indhold:
- Medicinsk video: Ikke mere mælk
- Forskellige forandringer i kroppen, når man stopper drikkemælk
- 1. Manglende vigtige næringsstoffer
- 2. Huden bliver renere
- 3. Mindsket kropsvægt
- 4. Fordøjelsen bliver bedre
- 5. Reduktion af risikoen for kræft
- 6. Immun for flatulens
Medicinsk video: Ikke mere mælk
Der er en håndfuld mennesker i denne verden, der ikke kan lide at drikke mælk eller aldrig drikke mælk. Andre kan have særlige forhold som mælkallergi eller laktoseintolerans, så de må ikke forbruge mejeriprodukter. Mange mennesker tænker på at stoppe mælk og andre mejeriprodukter, såsom ost, smør (smør) og yoghurt.
Har du nogensinde spekuleret på, hvad sker der med kroppen, hvis vi ikke spiser mælk overhovedet eller endda stopper med at forbruge mælkeprodukter?
Forskellige forandringer i kroppen, når man stopper drikkemælk
1. Manglende vigtige næringsstoffer
Når du beslutter dig for at holde op med at drikke mælk, skal du være parat til at miste vigtige næringsstoffer. Fordi mælken er rig på kilder til calcium, D-vitamin og protein. Disse tre næringsstoffer er vigtige for at bevare din knogles sundhed. Derfor er folk, der mangler mælkeindtag, mere modtagelige for osteoporose og brud.
2. Huden bliver renere
En mad eller drikke, der kan forårsage acne, er mælk eller produkter, der indeholder valleprotein. Dette sker fordi mælk indeholder insulin og IGF-1 væksthormon. Disse to faktorer kan udløse væksten af acne. Øget insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalere de faktorer, der kan forårsage ansigts acne.
Når du holder op med at drikke mælk, bliver din hud fri for zits. Alligevel kan denne effekt være forskellig for hver person afhængigt af andre acne trigger faktorer.
3. Mindsket kropsvægt
En langvarig undersøgelse foretaget af forskere fra Sverige sagde, at folk, der spiser meget mælkefedt, har tendens til at udvikle fedme end dem, der kun bruger mindre mælkefedt.
Dette sker fordi mælk er rig på fedt og proteinkilder. For ikke at nævne lactose i mejeriprodukter, der er en form for sukker, bidrager også nok til at gøre din krop let "stretchy".
4. Fordøjelsen bliver bedre
Ikke alle kan fordøje laktose i mælken godt. Fordi laktose, der kan forårsage diarré, vil forværre fordøjelsen, når den indtages for meget.
Nå det er derfor, for dem af jer, der har laktoseintolerance eller mælkeallergi, kan det være en god måde at reducere forskellige symptomer på fordøjelsesbesvær på grund af forbrug af mælk eller afledte produkter.
5. Reduktion af risikoen for kræft
Svenske forskere fandt ud af at drikke mere end et glas mælk om dagen kan fordoble risikoen for æggestokkekræft. Mens en Harvard-undersøgelse viste, at mænd, der indtog mere end to portioner mælk om dagen, havde en næsten dobbelt så stor risiko for prostatakræft sammenlignet med dem, der ikke havde drukket mælk overhovedet.
Indtil nu var forholdet mellem kræft og mælkeforbrug meget kompliceret. Mælk kan være en af årsagerne til kræft, men det varierer afhængigt af hver enkelt person og hvilken slags mælk der tages. Derfor er det nødvendigt med yderligere undersøgelser for at fastslå forholdet mellem kræft og mælkeforbrug.
6. Immun for flatulens
En Baylor College undersøgelse i 2009 sagde, at omkring 75 procent af verdens befolkning ikke kan nedbryde lactose i sukker fundet i mælk. Denne tilstand er kendt som lactoseintolerans. Folk, der ikke kan acceptere laktose, vil opleve akut oppustethed, hvilket er en af de almindelige bivirkninger af lactose. Nå det er derfor, hvis du holder op med at drikke mælk, kan risikoen for flatulens reduceres.
