indhold:
- Medicinsk video: ♡ 3 SUNDE/LÆKRE MORGENMADS OPSKRIFTER ♡
- 1. Gulerodskager
- Materiale der kræves:
- Hvordan man laver:
- 2. Gulerodskødboller
- Materiale der kræves:
- Hvordan man laver
- 3. Creamy gulerod ris
- Materiale der kræves:
- Hvordan man laver:
- 4. Kylling gulerodssuppe
- Materiale der kræves:
- Hvordan man laver:
- 5. Gulerodder
- Materiale der kræves:
- Hvordan man laver
Medicinsk video: ♡ 3 SUNDE/LÆKRE MORGENMADS OPSKRIFTER ♡
Gulerødder er grøntsager, der er meget nærende. Indholdet af vitamin A, vitamin B7 og vitamin K i gulerødder kan bevare øjenhelse, accelerere kroppens metabolisme og regulere blodpropper. Gulerødder omfatter også fiberrige grøntsager, der kan forbedre fordøjelsessystemet sundhed. Nå, det er en skam, hvis du savner fordelene ved denne gulerod til børn. Lad os lave forarbejdede gulerødder hjemme! Dette er en gulerodsopskrift, som du kan følge.
1. Gulerodskager
Hvis du leder efter snack mad til at fylde krukken derhjemme, kan dette gulerodsbade være hans valg. Så at dit barn ikke er snacks giver uforsigtigt sunde og lækre snacks derhjemme. Dette wienerbrød er ikke en almindelig snack, fordi indholdet kan imødekomme barnets energibehov sammen med fiber, vitaminer og mineraler. Hvad venter du på? Dette er en opskrift på gulerødder, som du kan lave hjemme.
Materiale der kræves:
- Ca. 2 kopper mel
- Ca. 1 kop fint revet gulerødder
- Ca. 1 kop revne æbler
- 1 medium banan
- Ca. 1 kop tørrede havre
- ½ tsk bagepulver
- ¼ tsk bagepulver
- ½ tsk kanelpulver
- 1 stort æg
- Ca. 1 kop kokosolie
- Omkring ¼ kop honning
- 2 spsk melsukker
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- Choco chip(Valgfrit)
Hvordan man laver:
- I en stor skål blandes mel, havre, bagepulver, bagepulver og pulveriseret kanel
- I en anden skål blande æg, honning, vanilleekstrakt, rør jævnt.
- Bland blandingen af ægblandingen i en stor skål, der indeholder en blanding af mel. Tilsæt også melkesukker.
- Bland også gulerødder, æbler og bananer i blandingen. Bland til jævnt blandet og tekstur passer ikke for blødt.
- Form dejen i en lille runde og flad den derefter med fingrene.
- Indsæt det choco chippå det, hvis du kan lide det.
- Bag ca 13-15 minutter i en forvarmet ovn til 100 grader Celsius.
- Løft den kogte kage og læg den i krukken.
- Denne quue er klar til at blive brugt som en sund snack til børn, der er rige på fiber
2. Gulerodskødboller
Formen er lille runde og har en god smag gør kødboller populære hos børn. Nå, denne gang lad os lave gulerødder i kyllingekødboller. Efter æltning af alle dejen kan du koge eller stege gulerodskødboller efter smag af barnet. Hvordan gør man det er ganske nemt, virkelig. Tjek gulrot opskrift nedenfor.
Materiale der kræves:
- 350 gram filet kyllingekød, finhakket
- 150 gram gulerødder, revet eller hakket til smag
- 200 gram sago mel
- 3 fed hvidløg, puree
- 2 stængler porrer, fint skiver
- 1 tsk salt
- ½ tsk pulveriseret peber
- ½ tsk sukker
- 2 spiseskefulde sesamolie
- 1 tsk bagepulver
- Nok olie til stegning
- 125 ml isvand
Hvordan man laver
- Bland ingredienserne i kylling, gulerødder, porrer, salt, peber, granulat, sesamolie. Knead alt til glat
- Tilsæt æg, rør til blandet.
- Tilsæt lidt isvand et stykke tid under omrøring jævnt.
- Tilsæt sago mel og bagepulver, rør igen
- Form dejen som en bold med en ske
- Stej over lille olie, indtil den er kogt og tør.
- Udover at være stegt, kan du også koge det i kogende vand og nyde det som sovs kødboller.
- Server mens varmt.
3. Creamy gulerod ris
Denne gulerodsopskrift er perfekt til børn, der har brug for mad med bløde teksturer. Ikke kun indeholder gulerødder, der er rige på vitaminer og mineraler, ost i risblandinger hjælper med at opfylde calciumbehovet hos børn, der er i en periode med vækst og udvikling. Kom og se, hvordan man behandler det!
