indhold:
- Medicinsk video: 5 Gode Og Dårlige Ting Ved Computerspil - Er Fortnite Godt For Dig?
- Fordele ved melon til sundhed
- 1. Høj i kalium
- 2. Indeholder vitamin C
- 3. God til dem på en kost
- 4. Rig på vitamin B6
- 5. God til gravide kvinder
Medicinsk video: 5 Gode Og Dårlige Ting Ved Computerspil - Er Fortnite Godt For Dig?
Melon har mange fordele og er rig på stoffer og vitaminer indeholdt i det. I en melon indeholder den 60 kalorier og 14 gram naturlig sukkerindhold. Derudover kan fordelene ved melon også give energi, såvel som niveauet af fedt, der er blonder. Så hvad er de gavnlige ingredienser i denne søde og bløde frugt? Overvej fordelene i diskussionen nedenfor
Fordele ved melon til sundhed
1. Høj i kalium
Manglende kalium kan forårsage hjerteslag at blive uregelmæssig, og blodgennemstrømningen er ikke glat. Nå er en af fordelene ved melon at indeholde en afbalanceret dosis kalium til kroppen, i en kop (100 gram) frugtkød. Kalium i denne melon hjælper også med at forhindre forhøjet blodtryk. Du kan ændre meloner, vandmeloner og cantaloupe som din morgenmadssalatmenu.
2. Indeholder vitamin C
Meloner indeholder vitamin C, som er nyttigt for sundhed. Du kan spise en kop melon om dagen, hvilket er det samme som din daglige C-vitaminbehov. C-vitamin er nyttigt for kroppen, fordi det kan øge immunsystemet og hjælpe med at forhindre sygdomme og infektioner, der angriber.
3. God til dem på en kost
Melon indeholder en række fibre, der hjælper med at regulere fordøjelsen og reducere det samlede kolesterolniveau i kroppen. God fordøjelse, normalt forbundet med regelmæssige afføring. Det betyder at ved at spise melon, kan det reducere muligheden for fordøjelsesproblemer som f.eks. Forstoppelse.
Derudover er melon også en frugt, der er lav i kalorier. Så hvis du vil have kost, kan du overveje melon som et diætindtag. Fordelene ved denne melon vil hjælpe kroppen med at opretholde vægtstabilitet og undgå kroppen fra visse sygdomme som højt blodtryk og endda kræft.
4. Rig på vitamin B6
Ligesom andre B-vitaminer fungerer vitamin B-6 som et coenzym, et enzym, der er nyttigt til aktivering af kemiske processer. Et af disse enzymer bruges til at metabolisere proteiner. Vitamin B-6 i meloner er vigtigt at stimulere nervesystemet serotonin, en neurotransmitter, som hjælper med at regulere humøret og få dig til at sove bedre.
Hertil kommer, at indholdet af vitamin B-6 i meloner kan ændre indholdet af homocystein til gavnlige stoffer i sur amino, som er godt for kroppen. Det er vigtigt at ændre indholdet af homocystein, fordi disse stoffer ofte er forbundet med en risiko for øget hjerte-kar-problemer. Foruden vitamin B6 indeholder meloner også vitamin B1 og vitamin B3, som også er gavnlige for kroppens helbred.
5. God til gravide kvinder
Under graviditeten har en moders krop brug for højere vitamin- og mineralindtag end normalt. Denne betingelse skal også overvejes, fordi dette er en periode, hvor gravide kvinder skal få maksimal ernæring på grund af immunitet, som har tendens til at være svagere end normalt.
Ved at spise meloner kan moderen give kroppen en række vigtige næringsstoffer under graviditeten. Et eksempel er indholdet af kaliummelon, der opretholder hjertesundhed og C-vitamin, der styrker immunsystemet. Hvis du ønsker en sund fødsel, anbefales det at spise 100 gram melon om dagen.
