indhold:
- Medicinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Tips til børn at spise
- 1. Inviter børn at spise sammen
- 2. Involver børn i færd med at shoppe og lave mad
- 3. Opret udseendet af køkkenet
- 4. Begrænsning af snacks
Medicinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Børn oplever normalt en fase, hvor det er meget vanskeligt at spise. Enten vælgerne modvilligt, når de tilbød mad, eller foretrækker at spise snacks, der ikke fylder. I så fald skal forældrene dreje hjernen, så barnet ønsker at spise.
Tips til børn at spise
Må ikke panik, her er forskellige smarte måder, du kan øve dig hjemme, så børn vil spise.
1. Inviter børn at spise sammen
Børn efterligner normalt hvad deres forældre gør, herunder spisevaner. Derfor, i stedet for bare at fortælle dit barn at spise, er det bedre at invitere barnet til at spise med dig. På den måde føler børnene forpligtelsen til at spise ikke kun for ham, men også for alle familiemedlemmer. Nå, det er vigtigt at huske, at børn er gode efterlignere. For at give børn et godt eksempel, når de spiser, for eksempel ved ikke at plukke mad og spise masser af grøntsager, som normalt er fødevarer, der helt undgås.
Derudover er det vigtigt for dit barn at lave en regelmæssig spiseplan, som spiser hver 3-4 timer bestående af 3 store måltider, 2 snacks og multiplicere drikkevand. Med denne tidsplan vil dit barns kost blive afbalanceret og reducere dit barns ståhej.
2. Involver børn i færd med at shoppe og lave mad
Har du nogensinde involveret børn i processen med at shoppe til dagligvarer og også lave mad? Hvis ikke, er det tid til at prøve det. Børn, der er involveret i indkøbsprocessen, kan selv vælge hvad de vil spise efter deres smag på det tidspunkt. Så hvad du vil lave mad vil være den mad han kan lide. At involvere ham i madlavningsprocessen kan også gøre børnene ivrige efter at spise, fordi han selv er involveret i den. Faktisk kan børn være afhængige af at bestemme hvilken madmenu de vil spise og lave i morgen.
3. Opret udseendet af køkkenet
I løbet af denne tid er det muligt for børn at kede sig med maden, og det er mindre interessant, når man ser det. Nå for at arbejde rundt om dette, kan du oprette retter fra det ydre udseende. For eksempel kombinerer farverige grøntsager, der tiltrækker dit barns opmærksomhed for at prøve det. Derudover kan du også oprette madformer, for eksempel ved at lave en måltidsmenu, der ligner en dukke eller hans yndlingsobjekt og skære grøntsager med andre sjove former. Hvis udseendet er attraktivt, vil barnet normalt let smage og endda forbruge det.
4. Begrænsning af snacks
En af grundene til, at børn ikke ønsker at spise, er fordi deres mave stadig føles fuld, når måltider ankommer. Hvis dette sker, skal du prøve at kontrollere, hvad dit barn indtager mellem måltiderne. Prøv at begrænse en række søde snacks som slik, fordi kalorierne er så høje, at barnet er fyldt, selvom maven er tom.
