indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- 6 behandling af gigt derhjemme, der kræver, at du ændrer din livsstil
- 1. Overvåg din krops urinsyre niveauer
- 2. Træn regelmæssigt
- 3. Vedligehold vægten med den rigtige kost
- 4. drik rigeligt med vand
- 5. Gigt medicin fra en læge
- 6. Stol på naturmedicin
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Folk, der oplever gigt vil føle leddene bliver ømme og hævede. Selv om denne sygdom ikke kan helbredes, kan symptomerne styres. Ud over at stole på lægemidler fra en læge, er der måder at behandle gigt derhjemme, som du bør prøve. Behandling derhjemme kan hjælpe dig med at kontrollere symptomerne på gigt, der vises. Så, hvilken behandling kan der gøres hjemme?
6 behandling af gigt derhjemme, der kræver, at du ændrer din livsstil
Nøglen til at behandle gigt i hjemmet er at ændre din livsstil. Selvfølgelig skal du ændre det til en bedre og sundere retning. Disse livsstilsændringer er kraftfulde og effektive nok til at kontrollere symptomerne på gigt. Her er forskellige måder, du kan gøre det hjemme.
1. Overvåg din krops urinsyre niveauer
Det, du skal have, er en gigtprøve. På nuværende tidspunkt kan gigtchecks bruges af patienterne selv. Formen er næsten den samme som blodsukkerkontrolleren derhjemme.
Så ved hjælp af disse værktøjer kan du fortsætte med at overvåge dit urinsyre niveau. Normale urinsyre niveauer er under 6 mg / dL for kvinder og mænd under 7 mg / dL.
2. Træn regelmæssigt
Behandling af gigt i andre hjem er det nemmeste at gøre regelmæssig motion. Udøve regelmæssigt med en moderat intensitet på mindst 30 minutter i 5 dage om ugen.
Symptomer på gigt vil være mere overskuelig, hvis du udøver motion. Øvelse gør dine ledd veltrænet, så det kan forhindre ledsmerter, som ofte angriber mennesker med gigt.
3. Vedligehold vægten med den rigtige kost
Mennesker, der er overvægtige, har en højere risiko for at have høj urinsyre end folk, der har normalvægt.
For at opretholde vægten skal du vælge komplekse kulhydratkilder i din kost. Spis flere frugter, grøntsager og fuldkorn. Undgå mad som søde kager, slik, søde drikkevarer og produkter, der indeholder højt fructose sukker.
Reducer også mættede fedtstoffer fra rødt kød, fedtfjerkræ og fedtholdige mejeriprodukter. Vælg din daglige proteinkilde fra magert kød, fisk og fjerkræ omkring 2-3 stykker om dagen. En anden proteinkilde, der kan tilsættes til din kost, er fedmælkprodukter eller yoghurt.
Desuden vælges også fødevarer, der skal undgås og begrænses til at forhindre en stigning i urinsyre, hvilket er højere, nemlig at undgå fødevarer og drikkevarer, der er højt i purin (gigt), nemlig fisk og skaldyr, rødt kød, søde fødevarer (indeholdende sukker), alkohol og indards
4. drik rigeligt med vand
I stedet for at indtage alkohol eller søde drikkevarer, bør du vælge vand, der har vist sig at være sundere. Hyppigt alkoholforbrug er bevist at øge urinsyre niveauerne, hvilket forårsager et gigtangreb.
At drikke mindst otte glas vand om dagen hjælper med at transportere næringsstoffer og stoffer, der ikke bruges i kroppen. Nogle eksperter mener, at drikkevand vil bidrage til at lette fjernelsen af urinsyre, der akkumuleres i kroppen.
Bortset fra selve vandet, kan valg af frugter, der indeholder vand, også være en måde at lette frigivelsen af gigt.
5. Gigt medicin fra en læge
Ud over at vælge mad, hvordan man behandler gigt i andre hjem er lydigt at tage medicin. Hvis du er blevet diagnosticeret med høj urinsyre og givet lægemidlet specielt medicin, skal du tage medicinen i overensstemmelse med instruktionerne, der gives regelmæssigt.
Normalt læger vil også ordinere antiinflammatoriske lægemidler som celecoxib, indomethacin, meloxicam eller sulindac, når de opstår, når smerten begynder at smerte og svulme.
6. Stol på naturmedicin
Du kan også håndtere gigt derhjemme ved at stole på naturlige ingredienser omkring dig. Men selvfølgelig kan disse naturlige ingredienser stadig ikke erstatte den fulde funktion af lægemidlet, som lægen har givet. Dette naturlige middel kan kun hjælpe med at kontrollere symptomer, der vises. Følgende er naturlige gigt retsmidler, der kan indtages.
Æble eddike
Rapporteret på Healthline-siden er der ingen videnskabelige undersøgelser, der undersøger anvendelsen af æblecidereddike i behandlingen af gigt. Men æblecidereddike er en ingrediens, der kan reducere forekomsten af betændelse og dermed forhindre fremkomsten af gigtbunker i leddene.
Forskning viser, at æblecidereddike kan hjælpe dig med at tabe sig ved at få prøven til at føle sig hurtigere.
Nå, med faldet i kropsvægt vil urinsyre niveauer også være lettere at falde. En undersøgelse fra 2010, som blev fulgt af mænd i alderen 35-57 år i løbet af de 7 år viste, at personer, der oplevede ændringer i kropsvægt (fald) på ca. 22 point, var fire gange mere tilbøjelige til at reducere deres urinsyre niveauer. Derfor kan forbrug af æblecidereddike hjælpe denne proces med tilbagegang.
ingefær
Ingefær kan også hjælpe med at behandle gigt syge. Ginger virker som et antiinflammatorisk middel, som forhindrer dannelsen af krystaller og lindrer symptomerne på gigt.
Ginger indeholder flere antiinflammatoriske stoffer, nemlig gingeroler og shogaol, disse to stoffer, der vil bidrage til at reducere sværhedsgraden af inflammation, der opstår.
citron
Citron leverer ikke kun vitmain C, der hjælper med at lindre smerter på grund af gigt, men hjælper også med at give kalium. Kalium bruges til at opretholde nyrefunktionen og hjælper med at holde blod- og urin-pH-niveauerne lidt alkaliske.
Med afbalanceret nyrefunktion og pH-niveauer kan dette forhindre dannelsen af urinsyre-krystaller. En måde er let, klem citronen i et glas varmt vand og drik det om morgenen.
