indhold:
- Medicinsk video: DIY Dragon's Breath Cereal - Man Vs Science
- Hvorfor er jeg træt, hvis jeg ikke har morgenmad?
- Morgenmad kan også gøre dig træt
- Så hvad morgenmad skal du ikke?
Medicinsk video: DIY Dragon's Breath Cereal - Man Vs Science
Hvilket hold er du: Har du altid morgenmad eller ikke plejet at spise morgenmad? Hver person har deres egne vaner om morgenen. Unikt kan to forskellige vaner, nemlig morgenmad og ikke morgenmad, have samme effekt, som er døsighed. Læs den følgende forklaring for at finde ud af hvorfor.
Hvorfor er jeg træt, hvis jeg ikke har morgenmad?
Vågn op, du kan blive brugt til at lede aktiviteter uden tankning med nærende mad og drikkevarer. Hvis du skubber dig selv til morgenmad, kan du endda føle dig dårlig.
Nå er problemet, at mange mennesker, der ikke plejer at morgenmad klager over, at de føler sig søvnige om morgenen før middagstid. Faktisk, om morgenen skal du føle dig frisk og produktiv. En ernæringsekspert og professor ved Bogor Agricultural Institute (IPB), prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS, besvarede dette problem.
"Hvis vi ikke spiser morgenmad, får vi ikke nok glukose til at blive leveret til hjernen. Mens hjernen er glukosemad, "sagde prof. Ali Khomsan mødtes på Fairmont Senayan Hotel, Central Jakarta onsdag (3/10). Desuden forklarede han også, at uden glukose bliver hjernen mindre energi, så du bliver træt.
Glukose (sukker) i sig selv kan fås fra mad og drikkevarer, der spises, når man spiser morgenmad. I kroppen bliver glukose behandlet og omdannet til en energikilde til menneskelige organer, herunder hjernen. Derfor er du let døsig om morgenen, hvis du savner morgenmad.
Morgenmad kan også gøre dig træt
Hvis du ikke har morgenmad, kan du gøre dig søvnig, hvilket betyder, at morgenmad er en garanti for, at du vil være fri for søvnløshed? Ikke nødvendigvis. Nogle mennesker klager endda om at være søvnige tidligt om morgenen, der starter med morgenmad.
Men ifølge prof. Ali Khomsan, faktisk er det ikke den morgenmad, der gør dig sløv, men fødevaren. "Hvis du overser, så løber iltet ind i alle maverne. Faktisk spiser hjernen også ilt. Så hvis ilt løber ind i maven, og hjernen mangler ilt, er du døsig, "sagde prof. Ali Khomsan.
Oxygen er faktisk nødvendig af kroppen for at udføre funktionerne i menneskelige organer. Blandt dem er fordøjelsesfunktionen. Så når du spiser for meget, skal fordøjelsessystemet arbejde ekstra hårdt for at behandle maden. I processen vil ilt blive brugt mere af maven, så hjernen ikke får nok ilt.
Så hvad morgenmad skal du ikke?
Efter hans mening er Prof. Ali Khomsan, du skal stadig have morgenmad for at støtte optimale kropsaktiviteter og funktioner hele dagen.
Nøglen til at være søvnig er at estimere delen, så den ikke er overdreven. Derudover skal du have morgenmad med et korrekt og afbalanceret næringsindtag, i dette tilfælde kulhydrater og proteiner. Får ikke for meget kulhydrat, eller din morgenmad indeholder kun højt mættet fedt. Disse fejl vil også gøre dig træt.
