hvad du giver din lille pattedyr i form af blød grød, holdet, sideskålen er skåret i små stykker eller stykker, der er lette at tygge. Du må ikke give ham hele bønner, hele druer (undtagen halv eller kvart), kirsebærtomater (undtagen skåret i små stykker), gulerødder, popcorn, frø (for eksempel forarbejdede græskarfrø eller solsikkefrø), hele hotdogs, steaks kød, fødevarer, der er svære at sluge (herunder gelé slik) eller jordnøddesmør (det er okay at give lidt jordnøddesmør til en krakker eller brød).
Især til pølser og gulerødder, skal disse to fødevarer først skæres i længden og derefter skives i små stykker. Sørg også for, at dit barn kun spiser sidder og overvåges af en voksen. Selvom han måske vil spise mens han er på vej eller mens man taler, vil dette øge risikoen for kvælning. Lær dit barn så tidligt som muligt for at afslutte måltidet, før du taler.
Sammen med sin første fødselsdag eller efter skal din lille barn drikke vand fra koppen. Dit barn vil begynde at reducere behovet for mælk for nu, fordi han vil få de fleste af sine kalorier fra fast mad.
