indhold:
- Medicinsk video: SUNDE MORGENMADS IDEER
- Simpel og sund børnesbrydende menu
- 1. Banan grillet ost
- 2. Frugt budding
- 3. Chokolade dipping frugt
Medicinsk video: SUNDE MORGENMADS IDEER
Efter at have fastet en hel dag, har børn brug for mad og drikkeindtag, der kan opfylde alle deres kropsbehov. Derfor må måltidsmenuen for børn iftar være nærende, ikke bare sød. Nedenfor er forskellige menuer, der ikke kun er sunde for at bryde hurtigt, men også ofte bliver børns yndlings mad, du ved det! Noget hej?
Simpel og sund børnesbrydende menu
1. Banan grillet ost
Bananer har vigtige fordele for fordøjelsessystemet, fordi det ikke kun er rig på naturlige sukkerarter, bananer indeholder også fibre og kan lette fordøjelsen. Denne frugt indeholder vand, kulhydrater og mange mineralske vitaminer, der er vigtige for kroppen.
Derfor er forarbejdede bananer egnede til at blive brugt som en pause hurtig menu for børn. Bortset fra at have et højt næringsindhold, er den sød smag af bananer sikkert ønsket af børn. En menu, der er let at lave, er grillet banan.
For at øge calcium- og proteinindtaget for børn, giv revet ost ovenpå, hvis du vil tilføje sødme, hæld lidt ren honning som smagsforstærker. Denne bagt banan kan også serveres med en kop sød te, når den går hurtigt sammen med barnet.
2. Frugt budding
Den bløde buddingstekstur og den søde smag gør børnenes brydningsmenu meget behageligt. Der er forskellige slags pudding, som du kan oprette som en pause hurtig menu til børn derhjemme. En af dem er frugtpudding, som ikke kun er sødt, men rig på vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for.
Når barnet er fast, skal kroppens tabte elektrolyt udskiftes med det samme. Nå, her er rollen som mineralrig frugt til at genopbygge disse behov.
Hvordan man laver budding er ganske let som at lave budding generelt. Varm pulveret i vand, og tilsæt derefter væsken med mælk. Kog over lav varme indtil kogt.
I mellemtiden indlæses i stykkerne af frugt, som barnet kan lide, såsom jordbær, mango, meloner og andre. Hæld den kogte gelatine i en form, der indeholder frugtstykker. Derefter afkøles pudding i køleskabet, indtil det hærder og afkøler.
Denne frugtpudding er også lækker kombineret med avocadosaft til at bryde den hurtige. Ikke alene lækre og meget lide af børn, avocados indeholder vitaminer, der er vigtige for at opretholde barnets immunsystem under fastning på grund af dets vitamin B6 indhold.
3. Chokolade dipping frugt
Dette barns hurtige menu er meget praktisk at lave. Du behøver kun at kombinere chokolade med forskellige frugter, såsom bananer, mango, jordbær, druer og andre frugter, som din lille kan lide. Dette naturlige sukker fra frugter vil genaktivere børn, der har fastet hele dagen.
Hvordan man laver det er heller ikke svært, man behøver kun at forberede chokolade. Smelt chokoladeblokken over beholderen på det opvarmede vand (damp brun). Når chokoladen er smeltet, skal du dyppe frugterne. For ikke at holde det hårdt, kan du holde træstænger på frugten. Når chokoladen stadig er våd, giv en sprinkling af skærebønner som mandler, valnødder eller cashewnødder. Indtast derefter frugten, der er pakket ind i chokolade og nødder i fryseren. Serveres når frosne som is.
Denne chokoladedypende frugt vil også føle sig mere frisk, når den kombineres med kokosvand og ren kokosfrugt. Kokosvand er meget passende til at erstatte et barns kropsvæsker, der går tabt under fastning, så barnet ikke er dehydreret.
