indhold:
- Medicinsk video: 5 råd til at slippe for skældeud | Call me
- 1. Mød ernæringsindtag
- 2. Lær at flytte aktivt
- 3. Giv forståelse for vigtigheden af at opretholde personlig sundhed
- 4. Udfør immunisering
- 5. Bliv en god rollemodel
Medicinsk video: 5 råd til at slippe for skældeud | Call me
At hæve et sundt barn lyder ret simpelt. Men i praksis er det selvfølgelig ikke let at gøre. Fordi miljøet har en betydelig indflydelse på børns sundhed. Så, som forældre, hvad kan du gøre for at opretholde deres helbred? Se vejledningen i denne artikel.
1. Mød ernæringsindtag
At give det rigtige ernæringsindtag er nøglen til at opretholde barnets overordnede sundhed. Regulering af ernæring i fødevarer er faktisk ikke svært. Du kan starte med at anvende en afbalanceret kost, der indeholder protein, kulhydrater og fedtstoffer fra både frugt og grøntsager.
Når du laver mad i køkkenet, skal du vælge en madlavningsmetode, der ikke bruger meget olie, såsom bagning, sautering og dampning. Reducer overdreven sukker og saltforbrug og erstat det menuen usund snack med en skål frisk frugt rig på vitaminer. Vær opmærksom barn måltid del, server mad på mindre tallerkener for at holde portionerne. Vigtigst, forpligte morgenmad barnet hver dag og gå ikke glip af frokost eller aftensmad.
2. Lær at flytte aktivt
De fleste børn vil elske det migser tv, Generelt kan de tilbringe timer med at se deres yndlings tegneserie-serie. Dette gør ham doven til at bevæge sig, hvilket igen kan øge risikoen for forskellige sygdomme.
Det er godt at invitere børn til at vænne sig til aktiv motion fra en tidlig alder. Med stigende alder vil det være sværere at udvikle børns vaner til at opfylde fysiske aktivitetsbehov.
I vid udstrækning kan motion hjælpe forskellige kropsvæv til at udvikle sig og træne kroppen til at koordinere godt. Med aktive bevægelser kan forskellige knogler, muskler og ledvæv absorbere næringsstoffer bedre, så de kan vokse stærkere.
3. Giv forståelse for vigtigheden af at opretholde personlig sundhed
Uddannelse om seksuel viden givet tidligt vil gøre det lettere for børn at øge deres selvtillid, sunde personlighed og positiv selvmodtagelse. Du kan give forklaringer til børn på enkle og letforståelige sprog, at kun de, som kan bevare deres egne kroppe, altid er sunde, rene og våde. For eksempel ved at lære ham at rengøre og pleje kønsområdet korrekt og korrekt.
Hvis du taler om at opretholde god sundhed og sex, er du også klar til at tale om puberteten hos børn. Piger har brug for at vide om brystudvikling og menstruation. Drengene skal også vide om erektioner og våd drøm. Overvej ikke de to ting tabu. Det er vigtigt at undervise seksuel uddannelse til dine teenagere. Hvis de ikke får oplysninger fra dig, vil de få nogle af oplysningerne fra en kilde, der ikke er klar over dens oprindelse, og er faktisk vildledende.
4. Udfør immunisering
Vaccination, eller hvad der også kaldes immunisering, er det første skridt til at forhindre børn i farerne ved sygdom. Immunisering sker ved at injicere en svag form for en specifik viral eller bakteriel sygdom, der virker for at udløse et barns immunrespons. Så at barnets krop vil producere antistoffer til at bekæmpe sygdommen. Nå, det er sådan, hvordan immunisering kan øge barnets immunitet.
I Indonesien er der 5 typer obligatoriske immuniseringer, der gives gratis hos Posyandu siden fødslen, nemlig hepatitis B, BCG, polio, mæslinger og Pentavalen (DPT-HB-HiB). På nuværende tidspunkt har regeringen også implementeret MR (vaccination mod mæslinger og mæslinger), der begynder i 2017 som en programimmunisering. Særlige pentavalente vacciner gives for at forebygge 6 sygdomme på én gang, nemlig difteri, pertussis, stivkrampe, hepatitis B, lungebetændelse og meningitis (betændelse i hjernen).
Mens andre former for barndomsimmuniseringer, der også bør gøres, er:
- Influenzavaccine, som kan gøres, når et barn er mindst 6 måneder gammelt og gentages hvert år. Denne type immunisering er en sikker immunisering givet til alle børn med forskellige tilstande.
- HPV vaccine, kan allerede gives, når et barn er 9 år gammel. Denne vaccine er givet til beskyttelse af barnets krop fra humane papillomavira, der kan forårsage forskellige sygdomme som livmoderhalskræft, pre-anal cancer, præ-vulvar cancer, prævaginal cancer og genital vorte sygdom
- Varicella vaccine, givet efter barnet er 12 måneder gammelt, bedst givet før barnet går i grundskolen. Denne vaccine tjener til at forhindre børn fra vandkopper.
- Pneumokokvaccine (PCV) givet fra et barn i alderen 2 måneder (første dosis), derefter en anden dosis ved 4 måneders alder og en tredje dosis i en alder af 6 måneder. Hvis det gives til børn i alderen 7-12 måneder, er det 2 gange med 2 måneders mellemrum. Denne vaccine tjener til at beskytte barnets krop mod pneumokokbakterier, der kan forårsage lungebetændelse.
5. Bliv en god rollemodel
Ud over de forskellige ting, der er beskrevet ovenfor, er den grundlæggende nøgle, der ikke er mindre vigtig for at opretholde børns sundhed, en god rollemodel. Husk, at børns adfærd efterligner forældre. Derfor er du også forpligtet til også at gennemføre et sundt liv som helhed. Hvis du ryger, skal du holde op med at ryge. Undgå også at drikke alkoholholdige drikkevarer. Gør dig selv en god rollemodel for børn senere.
