indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Hvad er farerne ved at ryge, når de bryder hurtigt?
- Kulilte
- Nikotin
- Faste kan være din træningstid for at holde op med at ryge
Medicinsk video: Undertale the Musical
Fast, det er din tid at gøre en masse tilbedelse og opgive dine dårlige vaner. Dette er den rigtige tid til at ændre dit liv til det bedre. Dårlige vaner, som at ryge, når du er hurtig i måneden, kan du reducere det lidt. Du skal vide, at rygning, når du går hurtigt, kan være mere farlig for dit helbred end at ryge, når du ikke er fastende. Hvorfor er det
Hvad er farerne ved at ryge, når de bryder hurtigt?
Cigaretter indeholder mange kemikalier, der er skadelige for dit helbred. De vigtigste kemikalier indeholdt i cigaretter er kulilte, nikotin og tjære. Dette kemikalie vil være mere farligt, hvis det kommer ind i din krop, når din mave er tom efter timers faste.
Kulilte
Når du bryder den hurtige, har din krop brug for næringsstoffer og væsker til at erstatte den energi, der tabes under fastning. Hvis du ryger straks, når du går hurtigt i en tom mave, vil din risiko for at opleve kvalme, opkastning, træthed og svimmelhed øges.
Indholdet af kulilte i cigaretrøg kan komme ind i blodbanen og reducere iltniveauet i blodet. Dette resulterer i celler i din krop, der mangler ilt, så du føler dig træt og svimmel. Denne gas kan også reducere muskel- og hjertefunktionen.
Kulmonoxid i blodet kan også øge dårlige kolesterolniveauer i blodet. Over tid kan dette forårsage plakopbygning i dine arterier og gøre arterierne hærde, stive og mindre elastiske. Dette får så blodkarene til at indsnævres og fører til hjertesygdomme og slagtilfælde.
nikotin
Rygning på tom mave kan også øge risikoen for lungekræft. Nikotin absorberet af kroppen på tom mave kan være større end i en tilstand, hvor maven er blevet fyldt. Så jo større er risikoen for lungekræft.
Nikotin i cigaretter kan også medføre mange bivirkninger på helbredet, såsom forhøjet blodtryk, hjertefrekvens og blodgennemstrømning til hjertet og forårsager indsnævring og hærdning af arterierne. Alle disse ting kan så øge risikoen for et hjerteanfald. Nikotin er også et vanedannende stof, der gør dig afhængig af cigaretter. Dette stof kan forblive i din krop i 6-8 timer afhængigt af hvor ofte du ryger.
Faste kan være din træningstid for at holde op med at ryge
Fastsættelse er en tid, hvor du skal holde alle dine lidenskaber tilbage, som f.eks. Appetit og drikke, herunder appetitten til rygning. Så fastende kan være det rigtige tidspunkt for dig at træne dig selv for at reducere antallet af cigaretter du forbruger per dag. Ikke ryger under fastning ca. 13 timer om dagen er nok en forbedring for dine rygere.
Når du ryger, når du faster, er det sikkert at falde. Hvad du kunne ryge til enhver tid, du vil, men i løbet af den faste måned kan du kun ryge, når du bryder hurtigt indtil før daggryet. På denne smalle tid reducer antallet af cigaretter du "brænder" lidt efter lidt, så du bliver vant til at ryge med færre stængler. Smalere rygningstid i den faste måned kan hjælpe dig med at reducere rygning.
Start med at reducere en cigaret om dagen, gør dette, indtil du vender dig til det, og prøv derefter at reducere en cigaret mere end det foregående beløb. Gør dette kontinuerligt, indtil du ikke ryger igen. Selvom den faste måned er overstået, kan du fortsætte din indsats for at holde op med at ryge. Nøglen er konsistent.
