indhold:
- Medicinsk video: $tunna 4 Vegas ft DaBaby - Animal (Official Video)
- 1. Giv en snack frisk (ikke fra emballagen) og lækker
- 2. gør det snack sunde dig selv
- 3. Lad din lille vælge
- 4. Tving ikke det!
- 5. som bør undgås
Medicinsk video: $tunna 4 Vegas ft DaBaby - Animal (Official Video)
Snacks har en vigtig rolle at spille i opbygningen af en sund kost, forudsat at du kender reglerne. Her er 5 ting at huske på, når du tilbyder snacks til din lille.
1. Giv en snack frisk (ikke fra emballagen) og lækker
Vælg fødevarer, der er friske og rige på næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler, proteiner og fibre. Forsøg at undgå snack emballage, som er blevet behandlet, fordi denne type snack indeholder konserveringsmidler, sødemidler, MSG og højt fedtindhold. Hvis du forlader dit barn i et børnepasning, skal du spørge den ansvarlige for stedet, hvilken mad der tilbydes der. Hvis du ikke er enig med typen snack forudsat, prøv at give et menuforslag snack sundere. Hvis du ikke kan gøre det, skal du give dit barn en snack hjemmefra.
2. gør det snack sunde dig selv
Det kan tage lidt tid at forberede snack sunde. Men der er flere snack nemme ting, du kan gøre for dit lille barn, såsom:
- Korn med lavt sukker og fuld hvede
- Friske stykker frugt
- kiks fuld hvede og mini-muffins
- Skæret eller revet ost
3. Lad din lille vælge
Du kan føle, at dit lille barn stadig er for lille, men øger barnets evne til at styre sig selv. snack er det rigtige tidspunkt for barnet at lære at træffe beslutninger. Tilby nogle nærende fødevarer, så lad dit barn vælge deres egen mad og mængden der forbruges af dem.
Lad ikke din baby bare vælge den mad han kan lide. Han må kun vælge mad baseret på den menu, du har lavet.
4. Tving ikke det!
Hvis dit barn ikke ønsker at spise noget, må du ikke blive tvunget. Prøv at kombinere fødevarer, som dit barn kan lide med nye fødevarer. Hvis ny mad er acceptabel, giv fødevaren igen i den næste madmenu. Husk, at dit barn har brug for flere gange for at tilpasse sig nye fødevarer.
5. som bør undgås
Brug af søde fødevarer som 'bestikkelse' kan give indtryk af, at søde fødevarer er bedre end sunde fødevarer. At spise for meget sød mad kan danne dårlige vaner og påvirke dit barns helbred. Søde fødevarer har ikke tilstrækkelig ernæring til dit barns vækst. Du kan undertiden give slik som hans fødselsdagskage. Men lad ikke fødevarer med højt kalorieindhold blive dit barns regelmæssige snackmenu.