Materiale der kræves:
- 1 kop kylling bouillon (ca. 250 ml)
- 1 kop blandede gulerødder
- 3 Sked at spise smør
- Tilstrækkeligt salt
- Peber efter smag
- 1 kop ris
- Ca. 130 g revet ost
- ½ løg
Hvordan man laver:
- Bland kyllingestammen, gulerodssaft og 2 kopper vand i en pande. Kog indtil kogning. Sæt den til side.
- Saute løg med smør i en non-stick pan.
- Lad stå ca. 5 minutter og tilsæt salt og peber. Sæt den til side
- Kog derefter risen over panden i 5 minutter. Bland den sauterede løg, der er lavet som en smag i ris.
- Når vandet løber ud, desto mere er det givet, blandes bouillonopløsningen lidt efter lidt under omrøring. Gentag indtil bouillon absorberes af ris, og risen bliver blød. Hvis du vil være mere blød, skal du tilføje mælkeopløsningen igen i overensstemmelse med barnets smag.
- Sluk for ovnen, hvis det føles, at tekstur er rigtig.
- Tilsæt revet ost ovenpå.
4. Kylling gulerodssuppe
Vil du lave frokost til børn? Ingen grund til at være forvirret, gulrot opskriften denne gang er ret simpel, som er egnet til at spise små. Med kyllingbiter, der er rige på protein i denne suppe, supplerer den yderligere din lille ernæringsbehov. Her kommer gulerod opskrift!
Materiale der kræves:
- 200 gram kyllingebryst, terninger
- 100 gram gulerødder, tyndt skiver eller skåret med blomsterformer
- 100 gram shimeji svampe, ryd dem. Du kan erstatte shimeji svampe med andre svampe.
- 2 fed hvidløg, hakket eller revet
- 1 spiseskefuld vegetabilsk olie
- 50 gram løg, hakkede
- 5 korn fisk kødboller, skåret tyndt
- 2 stængler af porrer, skåret groft
- 750 ml kyllingelager
- Tilstrækkeligt peberpulver
- Tilstrækkeligt salt
Hvordan man laver:
- Sæt hvidløg og løg, indtil de er vildt og duftende på en nonstickpande.
- Tilsæt de stegte stegte kyllingestykker, indtil de er kogte, lagt til side.
- Varm kyllingestammen over panden, indtil den koger.
- Indtast sauterede løg og kylling ind i den.
- Sæt gulerødder, svampe, porrer og fiskekødboller. Kog til kogte.
- Sæt nok salt og peber.
- Suppen er klar til at serveres mens den er varm.
5. Gulerodder
Denne gang gulrot opskrift kan laves i form af en nugget, som normalt er den lille ens favorit mad. For at være sundere, er det bedst at lave din egen nugget hjemme.
Gulerodder blandet med fersk fiskekød kan være dit barns valg til skolen. Bestemt denne nugget er rig på vitaminer og mineraler, plus indeholder højt protein. Er det ikke alt barnet har brug for? Nå, hvad venter du på, lad os lave fisk nuggets i dit køkken!
Materiale der kræves:
Nugget materiale
- 100 g makrel, malet
- 100 gram kylling
- 150 gram gulerødder, skåret i små kasser
- 25 gram sago mel
- 30 gram æggehvide, rystet af
- 75 ml isvand
- ½ tsk kyllingpulver bouillon
- ¾ tsk salt.
- ¼ tsk pulveriseret peber
- 2 hvidløgsfrø, mosede
Materiale til stegning:
- Ægget hvidt, rystet af
- nok groft pan mel til at blive stegt
- Nok olie til stegning
Hvordan man laver
- Bland fisk, kylling, gulerødder og sago mel. Rør til blandet
- Derefter tilsættes æg, vand, kylling bouillonpulver, salt, peber, selleri og hvidløg. Rør til godt blandet.
- Forbered et 20 x 20 x 3 bagplade eller enhver størrelse pande i huset. Pensel panden med panden med olie eller margarine.
- Hæld blandingen, der er godt blandet i panden. Fastgør blandingen, tryk den, indtil formen følger formen af panden.
- Damp blandingen over panden i 30 minutter, indtil den er færdig.
- Lad afkøle. Derefter skæres i stykker efter smag.
- Dyp nugget stykker i æggehviden, rull derefter over paniremelet.
- Steg i olie, der allerede er ganske varmt.
- Steg indtil gylden gul, løft.
- Nugget er klar til at blive serveret
