indhold:
- Medicinsk video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)
- Ernæring af ahornsirup
- 1. Kalorier
- 2. Makro ernæring
- 3. Vitaminer og mineraler
- 4. Antioxidanter
- En række fordele ved ahornsirup til helbred
- 1. Bekæmp inflammation
- 2. Reduktion af risikoen for kræft
- 3. Vedligehold sund hud
- 4. Smid fordøjelsessystemet
Medicinsk video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)
Søde fødevarer er den største fjende for dem, der kører et diætprogram. Fordi søde fødevarer kan gøre din vægt hoppe dramatisk, hvis det ikke kontrolleres så godt som muligt. sirup ahorn kan være et af de alternative naturlige sukkersukkerstatninger, der er sikrere for dig. Har du dog kendt næringsindholdet og fordelene ved sirup ahorn for sundhed? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Ernæring af ahornsirup
sirup ahorn lavet af træ sap ahornsom behandles gennem en naturlig proces. Sirup farveahornMeget ligner honning, både brun og tyk i tekstur.
Fordi det er lavet naturligt, menes dette sødemiddel at være mere næringsrige og sundere end sukker. Dette skyldes sirupahorn indeholder en række vitaminer, mineraler, antioxidanter og phytochemicals, der er højere end hvidt sukker eller høj fructose sirup.
For at finde ud af mere klart næringsindholdet i sirupahorn, lad os skrælle en efter en nedenfor.
1. Kalorier
Kalorier er et vigtigt indtag, som alle har brug for, selv for dem, der er på en diæt. Kalorieindhold i sirupahornmeget ligner kalorieindholdet i honning. I en spiseskefuld sirupahornindeholder 52 kalorier, mens honning indeholder 64 kalorier i samme dosis.
2. Makro ernæring
Makronæringsstoffer eller makronæringsstoffer består af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Dette næringsstof er nødvendigt i vækst, udvikling og udførelse af normale kropsfunktioner. Hertil kommer, at kroppen også har brug for makronæringsstoffer til at danne kroppens energi og stofskifte.
Hver en spiseskefuld sirup ahorn indeholder 13,5 gram kulhydrater, men 12,4 gram kommer selv fra sukker. Desuden indeholder denne sirup også 0,1 gram fedt i samme dosis.
3. Vitaminer og mineraler
At dømme fra vitaminer og mineraler, hver 100 gram sirupahornindeholder:
- 7 procent calcium
- 6 procent kalium
- 7 procent jern
- 28 procent zink
- 165 procent af mangan
Det er klart, at sirupahornindeholder en række mineraler, der er ret høje, især mangan og zink. Dette betyder sirupahornkan hjælpe med at opfylde dine daglige mineralbehov.
Men du skal også være forsigtig med sukkerindholdet. Fordi sirupahornindeholder to tredjedele saccharose (som granulat) og 67 procent sukker. Når det indtages i overskud, kan dette føre til forskellige sundhedsproblemer som fedme, type 2 diabetes og hjertesygdom.
4. Antioxidanter
Rapportering fra Healthline viser en undersøgelse, at sirupahornindeholder 24 forskellige antioxidantstoffer. Nogle af de vigtigste antioxidanter omfatter benzoesyre, gallinsyre, kanelsyre og forskellige flavanoler, såsom katekiner, epikatekin, rutine og quecetin.
Antioxidanter er gavnlige for at hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og reducere oxidative skader. Denne oxidative skade er mastermind bag problemet med aldring og forskellige sygdomme som kræft.
En række fordele ved ahornsirup til helbred
Nu kender du allerede de forskellige næringsstoffer indeholdt i sirup ahorn, Selv om sukkerindholdet er højt nok, kan du stadig høste fordelene ved ahornsirup, du ved. Ja, med en note, at du bruger den i den rigtige mængde og ikke overdreven.
Nogle af fordelene ved sirupahornfor sundhed er:
1. Bekæmp inflammation
Højt antioxidantindhold i sirupahornkan hjælpe dig med at bekæmpe en række sygdomme forårsaget af betændelse, såsom gigt, betændelse i tarm og hjertesygdom. Ikke kun det, antioxidantindholdet kan også reducere oxidativ stress, som er ansvarlig for forekomsten af for tidlig aldring og nedsat immunitet.
2. Reduktion af risikoen for kræft
Igen er antioxidantindholdet i sirupahorngiver et utal af fordele for kroppen, hvoraf den ene er ved at beskytte celler mod skade og DNA mutationer. Som du ved, er DNA mutationer oprindelse af kræft i kroppen.
Du kan dog stadig ikke afhænge af sirupahornbare for at reducere risikoen for kræft. Men i det mindste kan risikoen sænkes ved at vælge den type naturlig sødestof, der passer til dit helbred.
3. Vedligehold sund hud
Ikke meget forskellig fra honning, sirupahorntil huden kan hjælpe med at reducere hudbetændelse, rødme, sorte pletter og tør hud. Fordele ved sirupahornDette er mere effektivt, når det kombineres med mælk, yoghurt, hvede eller honning.
Med en blanding af naturlige ingredienser kan du lave en naturlig ansigtsmaske, der kan fugtige huden samtidig med at bakterier og tegn på irritation reduceres.
4. Smid fordøjelsessystemet
De fleste sødestoffer på markedet kan forårsage symptomer på fordøjelsessygdomme som flatulens, kramper og forstoppelse. Den gode nyhed, en nylig undersøgelse fra University of Rhode Island fandt, at fordøjelsesproblemer kan reduceres med sirupahorn.
Eksperter afslører at sirupahornindeholder en type kulhydrat kaldet inulin. Denne inulin fordøjes ikke i maven, men absorberes direkte af tarmorganerne og bruges til at øge væksten af gode bakterier.
Når væksten af gode bakterier i tarmen forbliver optimal, vil bakterierne hjælpe med at starte fordøjelsessystemet samtidig med at immunsystemet stimuleres. Således vil kroppen bedre kunne bekæmpe kroniske inflammatoriske sygdomme som Alzheimers sygdom.
