indhold:
- Medicinsk video: Birth of Twin Tiger Cubs | Tigers About The House | BBC
- Fish Burger
- Materiale er nødvendigt
- Hvordan man laver:
- Krispede stegte kødboller
- Materiale er nødvendigt
- Hvordan man laver
- Tunfisk martak
- Materiale der kræves:
- Hvordan man laver
- Tunfisk pasta
- Materiale der kræves:
Medicinsk video: Birth of Twin Tiger Cubs | Tigers About The House | BBC
Fisk er en fødevareingrediens, der kan forbedre sundheden for dit barns hjerne og hjerte. Fisk er rige på protein, og sunde fedtstoffer er nødvendige for børns udvikling. Ikke kun det, fisk indeholder også jern, calcium, zink og magnesium, som også er nødvendige af kroppen. Så lad os forberede børn til fiskeretter til at opfylde deres behov. Det er ikke svært, her er en fiskopskrift til dit barn.
Fish Burger
Fiskerecept til børn kan inkluderes i forskellige typer fødevarer, herunder burgere. I denne opskrift er kombinationen af snapper, agurk, tomat og salat klar til at opfylde børns ernæringsbehov. Sammen med burgerbrødet gør dette en komplet fiskeskål, der indeholder kulhydrater som en energikilde til den lille. Denne ret er også egnet som en bestemmelse for børn at gå i skole. Her er opskriften!
Materiale er nødvendigt
Ingredienser til brød
- 3 mini burgerboller, opdelt i to øvre og nedre halvdele
- Flere salat blade
- Et par stykker agurk tyndt skåret
- Tomater skåret tyndt tyndt
- 3 spiseskefulde mayonnaise
- 3 spiseskefulde tomatsauce
- ost ark
Ingredienser til forarbejdning af fisk
- 150 gram marlin eller snapper kød
- 1 spiseskefulde limejuice
- 2 hvidløgsklyven
- ¼ teskefuld peber
- ¼ tsk muskatnødder
- ½ tsk salt
- 1 æggeblomme
- 2 spiseskefulde margarine til stegning
Hvordan man laver:
- Smør fisken med lime først, lad stå i 15 minutter for at reducere fishy
- Bland fisken, hvidløg, peber, muskat og salt sammen med blenderen
- Efter at fiskeblandingen er jævnt fordelt, giv æggeblomme, bland godt.
- Flad rund form af fiskdej så bred som burgerbrød
- Varm margarine, steg burgeren til færdig. Sæt den til side.
- Forbered en burger bolle ved at udsmide majones og tomatsauce.
- Sæt salat, agurk, stegt fisk og tomater på bunden af burgerbrødet. Anvend derefter mere tomatsauce til at smage over tomaterne.
- Placer ostepladen og toppen af brøndedækslet. Fiskeburgere er klar til at blive serveret.
Krispede stegte kødboller
Hvis du er forvirret i at lave en sund snack om eftermiddagen, kan fisket opskriften denne gang være dit valg. Dette er ikke en snack, denne gang snack indeholder høj kvalitet protein.
Rapporteret på siden af Republikken Indonesiens Sundhedsministerium er fisk en fødevare med høj fordøjelighed. Det betyder, at aminosyrerne (den mindste struktur af protein i fisk), der er tilgængelige i fisk, er komplette og let absorberes i tarmen.
Indholdet af fedtsyrer og omega 3 i dem er også meget velegnet til udvikling og vækst af barnets hjerne. Denne gang er makrelfiskopskriften garanteret at ødelægge barnets tunge med sin tekstur sprøde.Lad os lave en fisk bold hjemme!
Materiale er nødvendigt
- 100 gram tørrede ægnudler, knust
- 200 gram makrel fisk
- 1 stilk af porrer, skåret tyndt
- 1 æggehvide
- 1 spiseskefuld sago mel
- 2 spiseskefulde ostesauce
- 2 spiseskefulde sesamolie
- ½ spiseskefulde salt
- 1 tsk pulveriseret peber
- 2 fed hvidløg, puree
- Nok olie til stegning
Hvordan man laver
- Kombiner makrel, græsser, æggehvide, østersaus, sesamolie, salt, peberpulver og hvidløg. Rør alt til glat.
- Indtast sago mel, rør igen indtil glat
- Skab en rund dej med en spiseskefuld.
- Rul den afrundede blanding i krummerne, indtil den dækker alle overfladerne
- Stek i olie over medium varme. Fjern og afløb indtil gyldenbrun.
- Disse fiskekødboller er klar til at tjene så mange som 20 varer i en opskrift.
Tunfisk martak
Hvem kan ikke lide martabak? Martabak er en populær mad, selv ikke kun voksne børn kan lide det. Ikke altid bøf, martak kan også fyldes med fisk. Kombineret med skiver gulerod og springløg som kilde til vitaminer, mineraler og fibre til børn. Lad os lave martakfisk!
Materiale der kræves:
Materiale fyldt med martak
- 15 stykker martabak læder klar til brug
- tyndt skiverne
- 1 lille gulerod skåret
- 250 gram tun, dampet og knust eller revet
- 3 kyllingæg, rystes
- Nok olie til stegning og sautéing
Martabak krydderi ingredienser
- 1 lille løg skive
- 2 spsk hakket hvidløg
- 1 tsk pulveriseret peber
- 1 tsk karry krydderier, klar til brug (valgfrit)
Hvordan man laver
- Varm 3 spiseskefulde olie i en non-stick pan til sautede løg og hvidløg
- Sæt gulerødderne, der er skåret i små stykker, vent et øjeblik, og tilsæt derefter det shredded tun kød, peber, salt og karry krydderier. Rør til blandet. Løft og chill.
- Sæt græsserne og slået æg i stegfri tun. Bland godt. Sæt den til side.
- Udvid martakhuden på et skærebræt, fyld med en blanding af æg og tun. Hæld lidt efter lidt. Direkte fold martakhuden formet som en konvolut.
- Stek med varm olie indtil gyldenbrun og kogt.
- Løft og dræn, tjen mens du er varm.
Tunfisk pasta
Denne skål med tunpasta kan bruges som en børns morgenmadsmenu om morgenen. Denne gang er fiskens opskrift fyldt med nærende majs og svampe. Tonfisken i denne skål er ikke kun en kilde til protein, men også vitaminerne A, D og calcium, der er rige på børn. Hvad venter du på? Lad os lave tunpasta nedenfor.
Materiale der kræves:
- 400 g pasta, kog indtil kogt
- 300 gram tunfisk
- 1 løg, skåret i en kasse
- Tilstrækkeligt selleri, tynd hugge
- 1 tsk smør til saute
- 60 gram smør til melblanding
- 3 spiseskefulde mel
- 1 tsk pulveriseret kylling bouillon
- 1 sød majs dipipil
- Nok champignon er hugget i små stykker
- 1-2 kopper mælk, smag efter smag
- Ristede ost efter smag
Hvordan man laver:
- Varm 1 tsk smør over en non-stick pande til saute. Læg løg, selleri og tun. Sæt den til side
- Sæt 60 gram smør i en non-stick pan, og hæld derefter melet. Kog til det er lidt brunet, og tilsæt derefter flydende mælk og kylling bouillonpulver. Blandes grundigt, indtil blød og mel opløses.
- Sæt rørfrit tun, majs, champignon og pasta, der er kogt i mel, der er opløst.
- Rør til glat indtil vandet siver ind og fortykker. Tilsæt revet ost. Bland godt.
- Server mens varmt
